Чому менше білка при навантажувальній анаболічній дієті (AD)

Чому менше білка в день завантаження?

з TheGrinder78 »11 липня 2009 18:59

Re: Чому менше білка в день завантаження?

з TheGrinder78 »16 липня 2009 14:40

Re: Чому менше білка в день завантаження?

з HiMeKev »16 липня 2009 21:19

У цьому стані надлишок білка метаболізується в жир за допомогою метаболічних процесів.

Re: Чому менше білка в день завантаження?

з Міха К »17 липня 2009 13:11

Re: Чому менше білка в день завантаження?

з підняти »19 липня 2009 03:35

Re: Чому менше білка в день завантаження?

з lukas84 »30 липня 2009 16:04

HiMeKev писав: Надлишок білка метаболізується до жиру через метаболічні процеси.

Яка нісенітниця. Білок ніколи не метаболізується до жиру. Якщо ви споживаєте занадто багато білка, він буде усунутий.

Re: Чому менше білка в день завантаження?

з HiMeKev »30 липня 2009 16:40

HiMeKev писав: Надлишок білка метаболізується до жиру через метаболічні процеси.

У рекомендований день вам слід якомога більше уникати харчових жирів. Кожен грам жиру негайно потрапляє в жирові відкладення в організмі завдяки відповідному метаболічному середовищу. Єдиним винятком є жирні кислоти, які ви насправді хочете ввести в жир, наприклад, EPA, DHA (риб’ячий жир). Вживання жиру нижче 10-15 г має бути націленим і, безумовно, можливим.
*

Те саме стосується білка. Незважаючи на певні втрати, надлишок білка може мігрувати в жирову тканину. Тут добре зарекомендувало себе споживання приблизно 1 г на кг ваги.
*

Re: Чому менше білка в день завантаження?

з Філіп »30 липня 2009 16:48

Вивільнення лептину значною мірою залежить від рівня амінокислот, глюкози та інсуліну в плазмі крові. Тут найважливішу роль відіграє глюкоза. Білково-вуглеводна комбінація (за умови, що вона складається з цілих білків і вуглеводів з низьким вмістом глікемії) також може зменшити вивільнення інсуліну. Але це саме те, чого ти не хочеш! Принаймні у фізіологічному сенсі.

Однак я не вважаю за необхідне занадто обмежувати споживання білка. Однак значно більше 2 г/кг маси тіла не приносить ніяких переваг.

Re: Чому менше білка в день завантаження?

з Морфей88 »18 вересня 2009 р., 08:48

Philo84 писав: Вивільнення лептину значною мірою залежить від рівня амінокислот, глюкози та інсуліну в плазмі крові. Тут найважливішу роль відіграє глюкоза. Білково-вуглеводна комбінація (за умови, що вона складається з цілих білків і вуглеводів з низьким вмістом глікемії) також може зменшити вивільнення інсуліну. Але це саме те, чого ти не хочеш! Принаймні у фізіологічному сенсі.

Я опинився тут випадково.

З якого часу білки та вуглеводи стримують вивільнення інсуліну?

А що таке цілі білки? Все, що не є амінокислотами або сироваткою?