Чим можна замінити ковбаси, коли ви сидите на дієті

Сьогодні у нас була неймовірна тяга до свіжо нарізаного домашнього бекону та кайзера, тож ми побігли до магазину та придбали по трохи кожного.

Ми повернулись додому, приготували дві скибки хліба і приготували бутерброд із придбаними ковбасками.

Однак, коли ми скуштували його, на думку спало питання: варто вживати ковбаси лише тому, що вони смачні.?

Відповідь категорична: НІ. Не рекомендується їсти ковбаси, жоден дієтолог їх не рекомендує, оскільки ці продукти є одними з найбільш оброблених. При обробці їжа втрачає свої харчові якості, і в результаті ви споживаєте лише калорії, жири, багато Е, барвники, сіль, желюючі речовини та добавки.

Ковбаси на ринку добре виглядають, приємно пахнуть, мають смачний смак, служать довго, натомість вони нас не годують. Я маю на увазі, що ми їмо, не ївши. Вживаючи регулярно протягом кількох років, ковбаси можуть призвести до дуже серйозних захворювань, таких як рак.

Після всього цього опису ковбас, ви, мабуть, цікавитесь, що ще можна їсти, щоб не набирати вагу, коли сідаєте на дієту. Ну, є безліч здорових альтернатив. Все, що вам потрібно зробити, це протистояти спокусі споживати сильно оброблену продукцію.

1. Куряча грудка на грилі

Куряча грудка - здорова альтернатива ковбасам. Приготуйте його на грилі з сіллю і перцем і наріжте тонкими скибочками. Він не тільки має дуже хороший смак, але і містить білки, які допомагають відновити м’язи.

Шукаючи корисні замінники нездорової їжі, не обов’язково зосереджуватись на продуктах однієї родини, таких як ковбаси - курка. Гумус, хоча в ньому мало м’яса, є чудовою альтернативою ковбасам. Він готується з нуту і містить багато поживних речовин: білок, клітковина, вітаміни групи В, вітамін Е, магній, кальцій, калій і цинк.

Оскільки він має мало калорій і нормалізує кишковий транзит, нут вказаний у дієтах.

3. Тунець та інші сорти риби

Тунець - дуже корисна їжа, і його можна споживати з упевненістю під час дієти. Взагалі, дієтологи рекомендують свіжий тунець, але він дорожчий, а іноді і важче отримати. У цьому випадку покладайтеся на банки. Сендвіч з тунцем є чудовим джерелом омега-3 незамінних жирних кислот, які знижують рівень холестерину. Тому замість того, щоб їсти продукт з мишей, бекону і кісткових слідів, краще їсти тунець з овочами.

Дієтологи рекомендують їсти рибу щотижня. Приготуйте його на грилі або в духовці і з’їжте разом із великим салатом.

4. Запечена яловичина

Яловичина може чудово замінити класичні ковбаси. Купуйте свіжу яловичину і готуйте її в духовці. Після варіння наріжте його тонкими скибочками. Ви можете покласти скибочки в бутерброди замість салямі, ви можете покласти їх в салат на обід на роботі або можете запропонувати їх як закуску гостям, які приходять на вечірку.

Завжди можна знайти здорову альтернативу ковбасам. Що ви заміните ці інтенсивно оброблені продукти, повні нездорових речовин?