Чому я важу більше після цілої ночі очікування (((робота, схуднення, калорій)

Я працював цілу ніч сьогодні ввечері, 10 годин! я з'їв єдине печиво, багато випив, але не так багато, щоб я міг це пояснити собі. я щойно стояв на вагах і важу на 1,5 кг більше, ніж учора вранці. це не може бути правдою, я, мабуть, спалив багато калорій під час очікування. Я абсолютно відчайдушна (страждаю від розладу харчування). це знову балансує? звідки це береться? Зараз я справді в програші.

5 відповідей

Тіло поглинає все менше і менше рідини за необхідності, тобто запасає рідину. Ви втрачаєте це більш-менш при потовиділенні та сечовипусканні. Зважуйся кожен день після відпочинку, коли всі органи відпочивають, це повинно бути більш порівнянним. Після очікування у офіціанта ноги також можуть набрякати, що свідчить про посилене затримку рідини в клітинах. Але це не привід думати про розлад харчової поведінки. Тіло по-різному реагує на робоче середовище, клімат і клімат в приміщенні, а також особиста напруга також відіграють певну роль.

що ви маєте на увазі: немає підстав думати про розлад харчової поведінки?:) Отже, я цього не придумав, я перебуваю на терапії і діагноз - анорексія. впродовж року. Я це лише записав, щоб я не просто відповів на кшталт: о, це всього 1,5 кілограма, або ти божевільний, беріть;)

Скільки ви випили приблизно?

можливо, літр, коли він з’являється, але розподіляється на всю ніч. чи може бути, що вода якось накопичується в тілі, бо я простояв цілу ніч чи щось інше? я справді не мав такої ваги принаймні рік, і зараз я страждаю від цього.: '(

Ось у вас: ви п’єте від ваги на 1 кілограм більше. Ваги не знають, чи є у вас літрова пляшка в руці чи в тілі. Йди у ванну і будь добре. А решта 500г - цілком нормальні добові коливання. Тож зовсім не потрібно хвилюватися.

Зачекайте, поки ви не потрапили в туалет, там обов'язково буде щось інше:)

але я не трахаю 1,5 кілограма: '(

ps не хвилюйся, вони всього 1,5 кг lg:)

всього 1,5 кіло? з розладом харчової поведінки це не так просто. мій день уже в ****, коли я набираю 200 грам. я не бачив цього числа на вагах рік. я пив лише воду, вона повинна піти

До речі, це було не погано, дякую за вашу відповідь. тільки я справді дуже відчайдушний зараз.

Думаю, це тому, що ти занадто багато випив: /

але ви не можете набрати вагу від води? Більше я нічого не пив

так, але це знову зникне.

подібні запитання

вчора я спалив 800 калорій, але з'їв менше 800. я можу їсти 2000 на день, не рухаючись. Я знаю, що це не здорово, але вчора я не був голодним. Я сьогодні зважився і важу так само, як і вчора. Чому .

Отже, перш за все, якщо ви повинні знати, мені 160 см 19 років і важать 53,7 кіло.

Тож я просто зробив 15 хвилин тренування з шестипакетного HIIT, потім ще 25-30 хвилин тренування з танцю зумба і 30 хвилин тренування з хіп-хопу.

Я спалив більше 300 калорій? Або хтось знає, скільки я міг грубо спалити.

Я зараз худну. Сьогодні я спожив 1510 ккал і спожив 921 ккал через додаткові вправи. Це означає, що у мене 589 ккал. Хіба цього недостатньо? Чи можете ви відняти калорії, які ви спалили під час фізичних вправ, від з’їдених калорій?

Люди, я на дієті, я вже схудла на 9 кілограмів, зараз я важу 54 кілограми. У мене була середа Bday і я потурала собі багато, тому що з’їла досить багато калорій, але я не здобула жодного горя, я знала. І тепер я продовжую дотримуватися дієти з середи, я багато займався спортом і знову, як і раніше, тому моє питання полягає в тому, скільки часу, скільки днів може знадобитися, поки я знову не схудну через одного дня, коли я з’їв стільки мати?

Я зріст 1,68, мені 19 років і вага 66 кг. Зазвичай я досить активний, роблю вправи принаймні через день і завжди принаймні 45 хвилин кардіо, іноді довше, іноді коротше. За межами спорту я щодня бігаю близько 10 000 кроків.

Я сидів на більш тривалій дієті і, на жаль, потрапив у "спіраль підрахунку калорій". Я рахую свої калорії щодня, і мене дратує, коли я не відчуваю дефіциту, і не хочу більше втрачати вагу.

На даний момент я щодня перераховую свою потребу в калоріях, а потім постійно обчислюю в голові, скільки калорій я вже маю. Більшу частину часу я з’їдаю плитку шоколаду після обіду під час перегляду телевізора, дістаю собі фрукти та овочі тощо, а потім ввечері мене дратує, що я з’їв більше, ніж потрібно - хоча я ніколи насправді не з’їдаю занадто багато. Це стало такою звичкою. Особливо зараз перед Різдвом це, звичайно, дуже дурно, тому що ви їсте частіше, ніж в інші дні, - що цілком нормально. Але вчора, наприклад, я ввечері з'їв мішок горіхів із 700 калоріями, і у мене було дуже погане сумління і страх, що це матиме прямий вплив на ваги.

Як мені піти від постійного підрахунку калорій?

У мене з’явилася звичка перевіряти, чи можу я набрати вагу, що насправді дратує, особливо коли ви хочете сходити в кіно, поїсти їсти з сім'єю тощо. Я хочу, щоб я просто не дбав про калорії і про їжу. насолоджуйся переді мною - навіть якщо я на 1000 калорій перевищую кількість калорій.

Сьогодні я пробіг 8 км, не знаю, скільки часу у мене це зайняло (зупинився кілька разів), тому я не можу використати час для підрахунку споживання калорій, але це було 8 км. Знаєш, скільки я грубо згорів? Я 1,60 і важу 56 кг

Привіт! Я щойно дізнався (використовуючи калькулятор дефіциту калорій), що мені потрібно споживати 1200 калорій на день. Але це взагалі не може бути можливим. Я 1,54 м і важу 46 кг. Я хотів би скинути ще кілька кілограмів і хотів би витрачати 500 калорій на день. Але тоді мені довелося б з’їсти 700 ккал, це було б замало, правда?

Я ось-ось скину 5 кг. Але зараз я гуляв із клікою вчора, а вчора я багато їв протягом дня, так що насправді не було більше місця для калорій від алкоголю.

Зараз я хотів знати, що я щойно вийшов на ваги і набрав 1,6 кілограма, хоча незадовго до цього був у туалеті! Чи справді я набрав 1,6, чи це просто вода чи щось, що не вийде завтра чи післязавтра?

я чоловік

Колиска незручно 130 кг

Я зріст 180 см

і мені 24 роки

Я використовую фітнес-годинник близько 1,5 тижнів, а точніше, Garmin Vivosamart HR

Я насправді дуже задоволений нею, але я не знаю, чи може споживання калорій бути правильним, тому я запитую тут, можливо, ви можете сказати більше про це.

Зараз я регулярно відвідую спортзал (3-4 рази на тиждень), щоб схуднути. це вправи (не знаю обладнання за назвою)

20-хвилинний крос-тренажер (пульс 160-185)

Тренування грудей 35 кг на руку 15 разів 3 підходи

Тренування плечей 15 кг на руку 12 разів 3 підходи

Тренування спини 40 кг на руку 15 разів 3 підходи

Внутрішня стегна 50 кг 15 разів по 3 комплекти

Стегно зовні 50 кг 15 разів 3 підходи

18 хв лежача швидкість велосипеда 19-22

2 хв лежачої швидкості велосипеда 35-37

це був мій план тренувань.

Решту дня я нічого не роблю, тому що згодом у мене завжди сильно болять коліна (пов'язані з нещасними випадками)

Мій годинник говорить після тренування, що я спалив від 800 до 1000 калорій, і протягом дня все більше і більше калорій спалюється, не роблячи нічого, крім бовтанки (перегляду телевізора, азартних ігор). Увечері це, вірте чи ні, 2000 спалених калорій + основна потреба в калоріях 2300 калорій, отже, я нібито спалив 4600 калорій.

Хіба це не занадто багато або цього можна досягти? ?

Я повністю змінив свій раціон харчування. Колу повністю виключають, а також я повністю припинив деякі інші речі, і за один тренувальний день я споживаю близько 1800 до 2000 калорій

Сподіваюся, ви можете мені допомогти

Гей, якщо ви введете в Google "тренування на 100 калорій", ви побачите багато фотографій із таким тренуванням:

Якщо ви будете робити ці чотири вправи поспіль, чи справді ви спалите 100 калорій? Якось я цього навіть не уявляю. Я просто тренувався 5 разів поспіль, а це означало, що я спалив близько 500 калорій. Але мені це здається якось занадто. Попри те, що я зараз досить втомлений і виснажений, я просто не можу повірити, що ви справді спалюєте 100 калорій під час тренування.

Привіт, сьогодні я прийняв душ і відразу після зважив без одягу. Я важив 52,6 кілограма. Потім я займався спортом (але я цим регулярно не займаюся) і спалив близько 1700 калорій. За цей час я випив, можливо, 4 ковтки води. Потім я знову зважився і раптом я важив 53,1 кілограма. Не розумію чому? Чому це так, і вага знову повертається назад?

Дякую всім, хто може мені допомогти.

Привіт, народ. Сьогодні я пішов на бігову доріжку і спалив трохи більше 400 калорій. Я сам важу 81 кг. Скільки я втрачаю тоді у фунтах?

Мені 15 років, 2 тижні тому я важив 54/55 кг, а зараз я важу 57 кг. Дехто сказав би, що це всього 2 кг, але штани вже тиснуть, і щілина між ногами трохи заповнюється. Я навіть не хочу починати рахувати калорії, бо колись у мене був розлад харчової поведінки. Чи повинен я, наприклад Щодня пропускати певну закуску (яблуко або банан), щоб заощадити кілька калорій? 100-200ккал. Отже, замість 2300-2500 лише 2150-2200 ккал. Чи можу я втратити 3-4 кг разом з ним за 8 тижнів? І коли я знову починаю їсти більше калорій, виникає ефект жожо?

Привіт, сподіваюсь, хтось може мені тут допомогти. Перший для мене: я зріст 16 і 1,68 м і цього року схуд на 16 кіло. Перш за все, я знаю, що моя "дієта" була неправильною, тижнями я вранці їв лише одну білкову рулетку або одну яєчню і втрачав із цим 16 кіло. Поки що добре, але зараз мені неймовірно важко утримувати свою вагу.

Я знаю, що тіло зараз на задньому плані, робить все, що йому вдається, і я справді докладаю зусиль, щоб більше їсти. Але у мене завжди справді винне сумління, коли я споживаю 1000 калорій на день, а наступного дня одразу маю більше на вазі. З вчора до сьогодні я набрав 500 г, хоча вчора з'їв лише 1300 калорій (не виняток, це трапляється регулярно). Що я можу зробити, щоб я не набирав вагу, але при цьому міг їсти мінімальну кількість калорій? У мене часто виникають проблеми зі здоров’ям (запаморочення, непритомність, низький кров’яний тиск.) Коли я з’їдаю занадто мало їжі, і тому мені обов’язково потрібно брати свої мінімальні вимоги до лікаря. Я займаюся спортом 4 рази на тиждень. Заздалегідь дякую за відповіді