Чому дієти товстіють? Класна посадка
Чому дієти товстіють?
Вам не слід часто читати це речення ... Проте, можливо, ви вже переживали це раніше. Нарешті зрозумійте своє тіло і скажіть припинити приречені дієти та зайві зусилля!
На піку мотивації ви твердо вирішили швидко скинути кілька кілограмів, які змінюють ваш погляд на себе і знижують вашу самооцінку. Тож, без сумніву, задоволення триває, ви переходите до найпростішого: бестселери для схуднення або високобілкові та низькокалорійні дієти, щоб привітатись із розчаруванням, недоліками та ефектом йойо !
Класичні дієти: біологічний абсурд
Зрозуміло, ці дієти небезпечні в більшості випадків, по-перше, з біологічної точки зору через недоліки та інші, які вони викликають.
Спрощений погляд на більшість традиційних дієт стосується калорій, тому вам рекомендується вживати менше калорій, а іноді настільки різко, що ви ризикуєте непотрібно для свого здоров’я. Це тому, що, з одного боку, ви ризикуєте серйозним дефіцитом необхідних поживних речовин, особливо вітамінів та мінералів. З іншого боку, ви ледве досягаєте своєї базальної швидкості метаболізму, яка є мінімальною кількістю калорій, необхідних вашому організму для виконання своїх життєво важливих функцій, які розбиті нижче:
А ви, чи бачите ви цінність позбавлення мозку енергії, необхідної йому для функціонування? Або ви в порядку з примусом свого тіла втрачати м’язову масу? Ви розумієте нісенітницю і, отже, необхідність не вдаватися до надмірної депривації, щоб отримати свої результати?
По-друге, надлишок білка підкислює ваш організм, а кислотність - це шкода вашому здоров’ю. Багато метаболічних реакцій вимагають збалансованого рівня РН. Отже, кислотність тіла може з’їдати кістки, спричиняючи багато кишкових дисбалансів, проблеми зі шкірою, болі в суглобах, м’язи, втома та багато інших наслідків. Крім того, надлишок білка змусить ваші нирки перевантажуватись, в кінцевому підсумку послаблюючи їх, звідси важливість достатнього, але не надмірного споживання білка.
Ліпіди виконують структурну роль у клітинних мембранах, забезпечують транспорт певних вітамінів та гормональний синтез. Їх майже систематичне різке обмеження у звичайних дієтах через їх високу енергетичну цінність заважає нормальному функціонуванню їхньої ролі, проте важливої для вашого організму. Привітайтеся із загальною слабкістю, підвищеним ризиком дегенеративних захворювань, проблемами шкіри та волосся ...
Психологічна небезпека
Ці дієти також шкідливі з психологічної та соціальної точок зору: кількість їжі невелика, ви позбавлені дуже багатьох продуктів і всіх, які ви любите. Розчарування зростає, і ви часто падаєте (рясно), щоб втішити себе за стільки насильства. Потім ви почуваєтесь винними та слабкими, ваша впевненість у собі розмивається від кризи до кризи ... До того ж, ваші дієтичні обмеження такі, що їжа в соціальному контексті є значним джерелом стресу. Або ви складаєте свій раціон і відчуваєте, що зіпсуєте всі свої зусилля, або ви нав’язуєте свої нові звички і залучаєте мовчазні чи негласні судження та протести з боку інших чи гірше, ви вирішуєте ізолювати себе.
Психологічна ціна в будь-якому випадку абсурдна і надмірно висока. У будь-якому випадку, ці системи депривації, розчарування, які обов’язково ведуть вас до тріщин або депресії, ведуть вас по слизькому схилу до розладів харчування та порушених і нездорових стосунків з їжею, яка, тим не менше, є основним джерелом життя та задоволення.
Ціна за звичайні дієти
Перш за все, важливе нагадування про розуміння свого тіла. Останнє є результатом тисячолітньої еволюції як збирачів мисливців (якщо бути точнішим 200000 років для Homo-sapiens), з великою ймовірністю не їсти регулярні страви, як це робиться сьогодні. Отже, ваше тіло спеціалізується на виживанні завдяки грізним механізмам захисту.
Отже, якщо ви вчинили насильство над своїм тілом, позбавивши його, часто раптом існує ціна, яку потрібно заплатити: знаменитий «ефект йойо». Ваше тіло робить усе можливе, щоб озброїтися проти позбавлення (спричиненого часом дефіцитом їжі). Ось чому під час надмірно низькокалорійних фаз нападу ваше тіло постачає всі свої запаси: жири та м’язи, якщо споживання білка менше. Ваше тіло запам’ятовує депривацію. Щоб забезпечити вам виживання, яке, на його переконання, загрожує небезпекою, він навмисно знижує ваш метаболізм - кількість калорій, які він використовує для ваших життєво важливих функцій. Зараз нічого не слід насторожувати, крім випадків, коли ви досягли ідеальної ваги і почали їсти продукти, яких у вас не було. Два наслідки:
- Ваше тіло запам'ятало період позбавлення і зараз постійно тривожить: воно буде зберігати якомога більше вкладених матеріалів, щоб забезпечити найкращі шанси на виживання в умовах нового періоду "голоду". Слід також зазначити, що надлишок, представлений кількома зайвими кілограмами, які ви хотіли усунути, або солодкі тріщини, які ви давали собі під час низькокалорійних дієт, та накопичення самих дієт мають наслідком глибокого і тривалого порушення вашої глікемічної системи. . Тепер з кожним прийомом цукру ваше тіло панікує і виробляє надмірну кількість інсуліну, що обов’язково спричиняє надмірне запас ...
- Крім того, період депривації змусив ваше тіло споживати менше калорій для своїх життєво важливих функцій, і ви, можливо, навіть зменшили свій м’язовий капітал, який є значною частиною вашого базального обміну. Зараз ви споживаєте менше калорій, ніж раніше, тому надлишок може відбутися швидко
На цьому небезпека ефекту йойо не зупиняється: набір жиру проявляється двояко. З одного боку, ваші поточні жирові клітини завантажуються зайвим жиром (набрякають). З іншого боку, ви створюєте нові жирові клітини, які ви можете знищити лише одним способом: з кріосистемою будьте обережні !
На закінчення ви берете все те, що втратили, якщо це вже не з додатковим бонусом органу, механізми якого зараз порушені і який доведеться збалансувати, і це довгий процес. Але не хвилюйтесь, ми можемо допомогти вам пройти до святого тіла, яке ви любите.!
Тож припиніть дієти! Щоб ефективно і стійко схуднути, поважаючи своє тіло, отримайте безкоштовний посібник із схуднення та самопочуття:
Ваш концентрат інформації, порад, порад та ідей, необхідних для збереження фігури, гарного почуття у вашому тілі та випромінювання краси