Чоловіки, у яких частота серцевих скорочень у спокої 75 ударів на хвилину, вдвічі частіше помирають рано;

Застереження: Ця сторінка є автоматичним перекладом цієї сторінки спочатку англійською мовою. Зверніть увагу, оскільки переклади створюються машинно, не всі переклади будуть ідеальними. Цей веб-сайт та його веб-сторінки призначені для читання англійською мовою. Будь-який переклад цього веб-сайту та його веб-сторінок може бути неточним і неточним, повністю або частково. Цей переклад подано на практиці.

Коли ви востаннє вимірювали пульс у спокої? За даними нового дослідження, опублікованого в журналі "Відкрите серце", частота серцевих скорочень 75 ударів на хвилину (уд / хв) у середньому віці може подвоїти ризик ранньої смерті. У дослідженні взяли участь сотні чоловіків, яким протягом 10 років двічі проводили вимірювання дієти для відпочинку.

Показано, що частота серцевих скорочень у спокої 75 ударів на хвилину (що вважається нормальним для NHS) подвоює ризик ранньої смерті. Чоловіки, у яких частота серцевих скорочень почастішала протягом 50-х років, також частіше хворіли на серцеві захворювання у 60-ті роки.

Частота серцевих скорочень у спокої стосується того, наскільки швидко серце биється, коли людина відпочиває принаймні п’ять хвилин. Дієта від 50 до 100 ударів на хвилину вважається нормальною, але низькі показники свідчать про кращу серцево-судинну форму та ефективнішу роботу серця.

У дослідженні старший автор Салім Барівані (Університет Гетеборга, Швеція) та його колеги підтвердили шок, який дієта, яка позначається на найвищому рівні шкали, впливає на здоров'я та ризик довгострокової ранньої смерті (до 75 років) ).

Барівані та його колеги проаналізували випадково 798 чоловіків (віком від 50 років) із загальної популяції, які закінчили дослідження у 1993 році щодо способу життя, сімейної історії серцево-судинних захворювань (ССЗ) та рівня стресу. Учасники також пройшли медичний огляд, який включав вимірювання частоти серцевих скорочень у стані спокою.

Потім чоловіків розподілили на чотири групи: тих, у кого дієта позувала 55 або менше ударів на хвилину; уд./хв 56-65, уд./хв 66-75 та більше уд./хв, ніж 75.

Потім частоту серцевих скорочень у спокійному стані знову вимірювали в 2003 і 2014 роках, щоб оцінити всі зміни дієти між 1993 і 2003 роками, а також смерть від будь-якої причини та всі методи лікування, які чоловіки отримували до '' до 2014 року.

Команда виявила, що встановлення дієти в 75 ударів на хвилину або вище було пов'язано з подвійним підвищеним ризиком смерті від серцево-судинних захворювань або ішемічної хвороби серця (ІХС), а ті, хто дотримувався дієти 55 і більше ударів на хвилину.

Чоловіки з пульсом у стані спокою, який залишався стабільним між 1993 і 2003 роками (коли чоловікам було 50 років), також мали 44% нижчий ризик розвитку ССЗ протягом наступних 11 років, у тих, хто сидів на дієті. Крім того, при кожному додатковому збільшенні кількості ударів на хвилину існував 3% підвищений ризик смерті з будь-якої причини, 1% збільшення при ССЗ та 2% збільшення при ІХС.

Барівані каже, що моніторинг частоти серцевих скорочень у стані спокою пацієнтів з часом може допомогти виявити тих, хто має підвищений ризик передчасної смерті:

Тим, хто виявляє підвищений ризик смерті молодих або розвитку серцевих захворювань, можуть бути надані додаткові поради щодо способу життя з акцентом на фізичні вправи та дієту. "

Що спричиняє підвищений пульс у стані спокою ?

За даними американської компанії Fitbit, декілька факторів, які можуть збільшити частоту серцевих скорочень у спокої, - це недосипання, надмірні фізичні навантаження, стрес та зневоднення.

Позбавлення сну: Люди, які постійно відчувають втому, можуть страждати від постійного недосипання, що може спричинити втому, знизити швидкість метаболізму та збільшити частоту серцевих скорочень у стані спокою.

Надмірні фізичні вправи: Підвищена дієта, яка позує під час занять важкими тренуваннями, може бути ознакою зменшення фізичних вправ і забезпечення організму достатньо часу для відновлення та налаштування.

Напруга: Поточний психологічний стрес може з часом посилити режим позування. Регулярне помічання реакції "бій або втеча" може підвищити позу дієти та збільшити ризик розвитку серцево-судинних ситуацій. Розслаблення, такі як медитація, стояння або ходьба, можуть допомогти зняти напругу.

Зневоднення: Тимчасове збільшення частоти серцевих скорочень у стані спокою може відбутися в спекотний день, оскільки тіло намагається охолонути, але це може також свідчити про зневоднення, і в цьому випадку вживання більше води може допомогти зменшити спокійну дієту.

Як я можу виміряти пульс у спокої ?

Щоб виміряти частоту серцевих скорочень у спокої, людина може взяти пульс (позуючи принаймні п’ять хвилин), підрахувавши кількість ударів серця за хвилину.

Крім того, удари можна порахувати протягом 30 секунд, а потім подвоїти або порахувати протягом 15 секунд і помножити на чотири. Пульс можна відчути на зап’ясті, біля основи великого пальця або на шиї нижче щелепної кістки.

Кроки, щоб зменшити пульс у спокої

Багато факторів впливають на частоту серцевих скорочень людини, але, як правило, старіння має тенденцію до збільшення дієти, а регулярні фізичні вправи мають тенденцію до її зниження. Чотири речі, які люди можуть зробити, щоб почати знижувати пульс у спокої, включають:

Висхідна вправа: Швидка ходьба, плавання або їзда на велосипеді збільшує частоту серцевих скорочень під час фізичних вправ і на короткий час зменшується після дієти, але з часом поступово відпочиваючи.
Знижений рівень стресу: Розслаблюючі заходи, такі як медитація та завдяки нижньому чи режиму позування з часом.
Профілактика тютюнового диму: Люди, які палять тютюн, мають людей, які сидять на дієтах вище, ніж ті, хто не палить і кидають палити, що може зменшити рівень дієти.
Відмова від книг: Чим вища людина, тим більше її серця доводиться працювати, щоб забезпечити організм твердою кров’ю, і схуднення може допомогти знизити дієту з високим рівнем пози.

Коментуючи поточні результати досліджень, Ешлі Лі з Британського фонду серця каже:

Оскільки чоловіки, які займаються лише навчанням, нам потрібно набагато більше характеристик, щоб насправді перевірити, чи це відповідає дійсності для всіх нас - чоловіки та жінки старіють. "

Дослідження також є спостережним і не може визначити причину, але результати свідчать про те, що відстеження змін частоти серцевих скорочень у спокої з часом може бути корисним способом виявлення майбутнього серцево-судинного ризику.

Саллі Робертсон

Саллі має ступінь бакалавра біомедичних наук (бакалавр). Вона є спеціалістом з огляду та узагальнення останніх висновків у всіх галузях медицини, що висвітлюються у великих міжнародних журналах, що ведуть світовий світ, про міжнародні прес-конференції та бюлетені урядових установ та контролюючих органів. У News-Medical Саллі створює щоденні новини, статті про науку про життя та висвітлення інтерв’ю.

Цитати

Будь ласка, використовуйте один із наступних форматів, щоб цитувати цю статтю у своєму есе, роботі чи доповіді:

Робертсон, Саллі. (2019, 17 квітня). Чоловіки, у яких частота серцевих скорочень у спокої 75 ударів на хвилину, вдвічі частіше помирають рано. Новини-Медичні. Отримано 04 лютого 2021 року з https://www.news-medical.net/news/20190417/Men-who-have-a-resting-heart-rate-of-75-bpm-are-twice-as-likely -до смерті-рано.aspx.

Робертсон, Саллі. "Чоловіки, у яких пульс у спокої 75 ударів на хвилину, вдвічі частіше помирають рано". Новини-Медичні. 04 лютого 2021 року. .

Робертсон, Саллі. "Чоловіки, у яких пульс у спокої 75 ударів на хвилину, вдвічі частіше помирають рано". Новини-Медичні. https://www.news-medical.net/news/20190417/Men-who-have-a-resting-heart-rate-of-75-bpm-are-twice-as-likely-to-die-early. aspx. (дата звернення 04 лютого 2021).

Робертсон, Саллі. 2019. Чоловіки, у яких частота серцевих скорочень у спокої 75 ударів на хвилину, вдвічі частіше помирають рано. News-Medical, переглянуто 04 лютого 2021 року, https://www.news-medical.net/news/20190417/Men-who-have-a-resting-heart-rate-of-75-bpm-are-twice-as -можливо-рано-померти.aspx.

News-Medical.Net надає цю медичну інформаційну послугу відповідно до цих умов. Зверніть увагу, що медична інформація, розміщена на цьому веб-сайті, призначена для підтримки, а не для заміщення стосунків між пацієнтом та лікарем/лікарем та медичної консультації, яку вони можуть надати.

News-Medical.net - Сайт AZoNetwork