Чи впливає малина на лінію Блог
Ніжна ягода, малина є одним із тих задоволень, що пахнуть літом. Жавна рівнина, у пирогах, у смузі або навіть у сорбеті, вона пристосовується до всіх смаколиків. Справжній вихор смаку, він не залишається з точки зору харчових переваг. Відкриття червоної ягоди, яку можна жувати без обмежень навіть тим, хто хоче схуднути.
Малина втрачає вагу або набирає вагу ?
Малина є одним із низькоенергетичних фруктів поряд з грейпфрутом, яблуком та ківі. З низьким вмістом вуглеводів і калорій, малина має лише 38 калорій на 100 грам. На додаток до цієї переваги для схуднення, він також втамовує спрагу, очищає, відціджує та сечогінний засіб. Утричі багатший клітковиною, ніж полуниця, він має проносні властивості. Досить допомогти ледачому кишечнику, схильному до запорів. З іншого боку, якщо у вас тендітний кишечник, пам’ятайте, що целюлозні зерна можуть дратувати. Для кращого комфорту слід віддавати перевагу кулі і попередньо відфільтрованим сокам.
Користь малини
Малина є одним із фруктів, найбагатших мінералами (залізо, магній, калій ...). Особливо зверніть увагу на його багатство кальцієм: його в 2 рази більше, ніж в інших фруктах. Він також дуже добре забезпечений вітаміном В9 та вітаміном С, трохи менше бета-каротину та вітаміну Е. Таким чином, цей фрукт є ремінералізуючим, антиоксидантним та тонізуючим. Він також відомий своїми антиінфекційними властивостями, стимулюючими імунну систему та профілактичною дією проти ревматизму та артриту. На закінчення, малина - це фрукт, який чудово супроводжуватиме вас під час дієти для схуднення. Не тільки тому малина не дасть вам схуднути, але головним чином тому, що захистить вас від ударів насоса та харчових дефіцитів.
Як його споживати ?
Малина буде другом вашої дієти, доки її їдять просто. Забудьте про збиті вершки та цукор, інакше ваші зусилля будуть зведені нанівець. Якщо ви добре виберете цю ягоду, вона буде повною цукру, і її можна буде насолоджувати простою. Тоді його м’якоть стане м’якою. Вибирати добре ваша малина, завжди купуйте їх блискучі, дуже свіжі та тверді. Споживайте їх у день покупки. Тендітні, вони тримаються в кращому випадку день, а то й два, у холодильнику. Якщо ви не можете з’їсти їх відразу, не соромтеся заморозити їх цілими. У вас завжди буде під рукою достатньо, щоб приготувати експрес-сорбети без додавання цукру.
На закінчення, малина це не чарівна їжа! Його споживання не призведе до втрати ваги як такої. З іншого боку, насолоджуйтесь природою, і ваші страви для схуднення будуть переповнені смаком. Це наповнить вас вітамінами та смаком, успішно продовжуючи дієту.