Чому їжа сочевиці корисна для вас
Що містить сочевиця, чому вона корисна для вас ?
Редакція Allodocteurs.fr
Написано 17 березня 2017 р., Оновлено 20 березня 2017 р
Відповіді доктора Корінн Чичепортиче-Айяче, лікаря-дієтолога:
"Сочевиця, як і всі бобові, містить залізо, але сочевиця - це не найбільш багаті залізом бобові культури. Найбільш багата залізом бобова - це нут, який випереджає сочевицю. також багаті мінералами, залізом, кальцієм, магнієм і т. д. є значна кількість клітковини та вітамінів, зокрема вітамінів групи В. З іншого боку, у нас низький рівень ліпідів. білки, що дуже важливо для вегетаріанців.
"Що стосується рекомендацій щодо споживання, вам слід їсти бобові один чи два рази на тиждень".
Файли
Щоб відреагувати на цю статтю, будь ласка, вкажіть себе