Чи варто припиняти підраховувати калорії для схуднення Блог
Розрахунок споживаних калорій за день може бути корисним для деяких людей, оскільки він служить еталоном, основою, опорою та прикладом. Однак у наш час це також виявляється тривожним та трудомістким, добре це чи ні? Ну ні, це не добре для всіх ! Щоб схуднути, іноді доводиться відвертатися від цієї одержимості абсолютним контролем.
Які ризики ?
Поперше, обмеження простого підрахунку калорій не обов’язково ефективно і може навіть ввести вас в оману, оскільки 100 ккал зеленого салату, це зовсім не те саме, що Наприклад, 100 ккал з чорного лісу. Чи бачите ви шкоду, яку це може швидко завдати вашому раціону? Обмеження лише одним аспектом калорійності в багатьох випадках товстіє.
Крім того, це чинить на вас пекельний тиск, що може призвести до значного стресу., загальне занепокоєння і навіть призвести деяких людей до ще більшої небезпеки: анорексії. Не кажучи вже про якісь недоліки більш-менш довгостроково обмежувати себе занадто сильно.
Чому ми повинні бачити далі ?
Якщо ви запитаєте думки дієтолога, Він пояснить вам це докладно: коли справа стосується їжі, переважає перш за все здоровий глузд і багатство того, що ви їсте, що допоможе вам схуднути, чи ні, якщо ви дозволяєте собі занадто багато фантазії. Познайомтеся з продуктами, які дадуть вам ситний ефект, одночасно надаючи вашому тілу те, що йому потрібно.
Їжа, яка спалить жир і відверне вас від жирних та солодких продуктів. Їжа, яку ви можете споживати у разі тяги замість смаколиків, шкідливих для вашої фігури. Це набагато комплексніший підхід, ніж просте питання про калорії, які потрібно вживати, щоб схуднути.
Тож якщо я правильно розумію, підраховувати калорії ні до чого ?
Ще раз, давайте зробимо піввиміру до цього питання. Це не марно, але воно не повинно переростати в одержимість. Складайте їжу відповідно до харчової цінності їжі, також враховуючи ваші потреби, тому що тіло спортсмена не очікує таких самих входів, як тіло людини, яка проводить більшу частину свого часу в офісі.
Нарешті, що вам дійсно потрібно для схуднення - це пройти повну перевірку своїх харчових звичок, скорегувати певний дисбаланс та використовувати здоровий глузд. Ви повинні з’їсти все, доказом цього є концепція “Вахтовиків” що дозволяє всій їжі до тих пір, поки їжа збалансується, коли існує розрив у калоріях. Це досить справедливо як дієтичний підхід. Знати, як отримувати задоволення, залишаючись розумним, логічним та виваженим !