Чому я не худну CSID Що відбувається, доктор?
Скільки проблем зі здоров’ям, стільки рішень! А надійні фахівці - це ті, хто дає вам найкращі відповіді, коли ваше здоров’я викликає багато питань. Не нехтуйте регулярним відвідуванням лікаря і йдіть щоразу, коли з’являються настирливі симптоми! І майте на увазі, що часто потрібна друга думка!
Ви також можете звернутися за порадою до наших спеціалістів-консультантів: щоб надіслати запитання, потрібно створити обліковий запис на сайті, а потім увійти в систему, вибравши ім’я користувача та пароль. Якщо вам потрібна термінова рекомендація, радимо прочитати існуючі відповіді перед тим, як задавати питання, вибираючи поле, яке вас цікавить, або користуючись пошуком.
Привіт, мені 36 років і я мати двох дітей. Після першої вагітності я почав набирати вагу, зараз я важу 95 кг і маю 1,67 м. Я випробував усі можливі методи схуднення і не втрачаю більше 3 кг, їжу дуже вдумливо з овочами, ходжу в спортзал 3 рази на тиждень, але, здається, нічого не впливає на мій організм. Я зробила всі аналізи крові, і, здається, все в порядку. Будь ласка, якщо ви можете дати мені пораду щодо того, що я повинен робити, щоб скинути зайві кілограми, які у мене є. Дякую!
Відповідь фахівця
Шановна пані,
Порада, яку я можу дати після того, що ви мені описали, - це кілька простих порад, які не можуть замінити консультацію з дієтологом.
Намагайтеся більше займатися спортом, 4-5 днів на тиждень, більш високої інтенсивності та уважніше стежте за своїм харчуванням.
Те, що ви їсте фрукти та овочі, не означає, що існує баланс між енергією, яку ви приносите через їжу, і тим, що ви їсте через спорт і щоденну діяльність.
Тож, зверніться до дієтолога і попросіть поради, адже чудодійної їжі немає, і по мірі того, як ви старієте, зменшувати зайву вагу буде все складніше.