Чому ми не можемо схуднути взимку
Увійти
Створити акаунт
Відновлення паролю
Дієта та фітнес
Як правило, пояси для схуднення, проведені в цей період, не мають шансів на успіх. Навпаки, замість того, щоб схуднути, можна в кінці зими зважити щонайменше два зайві кілограми. Причина не лише в жирній дієті, вважають експерти.
Звичайні застуди
Коли ви погано почуваєтесь, ви, очевидно, навряд чи ходите в спортзал. Але є й інше: зараження вірусом Ad36, подібне до тих, що викликають застуду в холодну пору року, а також кон’юнктивіт та розлади травлення, стимулює ріст жирової тканини, згідно з дослідженням Університету штату Луїзіана.
Рішення: Дослідники ще не з’ясували, чому Ad36 діє на жирову тканину. Однак, щоб уникнути зараження, вони рекомендують часто мити руки.
Фінансовий стрес
Кредитні картки все ще порожні після зимових канікул, а оплата рахунків збільшує секрецію гормону стресу, який змушує вас постійно голодувати, порушує ваше почуття ситості і змушує організм накопичувати жир, виявляє американське дослідження.
Рішення: У таких випадках намагайтеся уникати фаст-фуду, радить Джейсон Блок, тренер з кікбоксингу, цитований shine.yahoo.com.
Тепло всередині
Людський організм спалює більше калорій під впливом температури, від якої нам стає незручно. Наприклад, під впливом холоду організм використовує енергію для підтримки температури. Тому було б добре не перегрівати квартиру та робочий простір. Трохи холодного повітря корисно для нашої фігури, говорить Фіона Джонсон, дослідник епідеміології з Лондонського університетського коледжу.
Рішення: Було б ідеально, якби ви могли вийти на вулицю, на мороз, щоб потренуватися. Якщо це неможливо, принаймні встановіть температуру у вашому будинку на найнижче допустиме значення.
Дійсно, взимку ми прагнемо більше жирної їжі, ніж у решту року, і це перша причина, чому ми не втрачаємо зайві кілограми в холодну пору року.
Рішення: Уникайте жирних закусок і вибирайте миску супу або чашку гарячого шоколаду з знежиреного молока, щоб задовольнити свій апетит без шкоди для фігури.
Коротші дні
Оскільки взимку ми не отримуємо занадто багато природного сонячного світла, це впливає на активність серотоніну в мозку. Джудіт Вуртман, крім сприятливого впливу на настрій, робить і роль регулятора апетиту.
Рішення: Включіть у свій щоденний раціон продукти, що підвищують рівень серотоніну в організмі: водорості, сою, гарбузове насіння, кунжут, фісташки та індичку.