Чоловіки! Це про ковбасу! Година консультації лікаря

Дієта Ешбахера Урок 31. Дорогі чоловіки, тепер ваша черга. Позбудьтеся свого шлунка і нарешті наздоженьте жінок, коли справа стосується здоров’я!

Чоловіки нездорові. Вони приділяють своєму здоров’ю менше уваги, ніж жінки. Незважаючи на біль, вони пізніше звертаються до лікаря, набагато рідше для профілактичної допомоги, менше займаються спортом і їдять менш здорово, частіше мають зайву вагу і вживають більше алкоголю. З цієї причини вони також в середньому помирають на п’ять років раніше.

Багато чоловіків ніколи не вчились усвідомлювати свої справжні потреби та говорити про труднощі та слабкі сторони. Навіть маленькими хлопчаками вони повинні були бути сміливими і жорсткими до себе. Чоловіки серйозно ставляться до зайвої ваги лише тоді, коли такі проблеми зі здоров’ям, як інфаркт або діабет, загрожують або вже мали місце.

Тому жінці добре дати зрозуміти своєму партнеру, якщо живіт надмірно набрякає. Наприклад, корисним є твердження: «Ти мені більше подобаєшся без живота. Давай, спробуємо дві. Я підтримую вас у схудненні ".

Це факт: жінки їдять більше фруктів, овочів та салатів і лише вдвічі менше м’яса та жирних страв, ніж чоловіки. Хоча жінки воліють винагороджувати себе шоколадом, чоловіки частіше вдаються до алкогольних напоїв. Поки чоловіки більше орієнтовані на задоволення, жінки частіше дивляться на енергетичний вміст їжі. Кожна друга жінка протягом свого життя має досвід дієти. Це лише кожен п'ятий чоловік.

Суспільство менш вибагливе з точки зору зовнішності

На жаль, бути важчим все ще належить “справжньому чоловікові”. Це пов’язано з тим, що чоловіки пред’являють до чоловіків менше вимог до себе та суспільства, ніж жінки. Чоловіки із зайвою вагою все ще вважають себе нормальною вагою, тоді як жінки з такою ж вагою вважають себе занадто товстими. Подібне ставлення є важливою причиною небажання чоловіків своєчасно звертатися за допомогою. Це суперечить типовому ідеалу мужності, який характеризується силою, автономністю, контролем і дистанцією. Ця демонстрація мужності є менш вираженням справжньої внутрішньої сили, але ознакою тендітної самооцінки.

Чоловіки, як правило, доглядають за своєю машиною, а не за своїм здоров’ям. Ви маєте інструментальне ставлення до власного тіла. Іншими словами, вони переживають це майже виключно як щось зовнішнє. Вони намагаються керувати тілом і домінувати над ним. Ціна, яку чоловіки платять за таку поведінку, висока. Жінки хворіють, чоловіки гинуть.

Жир на животі загрожує життєво важливим органам

Жир у шлунку та в шлунку не тільки не сприятливий для зору, але й найбільшою мірою загрожує життєво важливим органам. Жир - це не просто запас, він також виробляє речовини-мессенджери, які запускають запальні процеси у всьому тілі, які пошкоджують обмін речовин, артерії та серце.

Окружність талії: 94 сантиметри для чоловіків, менше 80 сантиметрів для жінок

ВООЗ рекомендує окружність талії менше 94 сантиметрів для чоловіків та менше 80 сантиметрів для жінок. Чоловіки, обсяг талії яких перевищує 102 сантиметри, повинні терміново худнути за станом здоров’я. Для того, щоб виміряти окружність талії, вранці, перед сніданком, роздягнувшись перед дзеркалом, слід покласти мірну стрічку на розслаблений живіт там, де живіт має найбільшу окружність, як правило, на рівні пупка.

Ось як це робиться:

Чоловіки повинні дізнатися, що вони і ніхто інший несуть відповідальність за своє здоров'я.
Ті, хто просто сидить цілими днями, не повинні дивуватися своїй вазі.
Обідню перерву послідовно використовуйте для вправ.
Чоловіки, які регулярно займаються спортом, можуть підвищити рівень тестостерону до 30 відсотків.
Крокомір підказує вам, як саме у вас справи.
Перегляд телевізора на півгодини менше на день - це величезний прибуток для вас і вашої родини.
Жінки під час їжі поглинають 50 кілокалорій на хвилину, у порівнянні з чоловіками приблизно 80. Причина: чоловіки їдять і жують занадто швидко.
Утримайтеся від типових варіантів харчування для чоловіків, таких як кіоски швидкого харчування та бутерброди.
Є смачні альтернативи стейку з трав’яним маслом, сосисками, шніцелем та картоплею фрі.
Покладайтеся на цільнозернові продукти, фрукти, овочі та салати у всіх варіаціях.
Незабаром ви відчуєте перші плоди своєї нової дієти та фізичних вправ.
Насолоджуйтесь новою впевненістю у собі.

Висновок:

Чоловіки думають інакше, ніж жінки, також коли мова йде про здоров'я. Шановні жінки, наведіть приклад. А дорогі чоловіки, подбайте, щоб не пропустили човен! Інакше ви раптом народитесь у 50 або 60 років.