Чому більше не слід рахувати калорії
Існує маса причин, які повинні переконати вас у тому, що не слід рахувати, скільки калорій ви споживаєте за день. Подумайте лише, скільки часу ви споживаєте і як важко часом підрахувати всі споживані калорії.
Ось кілька причин відмовитися від цієї звички.
Ви можете помилитися
Не думайте, що 1500 калорій солодощів означає для вашого тіла те саме, що 1500 калорій свіжих овочів. Якщо дієта Ваш заснований лише на підрахунку споживаних калорій, і тоді ви не враховуєте поживних речовин ви можете подумати, що їсте те, що і скільки вам потрібно, коли насправді це прямо навпаки.
Важко точно визначити, скільки калорій ви споживаєте
Ви зважуєте кожну їжу, яку ви їсте? Якщо ваша відповідь "ні", і, можливо, вона є, то вам буде дуже важко точно визначити, скільки калорій ви споживали за день. Як дізнатися, чи банан, який ви щойно з’їли, містить 100 або 130 калорій? Навіть коли ви ведете точний щоденник їжі, яку ви їсте протягом дня, завжди є можливість прорахуватися.
Читайте також:
Найкращі поради з силуетів від знаменитостей
Це не дає вам додаткової інформації про харчову цінність
Розрахунок калорій не дає вам додаткової інформації про харчову цінність продуктів, які ви їсте. Навіть якщо ви правильно харчуєтесь калорійно, у вас може бути дефіцит вітамінів або мінералів. Яблуко та невелика вафельна плитка містять близько 80 калорій, але в яблуці значно більше вітамінів і клітковини., не кажучи вже про той факт, що це не впливає на рівень цукру в крові.
Нам не потрібні однакові калорії
Можливо, вам добре, якщо ви споживаєте 1300 калорій на день. Але вашому найкращому другу, захопленому фітнесом, буде потрібно 1800 калорій на день. Немає чарівної кількості калорій, щоб допомогти вам схуднути, тому дієта, строго заснована на підрахунку калорій, може не допомогти вам скинути зайві кілограми. Для багатьох людей підрахунок калорій може мати навіть зворотний ефект, впливаючи на їх обмін речовин і не даючи їм втратити зайві кілограми.
Етикетки не завжди правильні
Чи знали ви, що етикетки на продуктах харчування не завжди є на 100% правильними? Наприклад, багато продуктів харчування або напоїв, які містять 5 або менше калорій, можна класифікувати як нульові. Це може тривалий час впливати на ваш раціон.
Читайте також:
12 порад, які можуть допомогти вам боротися із зайвими кілограмами
Це може вплинути на вашу поведінку
Багато людей, які базують свій раціон на підрахунку калорій, можуть захопитися цим. Я більше не виходжу з друзями в місто, більше не ходжу на вечірки, вони апатичні, всі вони проблеми, спричинені одержимістю не перевищувати кількість встановлених калорій протягом доби.
Ви не пробуєте нічого нового
Якщо ви постійно рахуєте калорії, які ви з’їдаєте, то ви можете стати нервовими або скептичними, коли справа доходить до цього їжа або нові напої, бо ви не знаєте їх калорійності. Ви дійсно більше ніколи не плануєте відвідувати ресторан лише через калорії? Є багато вражень, які ви могли б пропустити лише через такий тривіальний аспект, як підрахунок калорій.
Майте на увазі, що підрахунок калорій - не єдиний спосіб подбати про своє здоров’я та фігуру.