Чому необхідно робити 2 хвилини обшивки в день Блог

Як лікар-остеопат, я регулярно раджу своїм пацієнтам робити оболонки так само, як ваш телевізор заказує їсти 5 фруктів та овочів на день. І ось цього літа я поспілкувався з дружиною власника бізнесу, запитав її, як поводиться її чоловік, щоб бути у формі, незважаючи на його дуже напружену роботу, вона пояснила мені, що секретом було робити 2 хвилини обшивки в день!
Саме тоді я вирішив практикувати цю вправу, щоб реально виміряти корисні ефекти. З тих пір в кабінеті не проходить і дня, щоб я не радив пацієнту робити обшивку.

обшивки

Ось причини, чому робити обшивку щодня корисно для вас, незалежно від вашої морфології та патології. Звичайно, якщо вам можливо стояти на позиціях, описаних нижче.

Увага, обшивка ногами повинна добре вправлятися, щоб бути корисною, необхідно, щоб ноги, сідниці та голова завжди були вирівняні; не соромтеся допомогти собі з дзеркалом або ще краще з третьою особою.