Чи змушує чай матча худнути Блог
Дуже модна у Франції в останні роки, матча має репутацію втрати ваги. Насправді зелений порошок не має такої сили, але він може - у поєднанні з регулярними фізичними вправами та Збалансоване харчування - допомогти знайти рядок.
Не чарівне зілля, а союзник для спалювати калорії
Я чув, що матча є чесноти для схуднення, це правда ? запитаєте ви себе. Поперше, що таке матча ? це є зелений чай який випускається у формі порошку, який змішується з водою, щоб пити його.
Отже, це не інфузія. Оскільки матча таким чином повністю потрапляє в організм, корисна дія її поживних речовин посилюється.
Тому його висока концентрація хлорофілу є чудовою для всієї травної системи. Поліпшуючи роботу товстої кишки, печінки та шлунку, це детоксикує організм і може сприяти схудненню.
Крім того, багата на EGCG, матча впливає на метаболізм. Катехіни, що містяться в ній, збільшують ваші витрати енергії. Справжнє природне спалювач жиру, матча таким чином уникає накопичення жиру. С 2 кали на чашку, матча - хороша дієтична добавка до загальної дієти.
Інші переваги матчі на тіло і розум
Друг вашої лінії, matcha має інші переваги. Багатий антиоксидантами, він зміцнює імунітет клітин організму. Таким чином, регулярне вживання запобігає розвитку деяких видів раку та хронічних захворювань, таких як діабет або гіпертонія.
Це також затримує появу ознак старіння, сприяючи оновленню клітин. Matcha також чудово підходить для духу завдяки успішній суміші кофеїну та L-теаніну, амінокислоти з розслаблюючим ефектом. Менш захоплююче ніж кава, це стійко стимулює концентрацію уваги та пам’ять.
L-теанін також впливає на настрій, підвищуючи рівень дофаміну та серотоніну в мозку. Таким чином, матча може допомогти зменшити стрес, який часто є джерелом збільшення ваги. Однак краще обмежитися двома чашками на день через це енергетичні властивості.
Як приготувати матчу ?
Як підготувати свою матчу ? Справжня церемонія в Японії, для приготування матчі потрібен спеціальний посуд. Отже, вам потрібно отримати чашаку (бамбукову ложку) і чазен (японський батіг).
Де знайти матчу, його чашаку і його чесен? Вони доступні на Amazon.fr або в спеціалізованих інтернет-магазинах. Маленька порада: вибирайте свою погоню з великою кількістю пасом.
Чим їх більше, тим вони дрібніші, і тим більш повітряним і кремовим буде ваш матч. Також зверніть увагу, що матчу можна зберігати в закритій банці, подалі від вологи та тепла.
З чашаку візьміть ложку матчі (1 грам) і покладіть її в миску. Закип’ятіть 70 мл води і почекайте п’ять хвилин, поки вона досягне 70-80 ° C (щоб не спалити поживні речовини в матчі). Злийте порошок водою і обережно перемішайте віночком, намалювавши W рукою. Все це повинно стати кремовим і на поверхні утворитися легка піна. Ваша матча готова.
Якщо його споживання є частиною загальної програми для схуднення, що поєднує фізичні навантаження та збалансоване харчування, матча виявляється справжнім активом для схуднення.