Членство в PoleSports - PoleSports
Художній танець на жердині
Ви хотіли б відвідувати уроки танців на жердині у приємній громаді?
Незалежно від того, новачок ви чи досвідчений танцюрист на стрибках - з нами ви можете відвідувати курси PoleSports відразу після оформлення передплати на курси (натисніть кнопку часу курсу нижче). Усі нові члени починають з рівня 1, але проходять рівні продуктивності, які ми задокументуємо, у своєму власному темпі.
Курс танцю на поляках - передплата
Ви можете легко забронювати підписку на курси в Інтернеті. Ви можете приєднатися до нас просто для розваги і одночасно покращити свою фізичну форму або тренуватися до своїх вищих спортивних цілей. У нас ви вивчаєте танець на жердині в групі разом з іншими учасниками. Тут ви можете швидко завести нових друзів, що підвищує вашу мотивацію до фітнесу.
Після обраного початку контракту ви зможете взяти участь у всіх курсах, перерахованих у плані, PoleSports спочатку на рівні 1. Після бронювання ви автоматично отримаєте всю важливу інформацію електронною поштою.
- Повне бронювання.
- Роздрукувати + заповнити надіслану нами форму + відправити в бухгалтерію (якщо принтера немає, коротка інформація для нас).
- (Створити адресу Gmail, якщо вона ще не доступна) Прийміть запрошення до непублічного календаря PoleSports.
- Введіть ім’я у бажаній даті курсу + зберегти.
- Йти на тренування!
Пробне тренування на танці з жердиною
Одноразова пробна участь у наших майстер-класах для початківців можлива, але не обов’язкова. Для того, щоб зберегти якість курсів на максимально високому рівні, у регулярних курсах беруть участь лише учасники. Тому пробні курси танців на стрибках проводяться окремо, 1-2 рази на місяць.
Початок та тривалість передплати на курс
Підписка на курс починається 1-го або 15-го числа місяця і триває щонайменше 3, 6 або 12 місяців.
Якщо ви хочете протестувати Pole Fitness протягом коротшого періоду часу, ви можете вибрати контракт на 3 або 6 місяців. Термін попередження для 3-місячного контракту становить лише 4, а для 6-місячного контракту - 8 тижнів до кінця місяця. Звичайно, перехід на інший тариф пізніше теж не становить проблем.
Якщо ви впевнені, що спорт на стрибках буде для вас цікавим у довгостроковій перспективі, ви можете заощадити гроші і вибрати дешевший та довший термін контракту на 12 місяців.
Кінець контракту
Якщо ви хочете, щоб передплата на танці на стрибках закінчилась після узгодженого терміну, просто своєчасно скасуйте контракт до його закінчення. Якщо ви хочете продовжити навчання, вам не потрібно робити нічого іншого, і контракт автоматично починає діяти на узгоджений термін.
Щомісячні внески
Плата стягується 1 числа кожного місяця з рахунку члена (або законного опікуна) PoleSports (або уповноваженої бухгалтерії). Якщо контракт починається 15 числа місяця, перший внесок також буде списаний 1 числа, тобто через 2 тижні. Приклад: Договір починається 15, 21 травня. Внесок буде зроблено 1 червня 21 червня на тривалість навчання з 15 травня. дебетована до 14.6.21.
- 12 місяців: 79, - €/місяць
- 6 місяців: 99 євро на місяць
- 3 місяці: 119, - €/місяць
Зазначені щомісячні збори включають чинний на сьогодні чинний ПДВ.
1. Які вимоги до курсу?
Ви можете брати участь у наших студіях з 14 років. Для учасників, які не досягли повноліття, законний опікун повинен підписати контракт або замовити для вас курс або майстер-клас з танців на стрибках.
Щоб уникнути шкоди здоров’ю, ви не повинні мати жодних обмежень щодо здоров’я, які могли б перешкодити участі у спорті.
Необхідно дотримуватися PoleSports Netiquette: дружнє співробітництво та відсутність негативу в студії!
2. Як мені підготуватися до участі?
Найголовніше у тренуванні на стрибках - це уникати небезпечних аварій! Щоб не ковзати на брусах або не ковзати занадто багато, ви повинні мати достатню міцність і хороший «зчеплення». Тому перед тренуванням слід «нагодувати» своє тіло здоровим та універсальним і дати йому час на перетравлення, приблизно 2 години.
У день курсу найкраще уникати кремів та лосьйонів для шкіри, оскільки ці косметичні засоби все ще перебувають у порах шкіри і стираються на танцювальних барах, які потім стають слизькими.
Більше того, у нашому полюсному спорті бажано носити довше волосся як косу або зачіску, оскільки це може порушити вашу концентрацію на вправах або навіть потрапити між рукою та штангою.
3. Що ти маєш взяти з собою?
Гарний настрій 🙂 Ми всі хочемо насолодитися чудовим часом тренувань.
Вам потрібен добре облягаючий спортивний одяг, в якому, зокрема, штани повинні бути дуже короткими, щоб ви могли триматися за планку, наприклад, на сидінні. Якщо можливо, штани слід широко розрізати в промежині і щільно закрити, щоб уникнути незручного відчуття або навіть ковзання. Під час розтяжки тіло може трохи охолонути, тому ми рекомендуємо носити вільний одяг, який можна носити короткочасно, наприклад, кардиган, грілки тощо.
Ви можете намазати маленькі намистинки поту своїм рушником і використовувати його як чисту поверхню, коли зігріваєтесь. Ви можете втамувати спрагу власними напоями, через ризик травмування, будь ласка, не вносити склянку в студію.
У стрибковому спорті найкращим виявилося вузьке гімнастичне взуття зі шкіри або імітації, спеціально вирізане (наприклад, від PoleSports). Ті, у кого їх немає, зазвичай чергують босу і шкарпетки. Наприклад, босоніж під час підйому, вправи над головою тощо, в шкарпетках при повороті підлоги.
Існують різні засоби зчеплення для тренувань на стрибках, такі як порошки, мазі, лосьйони, пасти, подушки тощо, які можуть бути надзвичайно корисними під час вправ. Для того, щоб знайти підходящий для себе, вам доведеться випробувати деякі засоби на курсі танців на жезлі.
Наш рівень танцю на полюсі
PoleSports Beginner Level 1 - Новачок
На цьому уроці викладаються перші кроки, захопи та положення тіла, рук і ніг. Учасників навчають м’яко, щоб не було перевантажень. Весь організм повинен спочатку зосередитися на
Зупиніть спорт. Учасники повинні навчитися координувати свої кінцівки, щоб вони не втрачали орієнтацію пізніше під час вправ над головою і могли реагувати зі швидкістю блискавки.
Фігури переважно виконуються в "статичному режимі" (Статичний), щоб також навчитися техніці самостійного повороту. Легкі комбінації в "обертовому режимі" (спінінг) практикують боротьбу з відцентровою силою і повинні зміцнювати серцево-судинну систему і справляти запаморочення.
PoleSports Level 2 - досвідчені новачки
Якщо вправи з рівня 1 були успішно виконані, участь починається на наступному рівні. Учасники повинні без проблем дотримуватися планки, а також впевнено опановувати деякі комбінації рівня 1
може. На другому рівні ми приділяємо більше уваги контрольованому завершенню фігур, що вимагає певної сили. Необхідно навчити правильної координації кінцівок, щоб уникнути нещасних випадків. Учасники тренують ще більше комбінацій, щоб розвивалася достатня силова витривалість, щоб можна було виконувати легкі акробатичні хореографії.
PoleSports Рівень 3 - Компетентний
На середньому курсі для фігур з рівня 3 потрібні "грамотні" спортивні трюки, що вимагають хорошого рівня фізичної підготовленості, більшої сили та гнучкості. Учасники повинні вміти безпечно опановувати вправи над головою та утримувати жердину однією рукою. Як завжди, ми тренуємось у статичному та спінінговому режимах, щоб вивчити обидві техніки.
PoleSports рівень 4 - вмілий
На цьому рівні учасники просунутого середнього рівня вивчають вражаючі комбінації жердин, які вимагають великої сили і іноді виконуються лише однією рукою на стовпі. Тренуються незвичайні ручки, наприклад, хапання за штангу за спиною та утримання ваги тіла. Навіть під час розминки інтенсивність вправ на силу та гнучкість ще більше збільшується, і особлива увага приділяється слабким місцям учасників. Слід досягти значного поліпшення фізичної форми.
PoleSports Level 5 + 6 - Експерти та професіонали ==> пропонується лише в якості ПЕРСОНАЛЬНОГО НАВЧАННЯ.