Чому добре постити?
Пост - це період миру, мовчання, молитви, в якому людині пропонується опинитися, зробити добрі справи, бути більш прощаючими і прощати, а також пам'ятати і шанувати своє тіло, відмова від їжі, що містить молочні продукти, яйця та м’ясо. Але відмова від цих продуктів не завжди вітається всіма. Так багато людей уникають голодування, посилаючись на різні причини, такі як нестача білка, кальцію та інших поживних речовин у їх повсякденному раціоні, відчуття голоду, яке набагато сильніше звичайного, і той факт, що релігія не є їх сильним боком. . Але піст приносить багато користі як для тіла, так і для душі, психіки, а також емоційно та емоційно.
Періоди посту не обмежуються великими пости протягом року, які тривають три, дев'ять, сорок або двадцять один день, але піст також можна проводити кожну середу та п'ятницю. Деякі експерти навіть рекомендують чорний пост. Наприклад, голодування протягом сорока днів - це не тільки відмінне сполучна речовина у відносинах з Богом, але це також ідеальний спосіб позбутися зайвих кілограмів, регулювати рівень холестерину в організмі, очистити організм. слово. Голодування - це в першу чергу збалансоване харчування, уникаючи «солодких» продуктів, таких як м’ясо, яйця, молоко, сир та всі побічні продукти. Звичайно, слід зазначити, що в усі пости в періоди існують періоди «розв’язування риби», а саме певні дні, коли віруючі можуть їсти будь-яку рибну їжу. Таким чином організм приймає необхідні речовини в ці періоди. Але голодування повинно бути пов’язане не з позбавленням організму поживних речовин, а навпаки.
Ми не беремо білок лише з м’яса, а кальцій - лише з молока. Ця гіпотеза абсолютно хибна. Є також матері-годувальниці або майбутні матері, які поститься, не маючи негативного впливу на організм. То що ми їмо натще? Добре мати якомога ширший асортимент продуктів, починаючи з фруктів, овочів, соєвих страв, риби (коли вона розв’язана), борошна, круп тощо. Наприклад, ми можемо приймати щоденне споживання кальцію з таких продуктів, як соєве молоко та соєві продукти (будьте обережні, щоб не використовувати генетично модифіковану сою!) Апельсиновий сік, зелені овочі, такі як брокколі, шпинат, капуста, риба, гриби, соєвий сир та ін. тоді як ми можемо отримувати білок зі спаржі, артишоків, шпинату, картоплі, брюссельської капусти, помідорів, брокколі. Отже, у нас дуже широкий вибір продуктів, які ми можемо їсти натще. Ми можемо їсти салати з овочів, варені овочі, запечені, рагу, рис, макарони, соєві продукти, ми можемо пити натуральні соки для прийому вітамінів, овочеві супи, і список можна продовжувати.
Переваги споживання сої натще
Найчастіше ми забуваємо про сою протягом року і пам’ятаємо її лише під час посту. Але соя має багато переваг для організму, і постійне споживання було б чудовим. Сою можна їсти різними способами, і вона є союзником будь-якого християнина під час посту. Отже, є соєве молоко, сир та соєвий сир, зневоднена соя у вигляді гранул або шніцелів, соєвий паштет. У нас широкий асортимент соєвих продуктів, і переваги споживання сої під час голодування полягають у тому, що вона має протипухлинні властивості, знижує рівень холестерину та артеріального тиску та регулює рівень цукру в крові, а також сприяє підвищенню імунної системи.
Так, піст можна розглядати як дієту, оскільки під час посту деяким людям вдається скинути значну кількість кілограмів завдяки збалансованому стилю харчування. Найбільш доречним є, щоб людина під час посту мала три основних прийоми їжі та дві закуски, які складаються з фруктів, салатів із сирих овочів, різних страв. Звичайно, якщо ми віддамо перевагу їсти такі продукти, як постні голубці, з великою кількістю олії та спецій, а також рис із хлібом (для втамування голоду), ми ніколи не зможемо скинути зайві кілограми. Але піст означає час, коли наголос більше робиться не на їжі. Якщо нам вдасться дотримуватися дещо збалансованої дієти і якщо ми споживаємо щонайменше два літри води на день, а також натуральні трав’яні чаї, фруктові соки, піст допоможе нам не тільки відчути себе набагато краще, але і схуднути.
Куріння є основною причиною раку, який вражає дихальну систему, і не тільки. Куріння може спричинити багато інших захворювань, таких як стенокардія, інфаркт, високий кров'яний тиск, тромбоз, захворювання легенів, пневмонія, склероз легенів, туберкульоз, рак легенів, гортані, язика, губ, стравоходу, шлунка, товстої кишки, передміхурової або шлунково-кишкового тракту. -кишечника. Тому відмова від цієї особливо небезпечної звички під час посту та уникнення її відновлення після посту надзвичайно корисні для організму. Також під час посту відмова від надмірного споживання м’яса є корисною для організму, а сексуальне утримання не впливає на організм за умови, що воно не триває довше восьми тижнів.