Чому мені завжди так холодно
Це не просто неправильний одяг, якщо ви продовжуєте задавати собі це питання. Наші експерти пояснюють найпоширеніші причини замерзання - і дають поради, як прогрітись
Тиждень проходить так добре для трьох конкретних знаків зодіаку
Настільки красивими, наскільки кришталево чистими можуть бути крижані зимові дні: Ніхто не любить холодні пальці, ляскаючі зуби та мурашки. «Заморожування - це розумний захисний механізм для нашого організму, - пояснює Йоахім Латш, професор кафедри профілактики та фізичних вправ з університету Фрезенія в Кельні. “У біологічному сенсі холод представляє нам загрозу набагато швидше, ніж спека. Ось чому наш організм дуже чуйно реагує на низькі температури. ”М’язові тремтіння і хворобливі подразники подають сигнал: швидко потрапляйте в тепло!
Але що, якщо ти тремтиш, навіть коли твоїм колегам тепло? Тоді за цим стоїть ще одна причина ознобу. Наші експерти пояснюють, які саме.
Ваш кровообіг трохи послаблюється
Якщо особливо відчуваєте, що ваші руки та ноги сховані в морозильну камеру, це може бути пов’язано з низьким кров’яним тиском. "Тепло передається з кров’ю через судинну систему по всьому тілу", - пояснює Йоахім Лач. "Якщо кров не циркулює досить сильно - наприклад, через судинні захворювання або низький кров'яний тиск - тіло концентрує тепло на важливих внутрішніх органах і мозку, а кінці, які для нього менш важливі, охолоджуються".
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Це допомагає: Все, що сприяє циркуляції крові, тобто рух в цілому. Цілеспрямовані вправи для рук і ніг також ефективні, наприклад, кружляти руками, стискати і розгинати пальці в кулаки, чергуючи стояння на пальцях ніг і п’ят.
Ви в стресі
"Якщо вивільняються гормони стресу, кровоносні судини стискаються, і ми легше тремтим", - говорить Антьє Бергманн, професор загальної медицини ТУ Дрезден. До речі, це також причина, чому одинокі люди або ті, у кого не вистачає сну, замерзають швидше, як виявили канадські дослідники - обидва фактори навантажують організм.
Це допомагає: Найкраща тактика швидкого позбавлення від гормонів стресу: фізичні вправи. Регулярно ходіть по кварталу під час обідньої перерви. Або побалуйте себе ввечері розслаблюючою ванною, яка також забезпечує повноцінний сон.
Ви одягнені неправильно
Занадто тонка, занадто щільна, неправильна тканина: з ідеальним зимовим вбранням ви можете зробити багато неправильного. "Одяг не повинен стискатися", - говорить Леонард Фраунбергер. «Найкраще наносити кілька шарів за цибульним принципом, тоді між шарами може утворитися зігріваюча повітряна подушка.» Матеріал також важливий: піт повинен видалятися з шкіри якомога швидше. «Це в основному робиться за допомогою функціонального одягу, а також вовни. З іншого боку, бавовна всмоктується при потовиділенні, а потім надає небажаний охолоджуючий ефект ".
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie