Чому палео-дієта добре поєднується з КБР
Головна »Спосіб життя» Чому палео дієта добре поєднується з КБР ?
За десятиліття різноманітні дієти зросли в популярності. Однією з таких дієт є палео-дієта, яка існує вже деякий час. Але що саме таке Палео і чи справді воно здорове? Чи поєднуються також масло CBD та дієта палео?
Ще однією популярною тенденцією в галузі охорони здоров’я є масло CBD. Зараз багато людей використовують олію CBD як дієтичну добавку. Вважається, що це сприяє загальному здоров’ю та фізичному самопочуттю. Кажуть, що каннабідіол в олії CBD може взаємодіяти з ендоканабіноїдною системою організму (ECS). Вважається, що це допомагає підтримувати гомеостаз і підтримувати наше тіло в рівновазі. Незалежно від того, що з нами трапляється в житті.
Оскільки так багато людей керуються дієтою Палео, а також вживають багато КБР, що робити, якщо поєднувати КБР і Палео? Як стверджується, вони мають гарне здоров’я. Тож використання суміші обох цих способів може дати лише приголомшливі результати, чи не так? Або це класичний випадок "занадто багато доброго"?
Короткий зміст цієї статті:
Що таке палео дієта?
Палео - дієта, заснована на тому, що люди їли в епоху палеоліту 2,5 мільйони - 10 000 років тому. Зазвичай це включає нежирне м’ясо, рибу, фрукти, овочі, горіхи та насіння. Споживання їжі, яке стало звичним після впровадження сільського господарства, тут обмежене. Це означає, що молочні продукти, бобові та зернові культури в меню відсутні.
Ідея Paleo полягає в тому, щоб їсти продукти, придатні для розвитку. Іншими словами, це те, що найкраще підходить для шлунково-кишкового тракту нашого організму і що нам потрібно для функціонування на оптимальному рівні. Теоретично це звучить фантастично, але чи справді? Існують теорії, які стверджують, що CBD і Paleo разом можуть допомогти вам схуднути, поліпшити толерантність до глюкози, регулювати кров’яний тиск та зменшити апетит.
Нижче ми показуємо вам короткий огляд плану харчування Paleo:
- Фрукти
- Овочі
- Горіхи та насіння
- Нежирне м’ясо (тварини, що харчуються травою або дичина)
- Риба, особливо з високим вмістом омега-3 жирних кислот (лосось та скумбрія)
- Фруктові та горіхові олії (наприклад, оливкова олія)
Уникати:
- Зерно (пшениця, овес, ячмінь)
- Бобові (квасоля, сочевиця, арахіс, горох)
- Молочні продукти
- Цукор-рафінад
- Сіль
- Картопля
- Високооброблена їжа
Оскільки Палео настільки природний, це може бути дуже здоровим способом харчування. Це також стійке харчове поняття. Це означає, що ви не просто сідаєте на дієту, а постійно змінюєте свій раціон. Ось чому ви не отримуєте йо-йо ефекту, як це роблять багато краш-дієт.
Як CBD і Paleo вписуються в цю концепцію?
Конопля є частиною сімейства рослин конопель, але вона не містить багато THC (психоактивний елемент, який зробив коноплю знаменитою). Насправді конопля містить менше 0,2% THC. Ось чому коноплі не мають психоактивного ефекту. Однак рослина коноплі є і корисною, і надзвичайно поживною. Міцні волокна та стрижні можуть бути використані у текстильному виробництві та у будівництві. Листя та насіння, навпаки, є чудовою палео їжею завдяки своїм чудовим харчовим властивостям.
Насіння конопель досі вважається "суперпродуктом" і містить ряд вітамінів та мінералів, а також корисні жири та незамінні жирні кислоти, такі як омега-3 та омега-6. Вони також є чудовим джерелом білка, ідеально підходить для тих, хто віддає перевагу рослинним джерелам білка..
На думку деяких істориків, люди вирощують коноплю близько 10 000 років. Ось чому його, ймовірно, споживали наші предки в епоху палеоліту. Є також деякі докази того, що ендоканабіноїдна система (ECS) - система, відповідальна за взаємодію нашого організму з канабіноїдами на основі конопель - еволюціонувала тисячі років тому.
З огляду на це, має сенс включити конопляні продукти до плану харчування Палео, щоб Ви могли їсти КБР та Палео разом. Не має значення, чи ви обираєте насіння конопель чи масло CBD.
Висновок, чи є ця комбінація здоровою?
Ключем до включення КБР як дієтичної добавки та палео-дієти є медичний нагляд та поради. Кожна людина має унікальні вимоги, пристосовані до способу життя та стану здоров’я.
Незалежно від вибору дієти та дієтичних добавок, ви завжди повинні дотримуватися збалансованого харчування та регулярних фізичних навантажень, а також поради медичних працівників.