Чому не слід пити каву вранці
Є багато людей, яким обов’язково потрібна їхня ранкова кава, щоб мати змогу вирішити день із спокоєм. Однак цього робити не рекомендується. Пояснення.
Хоча деякі вважають, що вживання кави вранці може дати їм поштовх, насправді це не так. Дійсно, ранкова кава була б не найефективнішою. Це навіть призвело б до бажаного протилежного ефекту! Чому? Це просто, в певний час доби наш організм природним чином виділяє велику дозу кортизолу. Це антистресовий гормон. Таким чином, це може бути атакою протягом дня. Результат: якщо ви п'єте каву вранці між 8 ранку та 9 ранку, у момент вивільнення кортизолу настає зворотний ефект. Дійсно, ці дві речовини разом зменшили б бажаний стимулюючий ефект. Тому настійно рекомендується не приймати каву в цей проміжок часу. Саме з німецькою газетою Die Welt фахівець з неврології Стівен Л. Міллер заявив би про шкідливі наслідки кави вранці.
Насправді в день існувало б навіть кілька часових інтервалів, коли б каву не рекомендували. Оскільки існує кілька часових інтервалів, коли велика доза кортизолу випаровується в нашому організмі. Між 12:00 та 13:00 та між 17:30 та 18:30 кава не рекомендується. Поза цих годин кава є більш доцільною, оскільки кортизол не діє. Тому кава може взяти на себе, щоб підтримувати вас у формі протягом усього дня! Якщо цей гарячий напій дійсно є важливим ритуалом для вас вранці або в той час, коли випускається кортизол, зупиніть свій вибір на безкофеїні.
Ми знаємо, важко змінити свої звички, особливо з точки зору кави. Але, повірте нам, змінивши час своїх кава-брейків, ви точно побачите різницю та будете набагато енергійнішими протягом дня. Спробуйте досвід! Насолоджуватися кавою та бачити її корисний ефект - це перш за все питання часу. Не зменшуючи споживання кави, а лише змінюючи час перерв на каву протягом дня, ви побачите різницю. Можливо, ви повернетесь додому набагато менш втомленими від робочих буднів.