Чи знали ви? Це дев’ять найбільших помилок щодо здоров’я застуди
Оновлено: 03.01.2018 - 16:00
Чи справді жінки мерзнуть швидше за чоловіків? Перевірте ці та інші міфи.
Чи шкідливе холодне повітря при ходьбі? А сауна чи алкоголь насправді зігрівають нас? Редакція розвінчала ці та інші міфи.
Найближчими днями очікуються гіркі морози - для деяких це достатня причина, щоб обійматися в теплі вдома. Але чи насправді холод так шкідливий для наших дихальних шляхів - чи навіть кишечника? Ми розвіюємо десять міфів про холод.
Міф No1: алкоголь зігріває кінцівки
Багато хто це вже знає з різдвяного ярмарку: якщо ви довго стоїте надворі і замерзаєте, але потім побалуєте себе глінтвейном, ви думаєте, що так швидко знову зігрієтеся. Але все навпаки. Ефект триває короткий час, але тоді ви зазвичай холодніші, ніж раніше.
Причина цього: Алкоголь поступово охолоджує тіло, коли кровоносні судини на поверхні тіла розширюються. Це означає, що кров розподіляється по зовнішніх ділянках тіла - і тепло остаточно виділяється назовні. Звідси затишне, тепле почуття, яке триває недовго.
Міф No2: нагрівання повітря нудить
Коли на вулиці замерзає, багато хто з нетерпінням чекає опалення в офісі чи вдома. Але ви постійно чуєте, що сухе повітря для нагрівання не є здоровим бути. Однак це правда лише частково.
Принаймні правильно, що в приміщеннях, що опалюються, менше вологості. Це призводить до Висушують слизові оболонки, завдяки чому віруси можуть швидше потрапляти в організм через дихальні шляхи. Це може призвести до неприємного застуди або навіть грипу.
Міф № 3: Сауна виганяє застуду
Тож якщо у вас є відчуття «на дотик», часто рекомендується сходити в сауну. Адже тепло там добре і прискорює процес відновлення. І тут думки розділилися. Адже високі температури, які панують у багатьох саунах, є отрутою для і без того ослабленого організму. Тепло створює колосальне навантаження на кровообіг. Однак, якщо ви здорові, ви можете взяти сауну, щоб зміцнити свою імунну систему.
Міф No4: Тягнути ніс вгору здоровіше, ніж дмухнути носом
Якщо ніс тугий, багато страждаючих впертим нежиттю використовують тонни носових хусток, щоб видувати ніс. Але останнім часом дедалі частіше доводиться чути, що здоровіше підтягувати ніс. Але чому?
Справа в тому, що: Видування носа створює надзвичайно високий внутрішній тиск у носі. Тим, хто постійно видуває ніс, зрештою доводиться рахуватися з хворими або запаленими перегородками носа. Пікантне в цьому: Це ще більше полегшує проникнення патогенних мікроорганізмів в організм або навіть вдавлюватися в пазухи і викликати подальший дискомфорт.
Міф No5: Гаряча ванна знову нагріває тіло
Якщо ви повернетесь до власних чотирьох стін, повністю замерзлих після прогулянки, ви сподіваєтесь швидко швидко зігрітися приємною, гарячою ванною. Але це може закінчитися навіть небезпечно. Результатом є проблеми з кровообігом, за словами Урсули Маршалл, старшого лікаря медичної страхової компанії Barmer GEK.
Причина цього: Коли холодно, кровоносні судини скорочуються, а коли тепло - вони розкриваються. Якщо це станеться занадто швидко, артеріальний тиск падає занадто швидко. Тому найкраще почекати трохи довше, перш ніж приймати гарячу ванну, а потім купатися лише близько 20 хвилин при температурі 38 градусів.
Міф No6: жінки мерзнуть швидше, ніж чоловіки
Деякі жінки справжні чиллейни - їх обмотують удвічі або втричі з голови до ніг, перш ніж вирушати на холод. З іншого боку, є чоловіки, які ризикують вийти в шортах чи навіть футболках - як це?
Нібито за цим стоїть два механізми: З одного боку, у жінок менше м’язів, ніж у чоловіків. Але м’язи важливі, оскільки вони можуть генерувати тепло. Менше м’язів також означає менше тепла тіла.
З іншого боку це так пов’язані з гормонами. Жіночий статевий гормон естроген відповідає за розширення судин. Отже, чим більше у вас цього буде, тим раніше вони відкриються. Але швидше тепло втрачається для зовнішнього світу.
Міф No7: Займатися за низьких температур шкідливо для здоров’я
Пробіжка після роботи очищає ваш розум. Але при мінус 20 градусах це може бути небезпечно. Тоді слід уникати спорту на витривалість. Після всього швидко охолодити легені та бронхи при таких крижаних температурах, тоді дихання утруднене. Але дихальні шляхи також чутливі, що в свою чергу сприяє проникненню вірусів та патогенів.
Однак якщо ви не можете займатися спортом на морозі, то слід звикати до цього повільно і розминятися. Також бажано захистити рот і ніс шарфом або подібним. Однак немає нічого поганого в тому, щоб зробити довгу-довгу прогулянку.
Міф No 8: Прогулянки на морозі небезпечні для дітей та собак
Багато батьків переживають, що їхні діти належним чином захищені від холоду взимку. Але поки вони тепло закутані, ніщо не заважає їзді на санях або недільній екскурсії на природу. Шерстяні рукавички, товста шапка, взуття на підкладках та водонепроникний одяг - обов’язкові - Інакше є ризик застуди.
Холод не є проблемою для здорових собак - вони можуть бігати по снігу. Їх хутро служить "природним теплозахистом", за словами Астрід Бер з Асоціації практикуючих ветеринарів у Франкфурті. Однак ви завжди в безпеці, коли ваш чотириногий друг з вами теплі та водонепроникні пальто, светри або навіть взуття для лап Забезпечується.
Міф No 9: Більша частина тепла втрачається через голову
З незапам’ятних часів стурбовані матері швидко надягають шапочки на своїх малят, коли термостат показує нижче нуля градусів. Адже кажуть, що більшу частину тепла ви втрачаєте через голову. Тож якщо ви не хочете переохолоджуватися або навіть носити лисину, обов’язково потрібно зігрівати капюшон.
Але це має бути помилковим затримкою з 1950-х років. Тоді дослідники були на холоді без капелюхів. В іншому випадку вони були густо загорнуті. Однак, якби вони, як правило, були досить легкими в одязі, вони втратили б багато тепла по всьому тілу.
П’ять причин відтепер пити лише теплу воду
Хороші новини для всіх, хто дієт: Дослідження показують, що тепла вода допомагає вам схуднути. Коли температура тіла підвищується для її метаболізму, артерії та вени також розширюються. Результат: кращий кровообіг і жирові відкладення спалюються легше.
Якщо ви також вип’єте склянку теплої води в першу чергу вранці, травлення почнеться. Тіло починає працювати на повній швидкості, а органи починають працювати. Тож він ідеально підходить для походу в туалет згодом.
Той, хто часто страждає від головних, газових або менструальних болів, не повинен обійтися без теплої води. Це знімає судоми і розслаблює м’язи та нерви.
Крім того, тепла вода допомагає - крім травлення - знову запустити кровообіг. Ми швидше прокидаємось і стаємо психічно здоровими. Мозок стимулюється, а температура тіла підвищується. Тож якщо ви хочете зробити собі щось хороше, вам слід спробувати склянку теплої води замість кави.
Склянка (теплої) води не може завдати шкоди, особливо під час або після жирної їжі. Це може допомогти краще засвоювати жири. Тоді їжа не така важка в шлунку, оскільки вона швидше метаболізується і допомагає травленню.