Чого НЕ їсти при застуді
Коли ви застуджуєтеся, є певні продукти, які можуть прискорити загоєння, але є також ряд продуктів, яких слід уникати. Деякі продукти лише послаблюють імунну систему і спричиняють невдачу в захисті організму.
їдять що ви встигли холодний, це важливіше, ніж ви думаєте. Ось список aпродукти, які ви не повинні їсти при застуді.
Комерційні соки
Газовані соки, які містять багато цукру та хімічних речовин, лише послаблюють вашу імунну систему. Якщо ви хочете пити соки, найкраще вибрати 100% натуральні сиропи з магазинів здорової їжі або приготувати свіжі фрукти вдома.
Вони вам точно будуть коштувати багато, і ви будете поспішати лікування застудою завдяки вмісту вітамінів (особливо вітаміну С).
Алкоголь
У списку заборонених напоїв є також ті, що містять алкоголь. Навіть якщо наші бабусі та дідусі їдять варену туйку, коли вони застуджені (або для запобігання застуді), ви повинні знати, що цей інгредієнт знижує бойову силу імунної системи, навіть якщо на даний момент він створює у вас відчуття, що "він спалює і вбиває всіх мікробів".
Крім того, алкоголь сприяє виведенню з організму вітаміну С, абсолютно необхідного вітаміну лікування застудою.
Гарячі рідини
З різних причин сформувався міф, який претендує на лікування холодний ти повинен пити гарячі чаї. На противагу цьому, лікарі стверджують, що гарячі рідини викликають опіки слизової і тим самим стимулюють появу мікробів.
Це правда, що рекомендується пити багато чаю при застуді (лайм, м’ята, шок тощо), але переважно вживати їх гарячими, а не гарячими.
Чорний чай і зелений чай
Хоча рекомендується пити теплу рідину, уникайте чорного та зеленого чаю, оскільки вони мають сечогінну дію, прискорюючи виведення рідини з організму і, таким чином, викликаючи зневоднення.
Солодощі
З тих самих причин, що у випадку з підсолодженими соками, краще уникати шоколаду, тістечок та інших солодощів. Коли вам хочеться чогось солодкого, спробуйте їсти різні фрукти (апельсини, помело, груші, сливи, ківі, інжир тощо) або мед. Мед неодмінно задовольнить вашу тягу до солодкого, а крім того, він зміцнить вас імунна система.
Солодощі атакують лейкоцити, які виконують роль знищення вірусів.
Гострі спеції
Хрін, перець або гострий перець - це продукти, які викликають відчуття (сприяючи відведенню слизу), але лікарі стверджують, що вони можуть викликати подразнення слизових оболонок, перешкоджаючи тим самим процесу загоєння.