Чому ми голодні, коли виходимо з басейну

Правильне запитання.- Якщо ви плавець, ви помітили, що плавання на колінах часто означає смачні страви. Шоколадні батончики, печиво, цукерки. Спортивний лікар пояснює, чому ви не можете протистояти бажанням пограбувати дозатор, виходячи з ванни.

виходимо

Опубліковано 14.01.2018 о 07:07, оновлено 29.01.2020 о 07:14

Ви виконали довжину передніх кролів, нерви та спина повністю розслаблені. Однак. Ледве два фути з води, і твій шлунок уже кричить про голод. Чому? Басейн справді "копає"? Чіткі та остаточні відповіді з професіоналом.

Витривалість, температура тіла та зволоження

Як ви вже помітили, плавання надзвичайно щадно впливає на суглоби, але тиск води вимагає значних зусиль. І недарма "це потрійні витрати для організму. По-перше, це спорт на витривалість, який вимагає від організму багато енергії. Потім через холодну воду тіло намагається підтримувати температуру тіла. Це додаткові зусилля спалюють ще більше калорій. Нарешті, мало у кого є рефлекс пити під час плавання. Проте навіть вода пітніє, тому під час вправи організм повинен бути зволоженим. Ці три фактори викликають сильне почуття голоду на виході з ванни ", подробиці Серж Амзалаг, спортивний лікар у Парижі.

Повідомлення з мозку

Насправді ви не настільки голодні, ви скоріше жертва тяги, досить специфічної для плавання. Відчуття виникає в результаті повідомлення, яке мозок надсилає тілу. Тому цілком можливо контролювати та вибивати цю велику западину. Як? 'Або' Що? Викидаючи свого Баунті в смітник і обприскуючи його цівкою відбілювача, лише для того, щоб бути впевненим, що не підете за ними? Нічого такого радикального. Просто приручивши свій мозок, за словами Сержа Амзалага: "Останній швидко просить вуглеводів, набагато більше, ніж саме тіло. Ця тяга є імпульсом. По-перше, вам доведеться пити багато води, щоб винагородити мозок і регідратати тіло. Якщо ви терплячі навіть півгодини, відчуття голоду зменшується. Тоді ви можете з'їсти яблуко, наприклад, і почекати до наступного прийому їжі ".

Зрештою, "головне не поспішати з швидкими цукрами, оскільки вони в подальшому призводять до великого падіння дієти", підсумовує спортивний лікар. Поширена думка: вода копає. Тому від вас залежить, як міркувати з собою і не з’їдати цілий традиційний багет, перш ніж увійти до вашого порогу.