Чому рекомендується спати голим Medlife
Сон оголеним має дивовижні переваги для здоров’я - від втрати ваги до збільшення народжуваності серед чоловіків, пише International Business Times.
Коли ми спимо одягнені, організм виділяє більше кортизолу - гормону стресу - який підвищує апетит. Отже, "сон на оголеній шкірі може допомогти нам схуднути, оскільки організм виділяє надлишок кортизолу, коли температура тіла піднімається протягом ночі", - говорить доктор Сара Брюер, дієтолог.
Крім того, коли ми спимо голі, ми зменшуємо ризик розвитку інфекцій в області статевих органів, оскільки відсутність вентиляції статевих органів призводить до утворення потовиділення та розвитку бактерій.
Плодючість чоловіків це також посилюється, коли чоловіки сплять голі. Тепле тіло виробляє менше тестостерону, що призводить до зниження народжуваності.
Ще одна перевага цієї звички полягає у здоров’ї життя подружжя, як сон у голій шкірі підвищує рівень близькості між партнерами.
Цю здорову звичку рекомендують навіть взимку, якщо температура в приміщенні становить від 18 до 24 градусів Цельсія, стверджують фахівці.
Згідно з дослідженням ринку, проведеного британським виробником меблів, близько 40% британців заявляють, що не отримують повноцінного сну, а однією з основних причин нестачі відпочинку була висока температура тіла.
Із загальної кількості людей, які взяли участь в опитуванні громадської думки, 24% заявили, що не можуть спати більше шести годин на ніч, незважаючи на те, що спокійний сон повинен тривати від семи до дев'яти годин.
Третина респондентів сказали, що прокинулися з почуттям втоми, а 27% сказали, що болить горло, тоді як 32% скаржилися на біль у спині.
"Коли ми спимо голі, наше тіло вночі холодніше, і цей аспект важливий для якості сну, оскільки перегрів тіла є однією з причин, що призводять до епізодичного, перерваного сну", - додає дієтолог.
Відсутність якісного сну також пов’язано з підвищеним ризиком раку передміхурової залози серед дорослих старше 65 років.
У ході дослідження вчені з Американського онкологічного товариства виявили, що чоловіки, які сплять менше п'яти годин на ніч, удвічі частіше хворіють на рак простати.