Чому я р; Ви часто, лікарю

НАПИСАЛ: Рональд Денис, 2008-10-06 09:59:00

лікарю

  1. AT
  2. B
  3. VS
  4. D
  5. Е
  6. F
  7. G
  8. H
  9. Я
  10. J
  11. К
  12. L
  13. М
  14. НЕ
  15. О
  16. P
  17. Питання
  18. Р.
  19. S
  20. Т
  21. U
  22. V
  23. W
  24. X
  25. Y
  26. Z
  1. AT
  2. B
  3. VS
  4. D
  5. Е
  6. F
  7. G
  8. H
  9. Я
  10. J
  11. К
  12. L
  13. М
  14. НЕ
  15. О
  16. P
  17. Питання
  18. Р.
  19. S
  20. Т
  21. U
  22. V
  23. W
  24. X
  25. Y
  26. Z

Метеоризм або кишкові гази - це нормальне явище. Усі виганяють бензин і, в середньому, більше десяти разів на день. Деякі виганяють більше.

Неприємна ситуація, яку, проте, можна контролювати. Роблячи це, нашій планеті буде краще!

Метеоризм

Їжа, проходячи по нашому тілу, спочатку засвоюється шлунком і тонкою кишкою.

Потім вони досягають товстого кишечника, який всмоктуватиме мінеральні солі та воду. Однак деякі продукти, багаті вуглеводами, включаючи цукор, крохмаль і клітковину, не перетравлюються шлунком, оскільки для їх засвоєння немає ферментів.

Коли вони потрапляють у частину кишечника, яка називається «товста кишка», бактерії, які там нормально присутні, атакують ці продукти.

Ця атака призведе до утворення різних газів, включаючи водень та метан, які з часом будуть викидатися назовні через пряму кишку. Інші бактерії, присутні в кишечнику, усувають водень, що виробляється бактеріями, які атакують їжу. Однак баланс між двома типами бактерій - тими, що виробляють водень, і тими, що його вбивають - відрізняється від людини до людини, а ті, у яких цей баланс є недостатнім, матимуть більше газу.

Інша система?

Зазвичай кишкові гази виникають через 3-5 годин після вживання їжі, що сприяє його розвитку, а газовий період триває більш-менш 2 години.

Ці гази виводяться безболісно, ​​але їм може передувати відчуття здуття живота або спазми в животі.

Однак, якщо вони постійні, супроводжуються болем у животі або іншими незвичними симптомами, такими як втрата ваги, слід звернутися до лікаря для обговорення та пошуку причини.

Якщо метеоризм супроводжується сильними спазмами та діареєю, причиною може бути непереносимість лактози, яка також повинна бути предметом медичної консультації для конкретного лікування.

Контроль метеоризму

Найефективнішим рішенням щодо обмеження вмісту газу є уникнення продуктів, що його спричиняють, або споживання його в менших кількостях.

Однак багато з цих продуктів є важливими компонентами здорового харчування. Тому поступово видаляйте одне за одним ті, які, на вашу думку, є джерелом газу, щоб визначити ті, які є основною причиною вашого дискомфорту.

Чи вибрали ви здорову дієту, додавши харчові волокна? Робіть це поступово, щоб ваше тіло звикло до цього.

Багаторазово промивайте бобові, перш ніж готувати їх, щоб видалити якомога більше крохмалю, джерела газу.

Їжте повільно, добре пережовуйте їжу і уникайте ковтання повітря під час жування.

Все ще не можете контролювати свій газ? Поговоріть зі своїм фармацевтом. Доступний продукт, що містить фермент, який може засвоювати вуглеводи, що спричиняє метеоризм.

Пропонований за рецептом, він простий у використанні; просто додайте кілька крапель до продуктів, що виробляють газ, перед тим, як їх споживати.

Глобальне потепління.

Контроль за своїм газом допомагає запобігти незручним ситуаціям, які іноді охолоджують атмосферу.

Парадоксально, але метеоризм також сприяє глобальному потеплінню!

Дійсно, у кількості газів, які ми викидаємо, є метан, парниковий газ!

ПРОДУКТИ, ЩО ГЕНЕРУЮТЬ ФЛАТУЛЕНЦІЮ

Деякі продукти харчування беруть участь більше, ніж інші, в утворенні кишкових газів. Це продукти з високим вмістом цукру, крохмалю або клітковини, речовини, які не засвоюються шлунком і тонкою кишкою.

Основним цукром є фруктоза (артишок, пшениця, безалкогольні напої, цибуля); лактоза (морозиво, сир, молоко, маргарин, хліб та випічка); рафіноза (спаржа, цільнозернові каші, капуста, бобові, ріпа) та сорбіт (жувальна гумка без цукру, персик, груша, яблуко, слива).

Крохмаль, який не засвоюється, в основному міститься в кукурудзі, білому хлібі, макаронах та випічці з білого борошна та картоплі.

Що стосується клітковини, то їжа, багата на неї, включає, серед іншого, спаржу, брокколі, буряк, моркву, капусту та брюссельську капусту, сухофрукти, бобові, ріпу та картоплю, вівсяні висівки та пшеничні висівки.