Чи товстує табуле товстим - калорії табуле - дієта табуле
Ласкаво просимо на мій веб-сайт. Мене звуть Ромен, мені 27 років і я назавжди схудла більше 30 кілограмів. Щоб дізнатись більше про мою подорож, перейдіть за цим посиланням. Бажаю вам приємного візиту та гарного читання !
Ви хочете схуднути, але цікавитесь, чи підходить табуле для збалансованого харчування? Відповідь прямо тут.
Табуле - це ліванський меззе, який складається в основному з булгура, петрушки та м’яти. Як слід зазначити, кожен з цих інгредієнтів є низькокалорійним, що призводить до висновку про відсутність калорій. Однак табуле іноді може отримати поганий реп.
Дійсно, табуле, яке можна знайти в супермаркетах, багате маслом, і тому насправді не відповідає оригінальному рецепту. Промислові табуле настільки насичені жиром, що часто містять удвічі більше калорій, ніж домашні табуле.
На 100 грам домашнього табуле припадає лише близько 36 калорій, що є відносно низьким, особливо порівняно з промисловим табуле. Оскільки його в основному виготовляють із злаків, табуле пропонує, перш за все, значний вміст вуглеводів, який становить 5,6 грама на 100 грам табуле. Але він також забезпечує ліпіди - близько 1,1 грама, а також білки - близько 1,1 грама на 100 грамів цієї страви.
Багатий вуглеводами, він здається привабливим для атлетичних людей, які мають високу потребу в енергії. Крім того, помідори та ароматичні трави сприяють детоксикації організму та здоровому харчуванню. Тому табуле можна вживати під час дієти або просто за вашим бажанням і без обмежень, оскільки воно має низький вміст жиру.
Щоб зробити традиційну табуле для однієї людини, просто поєднайте петрушку з плоскими листками та подрібнену м’яту, помідори, нарізані кубиками, подрібнену свіжу цибулю, столову ложку оливкової олії, сіль і половину вичавленого лимона. Потім додайте попередньо розм’якшений булгур у воду. І ось ваш табуле готовий! Окрім того, що рецепт є здоровим, він виявляється дуже простим. Це блюдо вже настільки низькокалорійне, що, здається, неможливо його ще більше освітлити.
Існують також варіанти табуле, такі як табуле з виноградом, більш екзотичний, що містить банани, або навіть табуле з куркою та сиром фета. Отже, це гнучка посуд, відповідно до бажання кожного.
Крім того, це ідеальне та сприятливе харчування влітку для будь-якого типу людини, оскільки воно також підходить для вегетаріанців та веганів.
Вам настійно рекомендують подавати його до ліванського хліба, а також до інших мезе, таких як хумус або баклажанна ікра.
На закінчення: табуле - хороший союзник для схуднення, що поєднує смакові задоволення та збалансовану дієту, тож нехай спокушаються!
Ви нарешті зрозумієте, як схуднути здорово, не відчуваючи почуття голоду та не займаючись спортом. Безумовно, я схудла більше 30 кілограмів, відкрийте для себе безкоштовний метод схуднення: натисніть тут !