Чому дієти ІІ частини не працюють
Чому дієти не працюють? Частина ІІ
Ми пообіцяли, що у другій частині статті "Чому дієти не працюють", ми проаналізуємо найпопулярніші дієти та разом з’ясуємо, чи працюють вони, а якщо ні, чому! Не будемо витрачати час і почнемо 🙂
Невтішний результат
Уповільнений обмін речовин
Недолік постійного збільшення життєво важливих речовин
Зниження спалювання жиру у відповідь на нестачу калорій
Втрата м’язового білка зменшує м’язову активність у стані спокою, а це ще більше уповільнює обмін речовин і спалювання калорій
Тіло, голодне, потребує поживних речовин, що призводить до переїдання і відгодівля
Психічний дисбаланс
Неможливість продовження дієти
2. Спортивна дієта 1: ми займаємось спортом і їмо те, що хочемо
Це не враховується харчова цінність продуктів
Значення глікемічного індексу не враховується
Кількість білка не враховується
Результат:
Втрата м’язового білка зменшує м’язову активність у спокої
Ми відчуваємо постійний голод і «з’їдаємо» половину холодильника
Під час фізичних навантажень, якщо нам не вистачає білка, організм не поспішає спалювати жир
Якщо надмірна вага дуже висока, фізичні вправи не працюють без належного харчування
3. Спортивна дієта 2: ми займаємося спортом і зменшуємо кількість споживаної їжі
Харчова цінність продуктів не враховується
Значення глікемічного індексу не враховується
Кількість білка не враховується
Результат:
Недостатній обмін поживними речовинами
Відчуття голоду - постійне
Втрата м’язової маси
Накопичення жиру
Низька міцність та енергія
Психічний дискомфорт
Відмова від дієти та набір ваги
4. Глікемічна дієта: 10 скибочок хліба і трохи м’яса
Харчова цінність продуктів не враховується
Значення глікемічного індексу не враховується
Кількість білка не враховується
Це суперечить інстинктам
Результат:
Втрата м’язової маси
Сильний голод
Накопичення жиру
Психічний дискомфорт
Відмова від дієти та набір ваги
5. "Дієтична" дієта: вся їжа дієтична або містить 0% жиру (без жиру та солі)
Харчова цінність продуктів не враховується
Значення глікемічного індексу не враховується
Кількість білка не враховується
Це суперечить інстинктам
Важко слідувати
Результат:
Недостатній обмін поживними речовинами, дефіцит життєво важливих поживних речовин
Відчуття голоду - постійне
Втрата м’язової маси
Накопичення жири
Низька міцність і енергія
Психічний дискомфорт
Відмова від дієти та набір ваги.
Ви, що дієти ви пробували і які результати отримали? Вважайте дієти корисними?
Я з нетерпінням чекаю ваших відповідей та досвіду в коментарях, чудового дня!