Чому б нам не їсти сиру їжу

Хороший дієтичний план дня: Дізнайтеся програму схуднення

У бажанні немає нічого поганого поліпшити своє харчування для втрачати вагу або спробуватиприйняти здоровий спосіб життя. Швидше, справжнє питання полягає в тому, чи правильна інформація, яку ви прочитали з цього приводу. Багато людей шукають в Інтернеті “здорове харчування”, але часто вони просто довіряють першим знайденим відповідям. Але ви повинні знати насамперед це певні харчові звички не працюють добре з усіма. Це випадок із споживання сирої їжі.

Вплив сирої їжі

Люди, які проходять лікування та інші медичні послуги, часто проходять через скриньку.сира їжа. Багато досліджень свідчать про те, що ви віддаєте перевагу цьому спосіб споживання замість готувати їжу. Справді, їсти сиру їжу дозволяє зберігати харчові переваги в цілості, зокрема ферменти. Але тип їжі є категорично не рекомендується якщо ти страждаєш відалергія або що ваш травна система слабка.

В традиційна китайська медицина, ми вважаємо це сира їжа не така вже й хороша тому що вони можуть просити більше енергії до тіла під час травлення. Отже, подальше вживання сирої їжі може послаблюють вашу травну систему і викликати проблеми як здуття живота та погане засвоєння мінералів. ось три основні причини чому ти повинен уникати сирої їжі.

На рівні обміну речовин

Хоча споживання сирої їжі, такі як фрукти та овочі, знижує ризик серцево-судинних захворювань, є також дані, що вживання великої кількості сирої їжі може викликають багато побічних ефектів в метаболічній функції організму. Дійсно, сира їжа важко засвоюється і вимагають більше енергії для розкладання. Це означає, що якщо ваш метаболізм досить повільний і ти їси багато цього, ти перетравлюють дуже мало. Це призвело б до накопичення відходів що може загрожувати вашому здоров’ю та представляти більший ризик захворювання.

Згідно з дослідженням, споживання сирої їжі безпосередньо асоціюється з a сильна втрата маси тіла. Однак багато людей, які дотримуються дієти, мали таке недостатня вага іаменорея. Коротше, дієта, що складається в основному з сирої їжі, дуже сувора і не може бути рекомендований для тривалого використання.

Реактивність організму

Повідомлялося, що сира їжа призводить до адаптивна імунна відповідь при споживанні. Але з іншого боку вживання приготовленої їжі підвищує рівень лейкоцитів, із зазначенням a реагування на небезпеку до вашого тіла.

Метаболічно кажучи, сирою їжею є складно їсти і перетравлювати. Вам не тільки потрібно довше їх жувати, але і ваше тіло має більше працювати, щоб перетравити їх. Крім того, сира їжа не дає тілу багато енергії, що може бути корисно для схуднення.

Гормональний дисбаланс

Більшість сира їжа містять сполуки, які блокувати певні функції в організмі як функція щитовидної залози. Це може призвести до зоб або a гіпотиреоз. Якщо у вас є вже ослаблена функція щитовидної залози - або якщо ви схильні до розладів щитовидної залози - вживання занадто багато сирої їжі Матиме негативні наслідки на здатність вашого організму підтримувати баланс гормонів.

Нагадаємо, гормони часто мають наслідки для організму та його організму дисбаланс може спричинити хаос. Ці наслідки залежать від тяжкості Вашого порушення.

Чому приготування їжі важливо

приготування овочів дозволяє нейтралізують блокуючі фактори міститься в сирій їжі. Тому доцільно готуйте овочі перед тим, як їх їсти. Ось деякі переваги:

Покращує травлення: приготування їжі покращує травлення та біодоступність поживних речовин. Кулінарія послаблює сполучні тканини рослин, злаків або навіть м’яса, що полегшує їх перетравлення. Крім того, він вимикає фактори блокування, а також інші токсичні сполуки
Покращує обмін речовин: Приготовлені продукти легше засвоюються, засвоюються та метаболізуються. Це позитивно впливає на чисту енергію у вашому тілі. Доведено, що люди, які дотримуються вегетаріанської дієти, мають вищу репродуктивну здатність, коли вони споживають приготовані продукти. Недавні дослідження показують, що організм засвоює більше корисних протиракових сполук (каротиноїдів та фітохімікатів) із варених, ніж сирі овочі
Вбиває збудників хвороб: Кулінарія вбиває харчові бактерії. Це економить енергію, яку імунна система вашого організму використовувала б для боротьби з патогенами

Хоча більшість людей думає, що кулінарія змінює харчову цінність продуктів, кулінарія тривале споживання сирої їжі може мати негативний вплив на ваше здоров'я. Сира їжа вимагає більше енергії, тому не виключено, що вона веде до гормональні дефіцити або один ослаблене травлення, з обмін речовин або імунна відповідь. незважаючи на сира їжа має вищі харчові цінності, готування в помірному теплі максимізує споживання поживних речовин вашим тілом.

За ваше здоров'я і прискорити метаболізм, Ви можете поглянути на наші багаті білком і прості у приготуванні рецепти !