Чисте харчування - ви те, що їсте
ПОЖИВЧІ ТЕНДЕНЦІЇ "ЧИСТЕ ЇЖЕННЯ" ОБІЦІВ: МІСЦЕ БЕЗ КАЛОРІЙ
Ні цукру, ні підсолоджувача, ні штучних добавок, шкідливих жирів та інших шкідливих речовин - нова тенденція з США. Форма харчування звучить суворо, але у неї вже є мільйони ентузіастів. Такі знаменитості, як Анджеліна Джолі, Ніна Хаген або Міранда Керр, клянуться їжею в її природній базовій формі.
Колись кремезний - тепер стрункий і добре навчений
Тоска Ріно, піонер концепції чистого харчування, сама мала зайву вагу. Оскільки різні дієти їй не підходили, вона розробила власну програму харчування у віці 40 років. З їхньою філософією вживання чистої їжі в її первісному вигляді, ми швидко розуміємо, що це не може бути дієтою. Чиста, чиста їжа не означає вимиту їжу.
Ні підрахунку калорій, ні балів за харчування
З іншого боку, чисте харчування - це не дієта, при якій потрібно рахувати калорії. Швидше це здоровий спосіб харчування, де вживається лише «чиста» їжа. Інгредієнти свіжоприготовані, в основному це означає пізнання їжі та можливість її здорової обробки. Незважаючи на улесливу рекламу в засобах масової інформації, яка постійно наводить нас на думку, що товари для зручності можуть бути здоровими та поживними, багато готових продуктів містять шкідливі добавки. Вони не тільки шкідливі для нашого організму, вони також мають неприємні побічні ефекти, такі як здуття живота.
Натуральний і необроблений
"Чиста" їжа, така як: фрукти, салати, овочі, м'ясо, риба та цільнозернові продукти, є однією з натуральних сировинних матеріалів і є основною метою такої дієти. З іншого боку, уникають синтетичних добавок, таких як підсолоджувачі, цукор, барвники та ароматизатори, підсилювачі смаку та нездорові жири. Чим менше список інгредієнтів, тим краще.
Переваги чистого харчування
Від схуднення до кращого життєвого тонусу вам потрібен кращий колір обличчя, менше головних болів і краща концентрація уваги. Як і при багатьох дієтичних змінах, слід дотримуватися кількох основних речей. Щоденний сніданок, регулярне харчування (до 6 маленьких на день) та фітнес сприяють великому успіху. Складні вуглеводи слід поєднувати з білками під час кожного прийому їжі.
Підходить мені?
Оскільки чисте харчування - це не дієта, а концепція харчування, воно підходить майже всім. Крім того, кожен вирішує, що на столі, він просто повинен бути «чистим».
Порада: Приготуйте їжу на наступний день напередодні ввечері і візьміть її з собою в офіс.