Чому я набираю вагу лише на дієті Дукана (харчування, вага)
Привіт. Я майже 4 тижні сиджу на дієті Дюкана, і я повинен був худнути. Але замість того, щоб щось втратити, я набрав майже 2 кг. Треба сказати, що я робив WeightWatchers 2 місяці раніше, але це не поєднання їжі, і я харчувався нормально. Тепер я хотів би знати, що я роблю не так. Я п'ю 2-3 л водопровідної води щодня, їжу йогурт або кварк, молоко та пахта із підсолоджувачами та знежиреними смаками. Шукайте овочі та м'ясо без олії та жиру. Тоді я маю латте маккіато. Я їжу багато йогурту і майже кожні кілька годин, але в Dukan ви можете їсти скільки завгодно. Я також біжу щонайменше 30 хвилин. Що ще я роблю не так? Я такий відчайдушний, бо це просто не працює. Я вже замислювався над тим, чи слід їсти знову нормально, але не знаю, чи буду потім знову набирати вагу, тому що ти повинен робити 3-ю фазу за кожні передбачувані кілограми 10 днів. Але я нічого не підібрав. І, будь ласка, не робіть для мене абсолютно марних заяв, таких як: Їжте нормально, ця нісенітниця все одно марна! На жаль, я цього не терплю. Дякую заздалегідь LG
1 відповідь
Можливо, ви «засахарите» раптовий надлишок білка, що може статися, якщо з’їсти занадто багато білка - надлишок перетворюється на цукор і тим самим підвищує рівень інсуліну в крові. В результаті з жирових клітин не можна витягти жир, оскільки цукор спочатку метаболізується, і цей процес блокує спалювання жиру на години. Спробуйте більшість овочів з низьким крохмалем, помірного вмісту жиру та білків і подивіться, чи щось не зміниться на вагах.
подібні запитання
Моя дівчина вже схудла на 8 кілограмів лише за 5 тижнів завдяки дієті Дюкана. Це звучить дуже добре, але наскільки великий йо-йо ефект від цієї дієти, коли вона знову починає нормально харчуватися?
Привіт. Я робив це Дієта Дюкана, в основному білки і відсутність вуглеводів. Відтоді, як я цим займався, у мене були величезні проблеми з випорожненням кишечника, хоча я щодня п'ю 1,5-2 л, а в іншому випадку їжу багато йогурту. Останній раз я ходив у туалет 4-5 днів тому, і мені довелося це робити з вчорашнього дня. Мати шукала мені аптеку Laxoberal, взяла 2-3 краплі, тому що «сказав фармацевт», хоча в описі вказано 10-18 крапель. Я спробував це ще раз сьогодні вранці о 6 ранку з 14 краплями, оскільки перша спроба нічого не принесла. Ефект триває близько 10-12 годин. Це було б близько 6 вечора. Зараз я в паніці, що це може не спрацювати знову. Чи може Laxoberal не працювати? Тому що гра не працюватиме ще 12 годин. Чи може mmr vlt jmd допомогти та має досвід роботи з Laxoberal? LG і дякую
Отже, соєвий йогурт або соя взагалі - це їжа, яка має ефект метеоризму, як, наприклад, квасоля, або той факт, що я реагую на неї сильним метеоризмом, є ознакою того, що я маю соєвий або принаймні соєвий йогурт не терпить? Я спробував це вперше, і багато хто повинен мати алергію на сою.
Чи нормально, що коли ви змінюєте дієту, у вас не випорожнюється? Я лише трохи переживаю, що він уже тиждень відсутній. В даний час я тестую нову дієту. Так було з тих пір. Це нездорово чи якось незвично?
Я сидів на дієті кілька тижнів. На початку я дуже швидко схудла. Але через деякий час на вагах нічого не змінилося. Я знаю, що на початку ти завжди добре худнеш, а потім завжди трохи менше. Але я повільно засмучуюся, що вже нічого не відбувається. Хтось має хороший натяк?
Привіт, зараз я на дієті, при якій я споживаю максимум 1000 ккал на день. Я все ретельно записую і обчислюю всі калорії. Зараз я спожив сьогодні 700 ккал, і я б дуже хотів перекусити ложкою Nutella (так, в цей час). Отже столова ложка. Чи потрібно мені переживати, що в ній більше 300 ккал?
Привіт спільнота. Я сиджу на дієті (лише на цьому тижні), щоб схуднути на три кілограми. Я знаю, що це працює, але я відчуваю себе настільки втомленим. Це походить від краш-дієти? Я хотів би цілий день лежати в ліжку. Чи знаєте ви, що допомагає проти цього? Власне, я п'ю достатньо, навіть більше, бо мені заборонено їсти. Я насправді не хотів пити колу, тому що від підсолоджувачів мені легко нудить, і, на жаль, я не можу приймати каву. Як мені позбутися цієї втоми?
Чи нормальний пронос після вживання кави? Я знаю, що кава стимулює дефекацію. Але пронос? Чи може це також бути нетерпимістю? Досить чашки латте-маккіато.
Мій друг приблизно на 2 кг важчий за мене і приблизно на 3 см вище мене. У нього також трохи більше м’язів. У мене більше жиру в області живота. Я просто не розумію, що я чи інші люди робимо неправильно. Він з'їдає 1 тоблерон на день, кілька шматочків торта та пачки M&S разом зі сніданком та іншими стравами. Однак це один з найтонших наших класів. Так, звичайно, він теж займається спортом, але все ще дивно, чи не так? Для всіх інших, як і для мене, це почалося б негайно. Я цього не розумію. Це трапляється часто або це просто дивно (трохи гумору)?
(8 клас = майже всі 14 років)
Заздалегідь дякую за відповіді:)
У мене запор протягом 4 днів. Що я можу зробити, щоб повернутися до нормального стану? Я вже багато п'ю, але у мене немає відчуття, що щось потрапляє мені в кишечник. Що я роблю не так?
Я маю носити цю маску постійно від батьків. Але мені завжди мало повітря, щоб дихати. Я роблю щось не так, чи це нормально? Я живу в Австрії, тому в супермаркеті це обов’язково.
Привіт, я хотів би схуднути або схуднути. На даний момент я харчуюсь дефіцитом, п’ю лише воду та чай і займаюся спортом. Все-таки я не бачу різниці в дзеркалі, чи роблю я щось не так? Чи маєте ви якусь пораду? Що я можу взяти з собою в школу і як уникнути перекусів від нудьги?
Я не розумію, що мені насправді слід худнути. Те, що я також мав на початку, тому що я важив 62 кг, потім я схуд і важив 56/57 кг, а через кілька місяців або трохи пізніше я зважився знову, і я нібито поклав кг, і сьогодні я знову зважився і зараз я важу 59 ? Насправді немає причин, я ні їжу ні занадто багато, ні занадто мало. (Я так думаю), і я не бачу в дзеркалі ніякої різниці в тому, що я набрав вагу, але також не загубив: (Я з нами з березня і не схуднув жодного кілограма. Чи можете ви так довго худнути? Моя дієта виглядає приблизно так: Сніданок: Фрукти (наприклад, 1 банан, пара полуниці 1/2 банана або каші З 1,5 жирним молоком, трохи фруктів або родзинок і меду для солодких або цільнозернових тостів (закуска (коли я голодний): горіхи або морква, сухі фрукти) Обід: овочі З куркою або лободою/цільнозерновий рис та овочі. Вечеря, коли голодний йогурт.
Я теж займаюся спортом. 30-40 хв на день кардіо/хійт 4 рази на тиждень і 2 рази на тиждень абс/спина/руки
Я давно був у лікаря, здоровий.