Чому низький вміст вуглеводів не працює у найкращому футболі - рецепти з низьким вмістом вуглеводів KAY -50 кілограмів, калькулятор ІМТ,
Наскільки успішною є боротьба із зайвими кілограмами з низьким вмістом вуглеводів, багато експертів настійно не рекомендують дієти з низьким вмістом вуглеводів для провідних спортсменів. Зрештою, зокрема у футболі, мова йде про досягнення повних результатів протягом тривалого періоду часу. Дієти з низьким вмістом або навіть відсутність вуглеводів є, мабуть, контрпродуктивними.
Відомо з телевізору для сніданків SAT.1. Фокус. RTL пункт 12. КАРТИНА .
Я схудла на 50 кілограмів - Ви можете прочитати в моїй електронній книзі/PDF (ідеально підходить для вашого мобільного телефону),
як це можна зробити без голоду + мої найкращі рецепти + багато прийомів + порад!
Завантажити книга (лише 9,95 € PayPal) || Завантажити Рецепти (2,99 € Paypal)
Вуглеводи вважаються ідеальним постачальником енергії. Тому більшість досліджень не рекомендують повністю переходити на відсутність вуглеводів. На їх думку, недоліків більше, ніж переваг, оскільки вуглеводи вважаються ідеальним м’язовим паливом.
Тому для досягнення найкращих спортивних показників до трьох годин за раз вам слід вибрати класичну дієту з високим вмістом вуглеводів. Сучасна ситуація дослідження дозволяє зробити висновок, що дієта з низьким вмістом вуглеводів не приносить жодних переваг для провідних спортсменів. Тим не менше, найкращі тренери продовжують інтенсивно займатися темою харчування у футболі.
Помилка експерименту?
Кілька років тому в дортмундській "Боруссії" можна було побачити, що низький вміст вуглеводів обговорюється у футболі. Тодішній тренер Томас Тухель змінив дієту після відпустки і, таким чином, значно програв.
Цей успіх він пояснював відмовою від пшениці та зерна. Одним із своїх перших офіційних актів у BVB він ввів заборону на доставку макаронних виробів. Постачальник BVB до суду Тоні Пейс, бос "Toni's Ristorante" в Летрінгхаузені, зрозуміло, не брали з собою і посилався на численні успіхи, які чорно-жовті досягли з його соусами або незважаючи на них.
Трохи пізніше з’явилися чутки, що Тухель також призначив дієти з низьким вмістом вуглеводів для своєї команди. Коли дортмундська "Боруссія" в кінці зустрічі пішла на коліна у фіналі Кубка DFB, чутки дійшли до нової вершини. ЗМІ звинувачували у передбачуваних дієтах професіоналів з низьким вмістом вуглеводів. BVB був змушений випустити власний прес-реліз, в якому чутки про дієту заперечувались ....
“На жаль, нам місяцями доводилося читати неправдивий звіт, який поступово поширюється у багатьох ЗМІ. Негативний максимум: Історія в СЗ, в якій сказано, що наша поразка в Кубку може базуватися на тому, що гравці BVB не мають достатньо енергії через дієту з низьким вмістом вуглеводів ".
Дискусії стають зрозумілими, коли ви бачите, наскільки вищі команди кидають виклик Німеччині. У минулому сезоні нового чемпіона обрали лише в останній грі року. Цього року «Баварія» знову є фаворитом виграти чемпіонський трофей із показником 1,22 (станом на 11 жовтня). Але BVB вже сильно відстає і не може дозволити собі падіння. Томас Тухель може бути історією Дортмунда, але харчування залишається важливою темою в його кар’єрі.
Друга спроба?
Несподіванка була великою, коли Тушеля замінили на тренерську посаду у найкращому французькому клубі "Пари Сен-Жермен". Передача давно стала реальністю, і зараз суперзірки насолоджуються зміною дієти. Його першу «жертву» швидко обрали. Зірка півзахисту Марко Верратті був просто надто складним на думку свого німецького тренера. Єдиний італієць зростом 1,65 метра важив лише 60 кілограмів і мав би свою нормальну вагу, принаймні відповідно до індексу маси тіла. Це було занадто, сказав Тухель, і він цінує гравців, які голодні у всіх відношеннях.
Згодом прискіпливий німець уважно вивчив харчові звички всіх своїх гравців, щоб оптимізувати їх відповідно до своїх ідей. Його прискіплива прихильність до його ідей була увінчана успіхом у Франції. Під його керівництвом Пари Сен-Жермен виграв перші 14 ігор поспіль у сезоні 2018/2019 і таким чином встановив новий рекорд. Після перемоги в чемпіонаті та Суперкубку контракт Тухеля був продовжений до червня 2021 року.
Втрата ваги так, найкращі показники ні?
Очевидно, у футболі вищого рівня діє той самий принцип, що і в реальному житті. Ніхто не однаковий, індивідуальність при зміні режиму харчування вимагає успіху. Низький вміст вуглеводів приніс великий успіх багатьом людям, які хочуть схуднути. Але це не означає, що ви можете швидко досягти 100% результатів у вищому класі спорту в довгостроковій перспективі.
Якщо ви шукаєте додаткову інформацію по цій темі, ви також знайдете її на веб-сайті Німецької футбольної асоціації. Там ви знайдете багато порад щодо правильного харчування футболістів. Рис, картопля, макарони та цільнозерновий хліб описані як хороші джерела енергії, які повинні мати постійне місце в раціоні футболістів.
Для спортсменів-аматорів основна увага повинна бути присвячена розвагам під час тренувань. Досягнення максимальної продуктивності годинами не є обов’язковим, тому тут мало вуглеводів. Щоб досягти успіху в довгостроковій перспективі, важливо зрозуміти та усвідомити спосіб поводження з вуглеводами.