Чи товстує касуле в жирі Блог
Касуле - це бабусина страва, яку дуже вживають французи. З енергетичним внеском 160 ккал на 100г і високий глікемічний індекс, це досить калорійна і справді ситна їжа. Тому його слід вживати в помірних кількостях і легким способом, щоб не набирати вагу.
Він містить близько 10 г вуглеводів, 10 г білка і 6 г жиру. Найголовніше - знати, як його добре приготувати, особливо під час вагітності.
Виберіть легкий касулет, щоб схуднути, розважаючись
Ви можете дуже добре приготувати легку касуле, забувши жирне м'ясо та качка, дуже калорійний і тому шкідливий для вашого раціону. Дійсно, класична страва з касуле містить 45 грамів жиру, що справді надмірно.
Найкраще готувати його вдома, зменшуючи інгредієнти, щоб знайти хороший баланс. Щоб касулет не жирував, його слід готувати багато білої квасолі та птиці, наприклад, куріпки, наприклад. Її можна ще більше полегшити, включивши овочі. Все приготоване з Cookéo та вуаля.
Блюдо буде містити менше калорій, ідеально підходить для сімейної трапези та ідеально підходить для вашої фігури та вашого здоров’я. Якщо ви хочете, щоб смак ваших страв був міцним, не соромтеся включити чебрець, часник і цибуля. Ми радимо вам споживати касулет, як тільки ви переконаєтесь, що він максимально легкий.
В іншому випадку ми не рекомендуємо. Це може зробити вас товстим.
Нарешті, щоб зробити його ще здоровішим, подавайте його з гарним зеленим салатом. Перш за все, споживайте якомога менше консервованих касуле. Дійсно, він може містити консерванти, шкідливі для вашого здоров’я.
Легкий рецепт: касуле для схуднення
Цей рецепт взятий з дієти Коена і цілком може бути прийнятий під час дієти.
Список інгредієнтів:
- 100 грам білої квасолі. Вони можуть бути свіжими або консервованими. - 50 грам качиних грудей, переконуючись у відсутності доданого жиру - 1 куряча ковбаса - 1 банка подрібнених і очищених помідорів - 50 грам органічної моркви - 1 чайна ложка томатної пасти - 1 півсклянки мінеральної води - 1 зубчик часнику - 1 гілочка чебрецю - 1 чайна ложка оливкової олії - Дрібка солі і перцю
Швидка та проста підготовка за допомогою Thermomix:
- Спочатку підсмажте цибулю в олії - Додайте качині егільети, які ви попередньо розрізали навпіл - Перемішайте помідори, квасоля, морква, чебрець, часник і перець - Покладіть зверху ковбасу - Помістіть томатну пасту в склянку з водою і вилийте все на сковороду - Тушкуйте близько півгодини