Чи варто снідати, щоб схуднути (відео)
Ви запитаєте себе: "Чи варто снідати, щоб схуднути?" Ось відповідь у Відео:
Підпишіться на канал YouTube, щоб отримувати спочатку відео та ті, які не будуть опубліковані на цьому сайті.
Сьогодні у вас нарешті з’явиться відповідь на ваше запитання: «Чи варто снідати, щоб схуднути? "
Сніданок для схуднення в шлунку
Чи слід снідати, щоб схуднути, схуднути? Це ми побачимо за мить.
Перш за все, ласкаво просимо до вас, солдат, у цьому відео. Ось, Ал. Сядьте, розслабтеся.
Як відомо, у світі худорлявості є багато інформації, про яку можна розповісти, про все, що суперечить самому собі. Ми чуємо все, і без протилежного. А коли такий безлад, ну ми повинні повернутися до основ. І я, це те, що я робив свого часу.
І це те, що я намагаюся зробити з вами у кожному відео, полягає в тому, щоб повернутися до основ і сказати лише те, що доведено наукою. І в цьому відео ми побачимо три дослідження, які конкретно розкажуть про сніданок. Для того, щоб відповісти на це запитання: "чи слід снідати, щоб схуднути?" "
Чи слід снідати, щоб схуднути? Що насправді показують дослідження
Спочатку навчання.
Отже, ви, мабуть, чули про сніданок, це найважливіший прийом їжі, і його не слід пропускати. Моє питання полягає в тому, який ваш погляд на це? Яка твоя думка ? Що ви думаєте про це? Чи слід снідати, щоб схуднути? Я, у мене є відповідь, це ТАК, це цілком вірно. Чому? Тому що вже, це має сенс.
ЦЕ ВАШ ПЕРШИЙ ВІДВІД ?
Сніданок важливий для концентрації уваги та фізичної активності
Переваги сніданку
Оскільки ви збираєтеся розпочати день, тобто, ви почнете інтелектуальні, фізичні навантаження, вам потрібні калорії, щоб робити ці речі.
Найкращий приклад - виїзд на шахту з киркою, копання. На мій погляд, краще, якщо ви їдете на повний шлунок, ніж на порожній шлунок. Отже, чи варто снідати, щоб схуднути ?
Трохи спостереження
По-друге, є оперативні дослідження, які це спостерігали люди, які снідали, були худшими, ніж ті, хто пропустив сніданок. І з того, що я щойно сказав, цікаво зрозуміти, що ви розумієте, - тому люди, які снідають, худіші.
І стосовно цього насправді було помічено, що люди, які снідали повноцінно, мали краща гігієна життя, краща гігієна харчування. Вони вживали менше алкоголю, уважніше ставилися до того, що їли тощо. Отже, це не означає, що ти є, але це те, що ми спостерігали. Дізнайтеся, як дотримуватися гігієни здорового харчування
Отже, чи варто снідати, щоб схуднути ?
Тож я узагальнюю все, що щойно сказав. Перше, що він краще їсти спортивний дієтичний сніданок на всі калорії, які він забезпечить, і енергію, яку він забезпечить. До того ж, подивіться на ті спалювальні жири сніданки
По-друге, помічено, що люди, які снідали, худіші. Але будьте обережні, ніщо не може довести, що фізіологічно сніданок допомагає схуднути.
Другий з досліджень.
Ви, мабуть, чули, що відсутність вашого сніданку змусить вас більше їсти позаду. І ви, напевно, також чули, що відсутність їжі загалом сповільнить наше тіло від втрати ваги. І ти задаєшся питанням, що їсти вранці, щоб не набрати вагу ?
Що це? Яка ваша думка щодо цього? Снідати, щоб схуднути, чи ні? Я задаю вам питання. Я маю відповідь прямо перед собою. Так, це частково правда.
Пропуск сніданку споживає більше калорій
Що їсти вранці, щоб не набрати вагу
Вже спочатку, бо це має сенс, якщо ви не снідаєте, звичайно, ви з'їсте більше опівдні, ввечері, коли збираєтесь перекусити. Це точно.
По-друге, якщо вам не вистачає їжі, особливо сніданку, це уповільнило ваше тіло до втрати ваги. Але, ви можете навчитися здорово перекушувати. Тому, чи слід снідати, щоб схуднути ?
Виключення сніданку не впливає на вашу вагу
І з цього приводу були зроблені дуже цікаві дослідження, одне з яких я взяв із 309 людей, чоловіків та жінок. Одній із груп ми дали сніданок, а іншій - ні. Але зрештою вони приймали однакову кількість калорій протягом дня.
І в кінці дослідження вони наступили на шкалу, і ніякої різниці у втраті ваги між ними. Отже, зрештою, снідати чи не снідати - це однаково в масштабі.
Третина досліджень.
Отже, ви, мабуть, чули, що відсутність сніданку спалює більше жиру. І дуже просто, те, що я тобі що сказав тобі, називається "Переривчасте голодування".Отже, ви могли чути про це раніше, можливо, зовсім не. Я зробив відео на цю тему. Крім того, я поміщу це в описі під відео. Я запрошую вас піти до неї.
Постійне голодування, союзник для схуднення
Приклад дієти для сніданку
У будь-якому випадку, коротко пояснивши, "періодичний піст", - це факт посту щодня протягом 16 годин.
Отож, як правило, ви вечеряєте о 20:00, пропускаєте сніданок наступного дня, а їсте потім опівдні.
Насправді, дослідження порівняно з відсутністю такого сніданку, вони одностайні, і крім того, я дам вам дослідження.
Чи це це активує гормони, що спалюють жир, у вашому тілі. Тож це цікавий варіант схуднення.
І там ти задаєш собі питання, але що він мені про це говорить? Чи слід снідати, щоб схуднути? Чи ні ? Раптом він мені це каже снідати або пропускати його, це абсолютно те саме.
А тепер я тобі просто сказав, що пропустити свій сніданок, він активує гормони, що спалюють жир. Дізнайтеся, як стимулювати гормони до схуднення
Насправді те, що я роблю з тобою, трохи заводить тебе, але це добровільно, оскільки ...
Я кажу вам це, бо хочу, щоб ви отримували інформацію від мене, від когось в Інтернеті чи від когось іншого, у вас є глобальне бачення, бачення контексту інформації, яку ви щойно отримали. До речі, я зробив кілька місяців тому відео про свою трансформацію за два місяці.
І я образив на себе багато образ, за винятком того, що люди не мали великої картини, не мали контекстуального погляду на інформацію, яку я дав у цьому відео.
Отже, чи варто снідати, щоб схуднути? Що я насправді думаю
Тепер давайте підведемо підсумки, підсумуємо та зробимо висновок щодо цієї частини сніданку.
Їсти чи не снідати не змінює лінію
Якщо ви їсте вранці, щоб спалити калорії?
По-перше, я запрошую вас записати все, що я кажу. Ми це бачили, ми це спостерігали люди, які снідали, були худішими.
Ми також побачили на другому кроці це Відсутність сніданку природно активує гормони, що спалюють жир, у вашому тілі. Дивіться продукти, що спалюють жир
Отже, трохи осторонь, це те, що це ефективно, багато в одних людей і менше в інших.
І ми також бачили, що при рівних калоріях приймати свого малюка або не приймати його - це однаково. І там ви задаєте собі питання: чи варто снідати, щоб схуднути ?
У кожного свої харчові звички
Друге, що є, що важливо знати, це те відсутній сніданок дає далеко не всім. Я, наприклад, це те, що я хотів зробити в один момент. Я сказав собі, якщо я пропустив сніданок, я хочу висловити суто практичну точку зору, так, бо я, вранці, в той момент, коли я їм яйця.
Тому мені довелося дістати сковороду, яйця, олію, посуд, і це справді клопоти. І, я хотів це зробити, але коли я почав хотіти це робити, я, я був людиною, яка їсть відносно багато, мені справді довелося вдарити по задку, щоб зробити це.
Я не дуже хотів заводити цю звичку, оскільки це було дуже нудно налаштовувати.
Отже, це не для всіх. Можливо, ти, ти звик їсти, ти снідав 20 років, і я не знаю, ти встаєш дуже рано вранці, і тобі потрібно їсти, і що ти займаєшся фізичною працею. Отже, у вас це є, не у всіх. Подивіться, як схуднути, не дотримуючись дієт
Тож пропуск сніданку робить його товстим або рідким ?
Білкова дієта сніданок
Третє, що потрібно знати, Відсутність сніданку не гарантує схуднення, так.
Оскільки це не означає, що якщо ви пропустите свій сніданок, ви будете менше їсти протягом дня. І це не означає, що ви будете їсти краще протягом дня.
Насправді це двері, відчинені перед усім надлишком, тому що коли ми говоримо собі, що пропустили сніданок, тоді говоримо собі, ось ви можете, ми можемо відпустити це. Я можу зробити собі зайвого, і це відкриті двері для всього надлишку. Отже, чи варто снідати, щоб схуднути ?
Коротко….
Отже, що зробити висновок? Незалежно від того, снідати чи не їсти, реальної різниці немає. Це те, як ти почуваєшся, і це те, як ти почуваєшся у своєму способі життя, стосовно свого графіка, стосовно своїх бажань тощо. Спробуйте це меню для схуднення, якщо у вас немає багато часу
Отже, цього я запрошую вас слідувати. Це робиться як завгодно. Різниці немає. Це не те, що може змінити вашу втрату ваги чи ні. Створено відповідно до ваших звичок, щоб ви любили займатися ... так що втрата ваги - це приємна фаза для досягнення.
Більше того, в моїй програмі "Смій їсти", Я, власне, даю меню, вранці, опівдні та ввечері. Але, якщо ви, наприклад, не хочете снідати, ви можете дуже пропустити цей сніданок і замінити сніданок., поставити його в інший час доби. Ви можете заповнити, але робіть так, як вам здається.
Дякую:
Учасник #teamsoldat, дякую за перегляд цього відео "Чи варто снідати, щоб схуднути?" "Я зробив це тому, що ти попросив мене.
Тепер ваша робота полягатиме в тому, щоб взяти цю інформацію та поширити її навколо вас, своїм друзям, своїй родині, кожному, кого ви вважаєте корисним.
Складіть меню для схуднення, спираючись на те, що я щойно сказав вам. Снідайте чи ні, як хочете. Або спробуйте моє дієтичне меню
Сніданок спалює жир
Я зняв відео в іншому місці на тему "Як скласти своє меню? »Я вкладу це в опис цього відео.
І я також зробив для вас відео про 6 чудових страв на сніданок, все ще перевірене наукою. Ви знайдете все це нижче.
Але перед тим, як зробити все це, є дуже важливий крок - це зробити перевірте, чи є сьогодні ворог, який гальмує, не даючи вам схуднути.
І для цього я дав вам діагностичний тест, який нормально з’явиться на екрані, щоб ви могли діагностувати, чи зараз щось сповільнюється, щось не так.
Я тобі все сказав. До нових зустрічей, і ми тримаємо кулаки високо і закрито. І ми не відпускаємо.