Чому робити абс не втрачає шлунок Питання Відповідь Людське тіло та анатомія
Більшість людей, у яких болить живіт, думають, що регулярні вправи на животі допоможуть скинути жир на животі. Ця помилкова ідея абсолютно неправдива. Дізнайтеся, чому ...
Місцево схуднути не можна
У 2013 році група чилійських та іспанських дослідників продемонструвала в ході дослідження, проведеного протягом 12 тижнів, що виконання цілеспрямованої вправи, що вимагає лише однієї частини тіла, не дозволяє вивести жир, що знаходиться там. Тож немає сенсу робити сотні абс щодня, це не вплине на вашу талію.
То навіщо робити присідання ?
Хрускіт, піхви, підтяжка бюста ... всі ці рухи допомагають зміцнити ваш ремінь живота, зокрема, прямий м’яз. Добре опрацьований, він дозволяє набрати м’язовий тонус, а у чоловіків виявляється знаменита «плитка шоколаду» за умови дуже низького рівня жиру в животі.
Єдині вправи для живота, які можуть допомогти вам втратити жир на животі, - це рухи, що напружують поперечний м’яз живота. Цей глибокий м’яз діє як оболонка навколо органів. Добре зміцнений, він допоможе вам утримати живіт і таким чином набрати кілька сантиметрів в обсязі талії. Однак ця вправа не працює на виведення жиру.
Але як схуднути зі шлунка ?
Як зазначено в цьому пунктіртикуля, щоб усунути жир, локалізований в області черевної порожнини, необхідно діяти як на спорті, так і на дієті.
Що стосується спорту, то слід привілеювати діяльність, відому як "кардіо", на довгі та помірні зусилля, або короткі, але набагато інтенсивніші. Цей вид діяльності сприятиме значним витратам енергії, що вимагатиме від організму використання своїх жирів. Жири, що використовуються, не обов'язково будуть розташовуватися на черевному рівні, однак це вплине на втрату ваги всього тіла, частина якого знаходиться в животі.
Що стосується дієти, принцип полягає у зменшенні споживання калорій, щоб змусити організм використовувати свої запаси жиру для створення енергії. Тут знову втрата ваги не буде націленою, але це вплине на певну частку жирових клітин, розташованих у животі, що в кінцевому підсумку призведе до втрати ваги в животі. '