Чи змушує регбі худнути Блог
Питання виникає, коли ми спостерігаємо силуети гравців у регбі. Вони виглядають не найтоншими і насправді не є моделями для схуднення. Гірше того, якщо трохи прочитати "файли гравців" чемпіонів на даний момент, виявляються досить значні ваги: ми переходимо від 94 кілограмів за 1,89 м для Хабани до рекордних 119 кг за 1,88 метра Кастрогіовані.
Отже, чи товстить вас регбі ?
Спортсмени, про яких ми говорили, є міжнародними чемпіонами і на піку продуктивності, необхідної для гравця в регбі. Їх вага відповідає масі тіла, що складається з м’язів, а не жиру. Тому рекламовані кілограми є "корисними кілограмами", необхідними для практики регбі високого рівня. Їх силует не є і ніколи не буде порівнянним із силуетом велосипедиста; цього хочуть природа занять спортом та використовувані м’язи.
А як щодо пересічної людини ?
Практика регбі, як і у всіх видах спорту, дозволяє принаймні тримати лінію і взагалі скидати кілограми. Все залежить від того, як часто ви практикуєте це і як живете за межами стадіону з регбі. Однак, як любитель, навряд чи хтось перетвориться на дзеркальну шафу, що заспокоїть гравці в регбі, все більше і більше численні.
Тренування та матчі
Матчі - найпомітніша частина спортивної діяльності з регбі. За підрахунками, за годину гри ви втрачаєте близько 10 калорій на кг, що далеко не незначно. (Це означає близько 1000 калорій, втрачених за годину, якщо ви важите 100 кг, 600 калорій при вазі 60 кг тощо). Але, щоб грати в хорошу гру, ви повинні бути добре навченими, і це все, що насправді розігрується. Тренінг дозволяє поєднувати різні практики, розминку, а потім вдосконалення - від бігу до стрибків через скакалку, тренувань з обтяженням або вправ на розтяжку. Кожен з цих видів діяльності є більш-менш енергоємним, і їх поєднання дозволяє тілу працювати різноманітно, а отже і гармонійно.
Поза стадіоном
Здоровий спосіб життя необхідний, щоб скористатися перевагами регулярної спортивної практики та підтримувати рівень, сумісний з тим, що очікує команда. Якщо 3-та половина здається цілком усталеною та симпатичною традицією регбі, цим не слід зловживати! Так само, здорове та різноманітне харчування, уникаючи зловживання алкоголем, дозволить вам підтримувати правильний рівень гри та ... лінію.
Отже, чи повинні ми граючи в регбі ? однозначно так !