Чому генофлексия краще, ніж біг
У сучасному суспільстві згинанням колін дуже нехтують - чоловіки вдень пропускають ноги, а жінки витрачають час на велосипеди чи степери. Особливо, коли мова йде про схуднення, є багато людей, які пропускають тренування з опором і суворо зосереджуються на кардіо - це дуже неправильно, стверджують тренери.
Нижче наведено деякі причини, чому згинання коліна краще, ніж біг і будь-яка інша вправа:
Я не витрачаю багато вашого часу
Що стосується бігу, враховується швидкість і, звичайно, витривалість. Як тільки ви подолаєте жалість, яку бажаєте, вам залишається лише продовжувати бігати. Зрештою, ви прокидаєтесь, бігаючи 5,6,7, 8 миль або кілометрів. Навіть для тих, хто бігає швидше, це означає досить тривалий час, тоді як книжковий сеанс генофлекції займе у вас щонайбільше 10 хвилин з перервами.
Менший вплив на зап’ястя
Біг здається однією з найнебезпечніших вправ, фізичних навантажень, оскільки це може загрожувати вашим суглобам. Ми змушені ходити босоніж по землі, але ми живемо у світі, вимощеному цементом, тому біг по великих поверхнях нічого, крім заряджання сполучних тканин.
Ви чули про ці проблеми, коли робите бажані генофлекси? Тільки якщо ви не будете робити їх з дуже великими вагами, ваші коліна ніколи не постраждають.
Ваше тіло створене для генофлексій
Наші тіла були спеціально розроблені для бігу на помірних дистанціях, а не марафонах; генофлексії - це на сьогоднішній день найбільш занедбані основні рухи, і наше тіло було спеціально розроблено для їх виконання.
Постійний стан в офісі або в туалеті робить нас майже нерухомими, і нам доводиться боротися з цими негативними явищами за допомогою генофлексий.
Генофлексії активізують більше м’язів
Біг - це повноцінна і чудова вправа для серця і ніг; "Атакує" інші області, але стимул є якомога меншим, обмеженим. Генофлексия активізує квадрицепс, плечі, стегна, сідниці, викрадачів, живіт і поперек, а значить, ви спалите ще більше калорій.
Якщо вам потрібна мотивація до генофлексий: це означає, що ви можете їсти більше, не додаючи зайвих кілограмів.
Люди, які роблять генофлексию, можуть споживати більше вуглеводів
Біг - це аеробна вправа, тому він спалює жир як паливо; Генофлексия є анаеробною вправою і означає, що первинна енергія складається з глікогену - методу накопичення вуглеводів в організмі. Якщо ви робите генофлексию, організм спалить глікоген у м’язах, а якщо їм цього не вистачає, ви можете поповнити їх, споживаючи інші вуглеводи.
Тепер ви розумієте, що я маю на увазі: вуглеводи не будуть зберігатися у вигляді жиру.
Отже, наступного разу, коли ви з’їдете пампушку після дня для своїх ніг, не сперечайтесь, бо ви це цілком заслужили, і вона явно не буде відкладена.