Чому дієти вмирають, сер, коли я вмираю; Щоденник похоті
Ну, дивіться, я до цього часу не замислювався над цим: щоб зробити своєрідну вершину причин, які змусили мене взяти свій добрий день з дієти у повному розпалі. Ми говорили про те, чому ми їх починаємо, читали тут текст, якщо ви його загубили, але ми не обговорювали питання смерті від дієт. Я маю на увазі те, що ми говоримо собі, коли стаємо перед холодильником і замість того, щоб стискати в кулак накидку з брокколі, ми йдемо з великою паличкою із салямі, яку ви ледве тримаєте. Я перелічу деякі особисті причини, я не впорядковую їх ні за порядком вигляду, ні за значенням, навіть за алфавітом. Ставлю їх, як пам’ятаю.
1. "Стільки днів ви їли лише несмачну їжу, і, чесно кажучи, зараз це взагалі не видно. Важливим є рясна їжа плюс-мінус ". Так, це все для мене звучить досить глупо, схоже, BT теж не для мене. І я мерзотник, бо те, що я надягав собі, надягав не стільки, скільки міг плескати, і автоматично я не можу все відкласти, як би сказав "пеште". Пасивна відповідь і якимось чином порочне коло, тому що наступного дня я виглядаю не краще, а гірше, і що мене втішає краще, ніж сиропистий рот стільниці? З оф!
2. "Дивіться, ви худнете так швидко і так красиво, ледь у вас кілька днів дієт, і це виглядає чудово. Ну, якщо справи йдуть так добре, хто ще дивиться на ласощі на тарілці? ". Ці сволоти і слова. Тому що я завжди змушую себе крокувати на місці і ніколи не перевищую певної кількості кілограмів, де я виглядаю досить добре, щоб обдурити себе, що робота йде добре, тому я дозволяю собі зробити 2 кроки назад. Насправді я роблю приблизно 2000 кроків назад, бо ніколи не можу зупинитися після одноразового прийому їжі.
3. "Всі їдять, усі напиваються, я беру по роті, дві, я просто не буду почуватись диваком, бунтарем дієт і долі". Велика нісенітниця і цю відповідь я даю. Що я маю спільного з іншими? Чи інші засовують ніс у мою велику шафу і зітхають за маленьким одягом? Чи інші дивляться в дзеркало в моєму тілі і довго зітхають? Інші роками мріяли про силует, який бачили біля ляльок з Арадеанки? Інші прокидаються наступного дня після застілля і здригаються на вагах і відчувають, що розчарувались? НЕ! Я все це переживаю. І чому б мені не вивчити деякі з них швидше.
Приходьте, дозвольте почути вас, шановні. Що прийде вам на думку, коли ви сідете на земну дієту і підете готувати?
15 коментарів
Чи знаєте ви, чому дієти вмирають? Саме тому, що це дієти. Якби існував лише здоровий спосіб життя, не було б можливості померти. Якщо ми щось нав'язуємо собі, зрозуміло, що в якийсь момент мозок збунтується. Мені було важко засвоїти слова "помірність" і "здоровий спосіб життя".
Але, дивіться, я зовсім не здавався, бо свого життя я ніколи не називав дієтою.
Хоча, найскладніше - це НЕ те, що я роблю зараз, дбаючи про те, до чого папа і дотримуючись. Мені здалося найважчим, що я вирішив сказати зупинити 102 кілограми і набратися сміливості подивитися в дзеркало спереду, але також усвідомити, що я не буду виглядати добре через 2 місяці, але це довгий процес і з великою роботою (моя нинішня вага, 5).
Я дотримуюсь принципу, що не існує «я не можу і не хочу», а лише люди, які не знайшли мотивації боротися і заробити собі здорове життя.
Нещодавно я виявив ваш блог, і мене страшенно потішило (у хорошому сенсі слова) те, як ви розповідаєте історії.!
Чому б не спробувати їсти тільки продукти, сумісні з вашою групою крові? Я не знаю, що це, але я можу сказати, що це мій BIII ... моя історія звучить так:
Я прокинувся в році благодаті 2009 року, в день 11 січня, на зрості 1,66 з вагою 68 кг. Я сказав, готовий, поки що! Протягом 1 року я робив щотижня щонайменше 5 днів (1 годину/день) вправи (аеробіка, фітнес у своїй вітальні, бо від смороду в тренажерних залах мене нудить), і я трохи налаштувався дієта, в тому сенсі, що ми їмо вранці (зазвичай вівсянку, нежирний йогурт, 1 фунт меду та ягід/сушену годжі/сушену смородину), їжу опівдні та одну ввечері, не пізніше 7 вечора. Зазвичай я займався спортом у другій половині дня/ввечері.
За один рік я досяг зусиль 58 кг без зусиль, без розчарувань (в тому сенсі, що якщо я хочу пиріг, я його з’їдаю, якщо хочу певну страву, я це зроблю!) Важливо те, що за весь цей час я зробив відбір сувора їжа ... ні ковбас, ні жирного м’яса, ні смаженого ....
Потім, у 2010 році, я читав більше про продукти, сумісні з моєю групою крові та вилученою куркою (тепер мені стає погано, коли я дивлюся на курку з відрубаною головою!), Помідори, клейковина, морепродукти. Не докладаючи жодних зусиль і не змінюючи нічого, крім усунення вищезазначених продуктів, за півроку я досяг 53 кг… 53 кг, яких я досі маю.
На закінчення: ми напевно можемо зберегти своє здоров’я (включаючи підтримку ваги), знаходячи і зберігаючи лише те, що робить нас хорошими!
у 2010 році мене це дуже погано вразило, і я шукав відповіді:
"Не має значення, який тип дієти ви пробували в минулому, у вас, без сумніву, був цілий список обмежень. Гіперпротеїнові дієти можуть заборонити картоплю, гіполіпідні дієти - сир. Гіпоглікемічні дієти можуть заборонити вам заходити на кухню:-).
Неминуче, коли стільки обмежень, ви захочете картоплі, мрієте про сир і вважаєте себе грубим, якщо втретє поспіль відмовите хрустке печиво тітки Ікс. Отже, ви врізаєтесь у бочку провини. Оскільки ви нав'язали себе або експерт наклав на вас список заборон, ви сприймаєте половину скибочки сиру або гіркого картоплі фрі як злочин дієти: режим мертвий!.
Втручається почуття провини - адже ви знаєте, що відступили від набору заздалегідь визначених стандартів. Це справедливо для більшості людей.
У цей момент, на жаль, ми вирішили, що легше впоратися із зайвими кілограмами або наслідками ожиріння, ніж відчувати валун вини кожного разу, коли нам хочеться з’їсти трохи сиру з цвіллю.
У людини, яка відчуває, що вона обдурила режим, є почуття навіть гірше за провину. Ганьба, пов’язана з дієтичною невірністю. Ви обдурили, тож тепер ви відчуваєте, що провалилися. Що ви скажете своєму подружжю та всім вашим колегам, які стежили за вашим ентузіазмом, з яким ви увійшли в режим? Так, ти зазнав невдачі? Що ти протримався лише тиждень?
Приниження оточуючих поверне вас до циклу уникнення - краще не сидіти на дієті і не бути товстим, розрахувати уникнення, ніж сідати на дієту і нарешті довести всьому світу, що ви не в змозі.
Наш мозок захищається і засмучується кожного разу, коли з’являються слова дієта та дієта, оскільки вони обидва означають обмеження та страждання.
Нормально відходити від меж дієти/дієти, тому що ми люди і нам подобаються аморальні речі чи речі, що відгодовують, але не перший картопля фрі або перший шматочок торта точно засудять дієту! Друге, третє і цілісне ставлення до переїдання призводить до небезпечного збільшення жиру та ваги.
Найкраще не сідати на дієту і не приймати здоровий спосіб життя! "
Я читав, що дієти, що дозволяють невелике побалування, мають більше шансів на довгострокове виживання, ніж суворі. З іншого боку, я думаю, що завжди є золота середина і між тим, як з’їсти піцу або жменю брокколі (якщо мені так хочеться), я віддаю перевагу половині піци з брокколі з нежирним верхом та домашнім томатним соусом. Говорячи про це, вчора я побалував себе животом з дзьобом авокадо ... 🙂
Думаю, забивання голови в пісок найчастіше вбиває дієти. Насправді все зводиться до тих моментів, коли ми навмисно відмовляємося від свідомості. Ми закриваємо очі і ковтаємо швидко, швидко, несвідомо і, не відчуваючи смаку, ми вкладаємо в себе, поки різке почуття зла не забороняє нам ковтати.
У будь-якому випадку, це інший вид голоду, який ми намагаємось загасити їжею.
"Ми їдемо з великою паличкою салямі, яку ви ледве тримаєте"
Що автор мав на увазі під цими словами? =))))))
З оф! Думаю, кожен міг написати книгу про всі дати та причини, які спонукали їх покинути табір схуднення. Але перший приз дістається цій божевільній і безглуздій ідеї з’їсти щось, чого ти не бачиш, не відчуваєш, не ставиш все одно ...:(.
Мені дуже сподобалось те, що нам написала Санда. Дуже правильно. Ми продовжуємо крутитися в мережі, через книги, через чутки, і ми пробуємо всілякі дієти, ускладнюючи своє життя та спосіб схуднення, завдаючи собі шкоди через обмеження, нав'язування тощо Коли насправді все настільки просто: помірність, фізичні вправи, здорове харчування, трохи обережності під час їжі, розмір порцій та терплячість. Я не кажу, щоб задовольнятися втраченими 3 кг на рік, але ми також повинні розуміти, що наше тіло не може бути таким тонким, як ми хочемо. Так само, як ті кілограми, які нас турбують, не з’явилися за одну ніч. І тут все-таки з’являється велика увага до періодів плато, яких ми хочемо - не хочемо. Тоді наше бажання схуднути вмирає.
Я вважаю, що ми їмо торт ... саме тоді, коли ви відчуваєте, що результати вже з'явилися, і що невеликий виняток (торт) не зіпсує стільки роботи ... принаймні я ... так "добре", я продовжую, я борюся з дієтою тренажерний зал, процедури, чаї, таблетки, коли я бачу, що моє тіло співпрацює ... Я кажу, що я заслуговую на винагороду ...
@Ralucuta: Дуже приємно сказано. Вітаю з історією успіху!
@ Adina: Я рада, що тобі подобається блог. і вітаю з успіхом!
@Sanda: саме так ти кажеш! Я також прочитав ваше висловлення проти дієти у блозі, мені дуже сподобалось.
@CristinaB: Сподіваюсь, пудинг вас не розчарував:) для мене це справді божественно.
@crossthelimit: чудово погоджуюсь з іншим типом "голоду", який ми намагаємось загасити (які присоски!) цукром та картоплею фрі.
P.S: автор хотів сказати, що йому не вистачає смачної італійської салямі. не питайте, що він теж має на увазі:))
@Jenny: який чудовий коментар! Я згоден з кожним словом. тепер переходимо від слів до справ 🙂
@Victoria: Я від щирого серця бажаю більше не "мучити". Думаю, ми тут помиляємось, мучимось. Повільно, повільно, ми на правильному шляху.
Боже, як ти маєш рацію! Зараз мені цікаво, скільки людей у цих рядках . І коли я згадую, що все залежить від волі ... І я завжди її втрачаю . Я опиняюся тут повністю і виявляю, що я не один. Нехай нам буде соромно. )))