Чому стійкість допомагає схуднути (разом з René Träder) - Уважний стрункий - насолоджуйтесь та

Дела Подден

В останній частині інтерв’ю з Рене Трейдером про стійкість і внутрішню силу ми говоримо про самоефективність.

чому

Що таке самоефективність?

Чому так важливо знати власні сили?

Як мені допомагає самоефективність на роботі - напр. Б. на співбесіді?

Що ми можемо робити, коли професійно переживаємо кризу - напр. Б. коли ми боїмося втратити роботу?

Звичайно, ми також говоримо про схуднення:

Як я можу схуднути легше, коли знаю про свою самоефективність?

Ми з Рене також заглиблюємося в тему "емоційного харчування" та "їжі під напругою":

- Чому ми справді любимо тягнутися до шоколаду або пакетика горіхів, коли переживаємо стрес або розчарування?

І як нам вдається зупинити розчаровану їжу, стресову їжу чи горе?

Послухайте співбесіду, і ви отримаєте практичну пораду, за допомогою якої ви зможете ігнорувати шоколад наступного разу, коли ви зазнаєте стресу, і зробите щось набагато краще!