Чи товстять фісташки Блог
Як арахіс, фісташки залишаються королевою аперитиву. Неможливо не полюбити ці смачно солоні маленькі зелені насіння. Але чи хороші фісташки для нашої лінії ? Чи можемо ми споживати його, не набираючи ваги? ? Зосередьтеся на цьому маленькому фрукті.
Чи товстить фісташка? ?
Той факт, що фісташка - це сухий фрукт, багатий білком, робить її фруктом, споживання якого необхідно ретельно контролювати. Факт вилучення фруктів перед його вживанням був доведений дієтологами як вигідний жест, який діє психологічно на наш апетит.
За цим жестом ви можете зрозуміти, скільки фісташок ви з’їли, і таким чином складається враження, що ви з’їли значну кількість. Неможливий жест із вже очищеними фісташками. Ці ж дієтологи рекомендують вживати тридцять грамів фісташок максимум на день скористатися їхніми перевагами, а не недоліками. Їжте їх повільно (відома дієта повільної їжі) також змушує вас почувати себе ситими. Тому фісташка не товстить, якщо її не їсти на грилі або з сіллю. У якості закуски для порції 40 грамів після лущення приблизно 160 калорій.
Що слід пам’ятати про фісташки ? Цей маленький сухофрукт не слід виключати з мого раціону якщо я хочу схуднути, бо це так багатий білком і багато мінералів, які допомагають мені залишатися здоровим. Однак мушу уникайте їсти його на грилі та солоному щоб не примножувати його внески.
Багаті білком фісташки є ідеальним невеликим пригнічувачем апетиту протягом дня. Я просто повинен бути обережним, щоб контролювати споживану кількість, віддаючи перевагу фісташкам без кісток, а не вже очищеним. І я не забуваю займатися спортом і збалансувати решту свого раціону. !
Що міститься в фісташці ?
Фісташка - це невеликий, сухий, зелений плід з солодкий і солодкий смак, яка росте в теплих регіонах, таких як Середземноморський регіон. Багатий ненасиченими жирними кислотами та понад 50% жиру, між цими двома маленькими стручками є багато переваг: волокна, з калію, мідь, залізо, з вуглеводи і білка містяться у високій концентрації в одній фісташці.
Які переваги фісташки ?
Ці властивості дозволяють регулювати транзит і кровообіг, боротися з діабетом і багато видів раку, а також роблять фісташки потужним антиоксидантом. Фісташка ідеально підходить для боротьби з небажаними апетитами, це ідеальний сухий фрукт для збалансованого харчування, якщо вживати його правильно.
Найчастіше фісташки є такими на грилі та солоні, оскільки ми вважаємо це аперитивом. Цей спосіб його вживання в десятки разів збільшує споживання калорій. Тому переважно їсти його без солі або цукру (як це можна знайти в деяких тортах) і в невеликих кількостях, оскільки споживання білка достатньо для задоволення щоденних потреб організму.