Чоловіки з гаманцем і проблемами з хребтом

чоловіки

Старомодна сумка дипломата/Фото: PhotoXpress.com

Вони замінили старомодні «сумки дипломатів», ковтаючи ноутбуки, книги та інші аксесуари, висячі на плечах чоловіків із середньою вагою 6,2 кг. Мода, яку просувають такі знаменитості, як Девід Бекхем, Джуд Лоу або Бред Пітт, також має негативні наслідки: громіздкі сумки, які вони носять, можуть призвести до серйозних болів у спині, попереджає Британська асоціація мануальних терапевтів, цитувана Telegraph.co.uk.

"Чоловічі сумки зараз є щоденною необхідністю, але вони можуть викликати біль у плечах і спині через тривалий тиск; вони також можуть змінити правильне положення. Вони служать чіткій меті, тому нам потрібно використовувати їх ефективніше, пристосовуючи до наше тіло і усвідомлення, коли ми занадто сильно тиснемо на найнеобхідніше ", - пояснює член Британської асоціації хіропракторів Тім Хатчфул.

Отже, чоловіки повинні, не перевантажувати сумку, чергувати плечі, які вона носить, і ремінець не повинен бути дуже довгим. Рекомендується невеликий/легкий гаманець або сумка; коли він завантажений, він не повинен перевищувати 10% маси тіла. Він також діє для дітей шкільного віку, кістки яких ще формуються. Рюкзак слід носити на обох плечах, попереджають педіатри.

Рекомендації стосуються також жінок, які, як відомо, воліють носити у своїй сумці всі предмети, які можуть їм знадобитися протягом життя, починаючи від повного набору макіяжу і закінчуючи камерою.

Вісім причин болю в спині

Хоча біль у спині найчастіше спричиняється фізичними причинами, важливо знати, що емоційний стрес може їх погіршити.

Інші поширені причини

  • Ви проводите занадто багато часу в офісі або в машині. Під час сидіння тиск на хребет на 40% вище, ніж при стоянні. Щоб протидіяти впливу восьми годин на стілець, використовуйте вправи на розтяжку щонайменше 5-10 хвилин на день. Суглоби змащуватимуться, і ви запобігатимете їх передчасному старінню. Вставайте зі стільця раз на 30 хвилин. Переконайтеся, що ви правильно займаєте посаду в офісі.
  • Занадто старий матрац, занадто м’який або занадто жорсткий. Для комфорту спини матрац слід замінювати кожні п’ять-шість років. При покупці уважно перевірте, наскільки він вам підходить.
  • Каблуки. Якщо ви багато ходите, вибирайте зручне, легке, гнучке взуття.