Чоловіки худнуть легше, ніж жінки
Існують відмінності між жінками та чоловіками, але також подібності! Ось, наприклад, схожість: якщо ми йдемо на пляж, ми всі, незалежно від статі, хочемо виглядати чудово! Давайте змусимо всіх повертати голову за нами (і зовсім не від нас). Настало літо, і, можливо, ми готуємось до моря, але ми хочемо скинути кілька кілограмів. Як ми їх позбутись? Ні в якому разі не голодувати, бо це найгірша "стратегія". Що ми тоді можемо зробити?
Тут воно починається різниця: Наукові дослідження показали, що чоловіки та жінки краще худнуть, застосовуючи абсолютно різні стратегії. Що зробили австралійські дослідники з Інституту серця та діабету Бейкера IDI у Мельбурні, щоб дійти такого висновку?
Вони вивчали групу із 144 осіб, чоловіків та жінок, яких вони розділили на дві підгрупи (кожна підгрупа містила як чоловіків, так і жінок).
Перша підгрупа була піддана постійній дієті, яка називалася CSIRO, яка споживала багато білка, мало жиру та помірну кількість вуглеводів.
Друга група могла вибирати між трьома типами дієт: одна - дієта CSIRO, друга - середземноморська дієта (тобто з більшою кількістю вуглеводів і жирів, але з меншою кількістю білка), а третя - так звана дієта. "Південний пляж" з невеликою кількістю вуглеводів, великою кількістю білків і жирів, без обмеження кількості калорій.
Через 6 місяців було встановлено, що чоловіки першої групи встигли скинути близько 6,2 кг, а чоловіки другої групи - лише 2,9 кг. Натомість жінки мали протилежну тенденцію. Ті, хто входили до першої групи, втратили в середньому 2 кг, а до другої групи - близько 3,1 кг.
Як сталося щось подібне? Дослідники дійшли висновку, що чоловіки легше худнуть, якщо дотримуються чіткої дієти з суворими правилами, в яких вони точно знають, що робити; якщо вони зможуть обирати, то вони не зможуть стільки схуднути, бо будуть «заплутані» на виборах. Натомість жінки худнуть більше, якщо мають можливість вибирати та змінювати свій раціон - отже, еластична дієта.
Здається, така поведінка породжується різним способом життя жінок і чоловіків. Поки чоловіки віддають перевагу чітким і простим правилам, як часто в житті, жінкам потрібно більше фантазії, в тому числі і в харчуванні. Наприклад, коли у них є сім'я і вони дотримуються дієти, жінці набагато складніше дотримуватися жорсткої дієти, їй легше адаптуватися до меню всієї родини та споживати невелику кількість їжі, тому дуже різноманітний раціон, але з низька калорійність. Чоловіки мають більші проблеми з кількістю їжі, що значно ускладнює дотримання дієти, якщо вони не мають чітких і жорстких правил.
Як чоловіки худнули більше, ніж жінки в дослідженні? Здається, чоловікам трохи більше пощастило, коли справа стосується дотримання дієти, оскільки зазвичай кілограми, які вони хочуть скинути, накопичуються на животі, а звідти їх легше скинути, ніж зайві кілограми. жінки накопичувались на стегнах і ногах.
Отже, ви готові. дієта? Тож будьте обережні: чоловіки складають список холодильників з чіткими і точними правилами! Але жінкам слід звертати увагу на те, скільки вони кладуть на тарілку: вони можуть їсти що завгодно, але, можливо, краще, поки вони дотримуються дієти, використовувати ще одну тарілку. маленький.