Чи впливає температура води на схуднення під час плавання (вага)
Я намагаюся схуднути, плаваючи. Чи відіграє роль температура води в цьому відношенні? Чи краще плавати в теплішому або холоднішому басейні? Або не має значення?
1 відповідь
Якщо у вас є вибір, візьміть близько 25 градусів теплої води, якщо вона тепліша, довге плавання не приносить задоволення (якщо ви вперше занадто зігріваєтесь у воді, ви розумієте, що я маю на увазі), якщо холодніше ви втрачаєте бажання. Я повинен сказати про МакВайд Ще одне дивне випробування! Сидіння у воді на велоергометрі має мало спільного з плаванням, кілька випробуваних - це не спортсмени, які знають або голодніші До речі, товсті люди можуть дуже добре розщеплювати жирові відкладення (животи), плаваючи, навіть якщо ваги мають однакову вагу, нарощується м’язова маса і розщеплюється жир. Особливо товстішим людям подобається варіант тренувань у воді, тому що вони можуть там ідеально тренуватися! Не боятись підшкірної жирової клітковини!
Є навіть тепла вода на 33 градуси, де є місце для купання. Хіба що на Мальдівах?
подібні запитання
Мене цікавить, чи впливає неправильна температура води, занадто тепла чи занадто холодна, на результати плавання. Я часто ходжу в басейн, і я якось відчуваю, що не маю такої витривалості в плаванні в теплішому басейні з підігрівом. Чи є зв’язок?
Для перевірки здібностей я повинен пробігти 3000 м трохи менше 14 хвилин. Я тренуюсь через день і біжу близько 45 хвилин. але в нормальному темпі (10-12 км/год).
Тренуйтеся приблизно 2 рази на тиждень у фітнес-студії на біговій доріжці (адже спринт воліє робити спринт на 500 м, що б не працювало).
У мене немає проблем із серцебиттям тощо, але я хотів би знати, як пробігти 3 км найефективніше?
Тож яке навчання більше підходить?
Я також займаюся силовими тренуваннями на боці (менше зараз, тому що я фіксую себе на бігу), а в другий день (1-й день бігу, 2-й день плавання, 3-й день бігу тощо) я плаваю.
Чи достатньо, якщо я просто намагаюся щоразу збільшувати швидкість або мені доводиться на щось звертати увагу?
Я завжди зігріваюся, повільно бігаючи бігом кілька сотень метрів, а потім постійно біжу в темпі (незалежно від того, вгору чи вниз).
Чи достатньо бігати через день? Якщо так, то 45 хвилин добре? Якщо ні - як тоді?
Привіт. Я хотів би знати, що ви про це думаєте:
додається зображення мене і моєї проблемної області (широкі стегна). Я зріст 24, 63 кг і 170 см. У мене KFA 24%. Я займаюся спортом більше 1 року (силові тренування, а потім біг 3 рази на тиждень). На початку 2014 року я схудла на 11 кг і вже 1 рік намагаюся позбутися цих неприємних любовних ручок і «залишків шлунка» (у мене від природи дуже широкий таз). Я вважаю, що для цього мені потрібно знизити KFA - що мені теж НЕ вдається. Що б я не робив. Я харчуюсь низьковуглеводною дієтою з дефіцитом калорій! З 1 року! З моєю вагою нічого не трапляється (це непогано) і візуально нічого не трапляється! Я справді зневірена! Чи досить цього з втратою ваги? На жаль, я не настільки хороший у цьому, що стосується самооцінки. Можливо, ви можете мені допомогти.
Я регулярно плавав у 25-метровому басейні в університеті протягом 4 семестрів. Нещодавно я почав занурюватися на 25 м, а потім назад брасом на 25 м! І завжди по черзі.
Моє запитання було б: чи треную я м’язи краще/гірше, ніж при звичайному плаванні? Це має сенс? це краще тренує витривалість чи капітальний ремонт? я тренуюсь затримувати дихання? добре, коли я намагаюся досягти своєї мети (занурення на 50 м) і завжди намагаюся пройти трохи далі?
Буду вдячний за будь-які поради/поради.
п.с. Мені 20 років, 183 см і 80 кг. (якщо це допомагає оцінити моє останнє запитання)
Здрастуйте, за порадою свого тренера, я зробив аналіз газових газів, і виявилося, що моє тіло отримує доступ лише до вуглеводів і не спалює жир.
Я завжди мав надлишкову вагу, і 2 роки тому я отримав криву, зараз важить майже на 25 кг менше, і вперше я дуже розважаюся спортом. Я завжди худнув поетапно, головним чином завдяки краш-дієтам, і тепер, коли я намагаюся продовжувати худнути «здоровим» способом (10 кг все одно не повинно) нічого не відбувалося протягом століть, незважаючи на фізичні вправи 5 разів на тиждень, і я також приділяю увагу харчуванню (хоча соціальні події нічого не забороняють, але більшість днів їдять у дефіциті).
Зараз я маю займатися видами спорту на витривалість в діапазоні пульсу 110 - це не дуже задовольняє, де я зазвичай роблю багато нападів тілом тощо. і мені було веселіше тренуватися.
Невже може бути так, що організм взагалі не переходить в жир? І чи справді вправи з низьким пульсом можуть змусити тіло змінитися?!
Буду вдячний за Ваші експертні думки! Тому що я просто не можу повністю довіритися одному твердженню мого тренера. Спасибі заздалегідь!
Результати ви можете побачити на малюнках.
Ей:) Я вже рік намагаюся схуднути . але це якось не працює . Мені виповнилося 16 років, і я росту близько 1,75 і важу. 77 кілограмів іноді збільшується до 78, іноді опускається до 76 кілограмів, але не більше. У перші місяці близько серпня я схуд до 72 кіло, але якось уже не можу цього зробити . Хочу скинути близько 10 кілограмів . принаймні хочу отримати 70 кілограмів . Регулярно займаюся спортом . понеділок джиу джитсу середа зумба четверговий спорт у школі, плавання джиу-джитсу в суботу . час від часу . я хочу схуднути до липня . будь ласка, допоможіть мені . я не відчуваю, як речення `` але ти набрав вагу '' - .- Велике спасибі заздалегідь:)
Я треную стегна і сідниці з листопада, бо в мене легкий целюліт.
Стегна досить мускулисті, але внизу я просто не хочу нарощувати більше м’язів. Я просто хочу втратити целюліт на дні. Листковий торт. У мене взагалі целюліт? І якщо так, що мені допоможе в більшій силовій підготовці чи витривалості? Моє дно насправді не настільки велике (на малюнку його не видно), але воно не щільне, і як би я не тренувався, я не можу це зробити. Я вже думаю про те, щоб піти на пробіжку, щоб схуднути на стегнах і сідницях.
це взагалі целюліт? (Див. Фото), тому що, коли я трохи постояю, смужок майже немає або коли я сиджу лише на одному боці ... можливо, хтось теж має такі проблеми
Сподіваюся, хтось може мені допомогти
моє навчання (два рази на тиждень):
- 10 хв розминки (степпер)
- потім сумо присідання з гирями (10 кг) на спині
- Підняти ногу (схоже на ноги осла)
- Випади з обважнювачами на спині (10 кг)
- Ваги стоять на колінах з гирями на спині (10 кг)
Я звертаю увагу на свій раціон (вага всього 51 кг - ідеально на 1,65 м) і намагаюся багато пити.
Я тренуюся вдома, тому що фітнес-центр знаходиться на відстані 20 км, і я хочу зберегти собі поїздку
скоро ми будемо тренуватися зі штангою
Ви, напевно, чули про аварію американської плавальної зірки. Я навіть не знав, що це мало значення, якою є вода (якщо вона, звичайно, не дуже холодна.) Яка ідеальна температура для тренування у воді?
Яка ідеальна температура води для купання? Тож я маю на увазі зараз плавати по колах і напружено.
Гей:) Мені 16 років, і так, як ви можете прочитати вище, мені цікаво, чи надто я товстий. Я 1,69 м - зріст 170 м і важу близько 63 кг. Це занадто багато ? oO Втрата ваги необхідна?
Я м19, важу 65 кг і тому маю ідеальну вагу. На жаль, у мене на ногах ще багато жиру, і я точно не знаю, як від цього позбутися.
Мені потрібно знизити KFA, але я не повинен втрачати занадто багато ваги.
Я регулярно займаюся витривалістю та силовими тренуваннями. Якщо я харчуюся суворо здорово, я худну. Це, безумовно, призвело б до худих ніг в якийсь момент, а також до втрати ваги.
Як мені краще діяти?
Я (f, 20) хотів би мати (легкий) сколіоз двічі тиждень протягом години або близько того за один раз На спині збирається зміцнити м’язи спини. Але я чув, що ти припиняєш плавати (незалежно від того, який стиль плавання, але, швидше за все, від крола чи дельфіна) широкий хрест і отримати широкі плечі. Я дуже цього хочу уникати! Просто хочу зміцнити мою спину, але все одно зберігаю мініатюрну фігуру.
То чи можна зміцнити спину?, без щоб отримати ширше? Або я повинен сподіватися, що в якийсь момент мої куртки більше не помістяться? xD
Або це, можливо, навіть той випадок, що плавати годину два рази на тиждень занадто мало, щоб взагалі щось робити. Досягти зміцнення спини?
Можливо, хтось знає про (назад) плавання і може мені допомогти?
О так, у віці 20 років я, сподіваюся, вже подорослішав (я читав в Інтернеті, що ви повинні рахуватися з розвитком кросів плавців, особливо під час тренувань під час росту, але я не знаю, чи це правда) і від природи досить мініатюрний, якщо це має значення.
Дякую за інформацію:)
Була нещодавно в басейні з дуже теплою водою. Яка температура, при якій ви все ще можете плавати по колу?