Чому садівництво робить вас щасливими та здоровими?
Попросіть свого лікаря або фармацевта про ризики та побічні ефекти - або йдіть у свій сад! Тому що це найкращий можливий терапевт для багатьох наших недуг сьогодні. Ми зібрали тут, який вплив садівництво має на тіло і розум і що потрібно враховувати.
Психічне здоров'я
Створіть щось своїми руками. Помацайте землю між пальцями. Відчути запах свіжоскошеної трави. Не думайте - просто зробіть це! Для людей, що переживають стрес, це неперевершені фактори, що сприяють душевній рівновазі. Досить 10-20 хвилин розщеплювати гормони стресу.
Садівництво - це також чудова вправа для структурованих, цілеспрямованих дій та творчості одночасно. Люди, які страждають від депресії, можуть займатися і садівництвом пережити справжні хвилини щастя. За це відповідає зелений колір рослин разом з почуттям досягнення, коли ви зможете негайно побачити результати своєї роботи.
Фізичне здоров'я
Для садівництва насправді не потрібні тренування або спортзал. Оскільки тут використовуються всі групи м’язів, що може запропонувати наше тіло: руки, ноги, спина. І одночасно ви тренуєте свою грубу та дрібну моторику.
Все, що дуже позитивно впливає на внутрішні процеси в нашому організмі. Це знижує артеріальний тиск, серцево-судинну систему, імунну систему та метаболізм зміцнюються, а цивілізаційні хвороби, такі як діабет або рак, також запобігаються.
Наша шкіра особливо рада роботі на свіжому повітрі: сонячне світло допомагає від шкірних домішок та багатьох захворювань (наприклад, нейродерміт, псоріаз або екзема). Крім того Ось так організм виробляє вітамін D., який відіграє дуже важливу роль у всіх фізичних процесах.
Скільки калорій ви використовуєте для садівництва?
Деяким з них потрібні факти та цифри, бути мотивованим. Наступний приклад 70-кілограмової людини, яка протягом години робить різні заходи, показує, скільки калорій він спалив би в середньому.
| діяльність | Споживання калорій |
| посадка дерев | 300 ккал |
| рубання дерев | 280 ккал |
| Розкопати грядки | 350 ккал |
| Урожай овочів | 210 ккал |
| рубати деревину | 400 ккал |
| Стек деревини | 350 ккал |
| Листя граблі | 280 ккал |
| збір фруктів | 210 ккал |
| Посадочні заходи в цілому | 320 ккал |
| збирати гриби | 170 ккал |
| Косити газон (електрична косарка) | 240 ккал |
| Косити газон (ручна косарка) | 320 ккал |
| Посіяти або удобрити газон | 160 ккал |
| бур'ян бур'ян | 320 ккал |
Органічні продукти з нашого власного саду
Фрукти та овочі з нашого власного саду не тільки корисні для здоров’я, вони також набагато смачніші, ніж покупні продукти. Не дивно, адже щойно зібрані, вони можуть перероблятися безпосередньо і не мають довгих транспортних шляхів за собою. Їх також можна вирощувати без хімічних речовин, тому ви точно знаєте, що у вас на тарілці. Ви не можете отримати більше органічного. І найкраща частина: Вирощувати та збирати фрукти та овочі - це також весело!
Порада: Вирощування салату з баранини, помідорів, огірків, кабачків, моркви, яблук та полуниці особливо підходить для початківців.
На що слід звертати увагу при садівництві?
Щоб садівництво зробило вас справді щасливими та здоровими, слід дотримуватися кількох речей. Найефективніші щоденні одиниці щонайменше 30 хвилин. Принаймні три рази на тиждень але є мінімальним.
До речі, переваги садівництва отримують не лише люди з великими зеленими насадженнями. Тераси або балкони з рослинами також є чудовою відправною точкою, достатньо навіть квіткової коробки перед вікном.
Незалежно від форми садівництва - ось кілька порад та підказок:
Наша порада щодо обрізки дерев: обрізаючий жираф Fiskars дозволяє обрізати крони дерев або обрізати круті схили, не будучи небезпечним.
Якщо вам хочеться почати займатися садівництвом прямо зараз ...
Ви можете знайти потрібні садові інструменти в нашому Інтернет-магазині будівельних виробів. Ми зібрали для вас великий вибір у нашому магазині садового інвентарю.
Fiskars - Квіткові граблі Преміум ➤ Купити ДЕШЕВО тут! ➤ Всього 13,98 євро
Fiskars PowerGear Секатори з рухомою ручкою P94 ➤ Купити ДЕШЕВО тут! ➤ Всього 39,95 €
Fiskars - Посадочна вилка преміум ➤ Купуйте ДЕШЕВО тут! ➤ Всього 13,89 євро
Садівнича лопата Fiskars Xact (кругла | загострена) ➤ Лопата для садівництва ➤ Купити ☝ ДЕШЕВО ☝ тут!
Fiskars Ергономічна лопата садівника (кругла | загострена) ➤ Ергономічна лопата ➤ Купити ☝ ДЕШЕВО ☝ тут!
Секатори обходу Fiskars SmartFit | ергономічна ручка, нержавіюча ➤ Купити ДЕШЕВО тут! ➤ Всього 20,78 євро