Чому ми набираємо кілограми, коли кидаємо палити Science & Vie

коли

Щоб компенсувати відмову від куріння, колишні курці їдять більше, це точно. Але вони також товстіють, оскільки нікотин порушує їх метаболізм.

Дійсно, курці набирають в середньому 4,7 кг, коли кидають палити, показало старе дослідження, проведене в медичній школі Париж-Суд. Чи це збільшення ваги наслідком збільшення споживання їжі? Так, але не тільки !

Звичайно, щоб компенсувати припинення куріння, колишні курці їдять більше. Але якщо ви набираєте вагу, коли кидаєте палити, це ще й тому, що нікотин збільшує витрати енергії, підвищуючи частоту серцевих скорочень і загальну метаболічну активність. Коли ви кидаєте палити, ті калорії, які вже не витрачаються, стають "занадто".

Відмова від куріння перетворює мікробіоти

Крім того, швейцарські дослідники виявили в 2013 році ще одне можливе походження: мікробіоту кишечника або кишкову флору. Вони показали, що відмова від куріння змінила природу бактерій у кишечнику. Ця нова мікробіота, яка дозволяє краще травлення та ефективніше використовувати енергію, що міститься у поживних речовинах, також сприяє накопиченню жиру.

Однак будьте впевнені: збільшення ваги відбувається особливо на початку відлучення. Через рік після відмови у колишнього курця все ще є 25% шансів схуднути (оскільки він також часто змінює спосіб життя) або набрати менше кілограма.