Чи товстуха робить вас товстим Блог
Ні, навпаки, сироїжка допомогти втратити вагу. Часто називають жовту ріпу, ріпку або ріпу, цей овоч органічні низькокалорійний і багатий мінералами чудово підходить для дуканський режим. Її харчові якості також дають йому кілька переваги для здоров'я.
Сировина допомагає втратити вагу
Сировина, наукова назва brassica napobrassica, є одним із коренеплодів з низькою теплотворною здатністю, вона містить лишет 38 кілокалорій на 100 грам, тому його енергетична цінність незначна.
Ця їжа також має високий рівень харчових волокон і вуглеводи, з іншого боку, це не так рясне джерело ліпідів і білка. Завдяки всім своїм властивостям, сироїжка необхідна для дієта для схуднення.
Більше того, цей двоюрідний брат ріпи є багатий мінералами, він містить зокрема велику кількість фосфору, кальцію, калій і марганець (Health Canada. Canadian Nutrient File, версія 2005). Коли сироїжка переходить у кулінарію, він містить магнійі залізо.
Сировина також дуже багатий вітаміном С. Слід пам'ятати, що сироїжки вдосталь харчування, тоді цей овоч містить потрібні елементи, які допоможуть схуднути і зберегти здоров’я. Т
Однак існує взаємодія між хрестоцвітими та певними наркотиками. Наприклад, індоли, сполуки, що містяться в цих овочах, можуть зменшити ефект деяких знеболюючих засобів.
переваги сироїжка на тілі
У сироїжки багато достоїнств завдяки своїм харчовим якостям. Високий вміст клітковиникорисний для кишкового транзиту та травлення, тому це хороший засіб від запору.
У поєднанні з іншими хрестоцвітними овочами, ріпою, брокколі або капустою це сприяє зміцненню добробуту організму. Епідеміологічні дослідження показують, що велике споживання овочів, що належать до сімейства хрестоцвітних, допомагає запобігти раку легенів, нирок та яєчників.
Також сироїжка - це дуже енергійна їжа. Завдяки вітаміну С, він забезпечує багато енергії, достатньої для активізації організму протягом дня. Нарешті, сироїжка має глікемічне навантаження. Дійсно, він відображає a глікемічний індекс від 4 до 74 г.
Сировина: як її споживати ?
Сирогу можна приготувати двома способами, сирим або вареним. Подібно до приготування картоплі, їх можна пюре, картоплю фрі, чіпси, смаження та багато інших смачних рецептів. термомікс стане важливим аксесуаром для тих, хто хоче заощадити час. Під час програми ваг спостерігачів не було б так погано.
Найпоширеніший рецепт - горщик, але все ж існує безліч простих у приготуванні порад для приготування, які допоможуть вам ще більше насолодитися насолодами цього коренеплоду. Сироїжка з трюфелем, сироїжка у картоплі фрі, яйце сироїжки.
То чому б не спробувати заморожені сироїжки? Щоб скласти цей рецепт, потрібно:
- вирізати сироїжка невеликими скибочками,
- підігріти масло і мед, а потім почекати, поки вони карамелізуються.
- Потім вміст охолодити водою і додати нарізані овочі.
- Потім варити, поки все не стане м’яким.
Сироїгу можна їсти в будь-який час, але особливо взимку та восени.
Ще одна порада - тушкуйте сироїжку з її листям і супроводжуйте лапу кремом, справжній захват. Завдяки якості та різноманітності своїх компонентів, сироїжка є одним із продуктів, які допомагають схуднути та зберегти здоров’я.