Читачі ставлять питання про замінник яєць; Товсті німці; Все про дієти, калорії та харчування
Привіт дорогі товсті німецькі відвідувачі,
Час подбати про короткий запит одного з наших читачів, питання йде від Діани з Бремена.
На дієті, яку я намагаюся зараз, передбачається щодня яйце, але, богом, я ненавиджу яйця, як чуму.
Що б ви порадили мені як альтернативу яйцю? Або мені доводиться долати себе щоранку.
ми можемо вас заспокоїти, яйце не можна замінити на 100%, але майже:
- 150 грам йогурту 0,1% жиру
- 30 грам нежирного сиру
- 3 скибочки індичої ковбаси
Ці продукти дають приблизно таку ж кількість білка, як яйце, з однаковими калоріями. Однак слід справді спробувати звикнути до яєць, це чудова їжа. Яйця мають біологічну цінність 100%, це вказує на те, скільки ендогенного білка може утворитися із 100 грамів харчового білка. Тому важко знайти кращого постачальника білків !