Чому j; зробив протокол сухого волосся DIETE CETOGENE, фітнес та суперсили SUPER KETO

Для тих з вас, хто переглядає моє відео на YouTube, ви вже можете знати, що я створив сухий протокол, доступний усім на відео. З чого він складається, чому я його поставив на місце? Я тобі сьогодні все поясню!

Мій сухий протокол був розроблений для людей, які сидять на кетогенній дієті і які, пристосовані до кето, хочуть втратити жир. (Я сказав "сухий", а не просто "схуднути", тому що сушити - це втрачати ТУР, зберігаючи м'язову масу) (нюанс важливий!).

Мій сухий протокол

У цьому 1-годинному відео детально знайдіть усі мої періодичні протоколи щодо сухого та голодування для спалювання жиру на кетогенній дієті.

ЧОМУ Я ЗРОБИВ ЦЕ ПРОТОКОЛ ?

Я створив це відео та цей протокол, тому що під час тренувальних занять я зустрічаю багато людей, які сидять на кетогенній дієті, які багато постить або багато постили в минулому, і їм важко спалювати свій жир. І, на диво, їм також важко підлаштовуватися. Люди, які їдять порівняно мало, дуже часто поститься, але при цьому уповільнюють обмін речовин і мають проблеми з отриманням бажаного організму.

Після втрати призначених 2-4 кг води під час початку кетогенної дієти втрата ваги припиняється, а втрата жиру не починається.

Я раптом задав собі питання: всі говорять про переваги голодування, як це робить нас більш ефективними, дозволяє спалювати жир, вирішує всі проблеми світу: так чому ці люди все ще мають проблеми зі здоров'ям і повільний обмін речовин ?

ВВЕДЕННЯ В ПРАКТИКУ

Для мене це явно тому, що існує проблема з практикою:

Багато людей поститься, не пристосовуючись АБО (для тих, хто не сидить на кетогенній дієті) не маючи метаболічної гнучкості для цього. Раптом вони в основному катаболічні. це означає, що в їх тілі спалюється більшість м’язів, а менша частина жиру.
Багато людей постять занадто багато: занадто довго, занадто часто і не за належних умов. Раптом, через деякий час, метаболізм йде не так. Деякі люди дуже добре переносять тривалий переривчастий піст, але всі ми різні. І в цьому випадку гормональна система жінок менш терпима до тривалого голодування, тому іноді це може бути проблемою.

Наслідком усього цього є те обмін речовин втомлюється. Коли ми постимося, не пристосовуючись, наднирники надзвичайно працюють, щоб перейняти енергію. У довгостроковій перспективі у вас може бути втома надниркових залоз (яка при перевищенні рівня 4 може перейти на порушення функції щитовидної залози) і повільніший базальний обмін. І раптом, навіть якщо піст завжди полегшує травлення, вирішує проблеми з непереносимістю їжі тощо, він насправді вже не здатний ефективно спалювати жир.

І тому багато людей (включаючи мене до кетогенної дієти) постійно голодують, не втрачаючи жиру.!

ЯК ЦЕ ПРАЦЮЄ ?

ЗАХИСТИТИ МЕТАБОЛІЗМ

Для мене, якщо ми хочемо мати пост у хороших умовах, дуже важливо, щоб тіло, нервова система та весь наш організм не перебували в режимі виживання. Не бийтеся в режимі польоту. Коротко: не піддавайся стресу.

Щоб ефективно постити, нервова система повинна сприймати, що вона може без проблем виділяти жирні кислоти, тому що їх не буде ні кризи, ні голоду, ні виснаження

Тому мій протокол спрямований на створення найкращих можливих рамок, щоб ви могли слідувати за своїм швидким використанням і отримувати вигоду (в даному випадку висихання):

БЕЗ втоми наднирників
БЕЗ уповільнення метаболізму
з можливістю керувати ним кілька разів, настільки ж ефективно.

Нарешті, цей протокол має на меті створити структуру, яка дозволить вам спалювати жир, і надалі робити це без застою, регресу, вирівнювання та збереження вашого метаболізму.

Мій сухий протокол

ДЛЯ КОГО ?

В основному, цей протокол призначений для всіх: кожен може робити періодичне голодування.
З іншого боку, якщо ви хочете оптимізувати результати, завжди краще, якщо:

ви на кетогенній дієті І ви пристосовані до кето. Щоб дізнатись, чи підходить вам чи ні, ви можете звернутися до цієї статті.
Ви не на кетогенній дієті, але маєте хороша гнучкість метаболізму (= ваш метаболізм швидко переходить з вуглеводів на ліпіди, рівень цукру в крові стабільний і досить низький, у вас немає інсулінорезистентності, труднощів для схуднення, кишечник у дуже хорошій формі, чудовий імунітет тощо).

СЛОВО ВИСНОВОК

Я все ще хочу повторити, що всі ми різні. Деякі люди працюють над одним прийомом їжі на день (відомий «один прийом їжі на день»), тоді як інші, як і я, мають більш тендітний метаболізм, який швидко повертається в режим «виживання».
Я думаю, це дуже пов’язано з вашими харчовими зобов’язаннями, вашими зобов’язаннями з точки зору їжі, позбавлення, дієти та всього, що пройшов ваш метаболізм у минулому. Тому неможливо скласти правило, скільки і як довго кожен повинен постити.

Суть мого відео полягає більше в тому, щоб навчити вас використовувати піст у правильному контексті та навчитися розпізнавати сигнали, які говорять вам, що ви можете зупинитись або продовжити! Знання того, як розпізнавати і слухати ці сигнали, дозволить вам поновити піст і досягти бажаної форми, не жертвуючи своїм здоров’ям і метаболізмом.!

Це тіло, ваше судно на все життя: бережіть його! ♥