Чому лужна їжа корисна в дієті
Ми всі знаємо, наскільки важливим для нашого організму є спосіб життя та харчування. З часом спеціалісти прагнули зрозуміти, що спричиняє захворювання організму і як ми можемо запобігти цьому процесу, тому вони випускають різні теорії про тип їжі та її вплив на організм. Наша їжа була розділена на дві основні категорії: лужна їжа і кислі продукти.
Кисле середовище всередині тіла може сприяти появі захворювань, якщо воно не має середнього значення, тому ми прийшли до думки, що добре підтримувати рН тіла в нормальних значеннях, щоб бути здоровішими, а лужна їжа допомагає нам мати життя без хвороб, якщо ми включимо їх у раціон.
Ось чому добре харчуватися на основі лужної їжі!
Лужна їжа підтримує баланс в організмі
Значення рН крові має бути між 7,35-7,45, тобто воно має бути слаболужним, щоб організм був здоровим. Якщо ми не споживаємо лужна їжа, Значення рН можуть опускатися нижче 7,0, що призводить до створення кислого середовища, сприятливого для розвитку раку, діабету, ожиріння та інших захворювань. Також рН сечі та слини є показником здоров’я.
Рівень рівноваги важко підтримувати в організмі, і якщо у нас дієта, що базується більше на кислій їжі, ми перешкоджаємо метаболізму організму. З часом незбалансоване харчування завжди змушує нас відчувати втому. Крім того, імунна система стає слабкою перед інфекціями.
Існує загальне правило, яке говорить, що ми повинні включати в свій раціон лужну їжу у відсотках 60-80%, а кислу їжу вживати між 20-40%.
Лужна дієта допомагає схуднути
Враховуючи, що більшість лужних продуктів - це фрукти та овочі, нормально худнути, включивши їх у своє щоденне меню. Рекомендується їсти якомога натуральнішу їжу, пити багато рідини (вода, чаї, натуральні соки) та уникати кави, комерційних соків та алкогольних напоїв, оскільки вони входять до списку кислої їжі. Якщо вам не подобається ідея перетворити цю дієту на спосіб життя, дотримуйтесь її коротше, особливо якщо ви відчуваєте, що ваше тіло потребує детоксикації.
Лужна їжа дає вам енергію
Однією з переваг, яку ви відчуєте відразу після того, як ви почнете їсти більше лужної їжі, є енергія, якою ви зможете насолоджуватися щодня. Активізація організму пояснюється тим, що травна система буде нормально функціонувати, як тільки токсини виводяться з організму набагато швидше. Втома і бажання постійно спати часто викликані повільним травленням і токсинами в організмі. Крім того, у вас більше не буде проблем з безсонням, а пам’ять і концентрація покращаться.
Здоровий спосіб життя запобігає передчасному старінню
Вплив здорового харчування також відображається на шкірі, волоссі та нігтях. Як тільки токсини виводяться з організму завдяки антиоксидантам, що містяться у фруктах та овочах, клітини організму відновлюються, а зовнішній вигляд шкіри змінюється. Ваша шкіра буде виглядати молодшою, волосся придбає природний блиск, а нігті не відшаруються. Всі ці зміни в їжі допоможуть вам бути красивішими, виглядати молодшими та бадьорішими, ніж будь-коли.
Лужна їжа та здоров’я тіла
A дієта на основі лужної їжі він не тільки запобігає утворенню певних захворювань, але й допомагає у загоєнні. Люди з раком, гепатитом та діабетом відчули надзвичайні наслідки здорового харчування. Імунна система зміцнилася і поступово зупиняла руйнівні процеси в організмі. Також ті, хто страждає від повторних інфекцій (сечових, респіраторних, вірусів, кандидозу), можуть спробувати дієту на основі лужної їжі, оскільки вона допомагає захищати організм.
Така дієта приносить багато користі: запобігає захворюванням серця, пухлин, астми, артриту та багатьох інших загальних захворювань (мігрені, болі в м’язах, захворюваннях зубів та ясен, здуття живота тощо), які легко розвиваються в кислому середовищі.
Крім того, цей вид їжі допомагає вам мати міцніші кістки і зуби, оскільки вони захищені від процесу демінералізації.
Є дослідження, які показали, що хворобу Альцгеймера, тривожність, депресію, надмірну нервозність можна запобігти і скасувати, що показує, що збалансоване харчування допомагає підтримувати здорову психіку.
Корисна інформація
- Їжа, рекомендована в основному раціоні, не обов’язково має лужний рН, оскільки справді важливим є (лужна) реакція, яку вони виробляють, коли потрапляють в організм і перетравлюються. Ось чому ці продукти включають лимон, перебуваючи в їх верхівці.
- лужне лікування не передбачає голодування. Ви можете їсти багато їжі в помірних кількостях, не дотримуючись суворого щоденного меню.
- є продукти, які можуть змінювати свій рН залежно від способу їх приготування.
- можна їсти багато свіжих фруктів, овочів (коріння, хрестоцвіті, зелень), горіхів, серед найбільш лужних - лимон, грейпфрут, фініки, інжир, брокколі, артишоки, буряк, капуста, шпинат та цвітна капуста.
Що ви думаєте про лужну їжу? Ви можете спробувати таку дієту або віддати перевагу помірному включенню їх у свій раціон?