Чому у мене так легко виникають синці від HuffPost Life?
Продовжуючи переглядати цей веб-сайт, ви приймаєте використання файлів cookie, щоб пропонувати вам вміст та послуги з урахуванням ваших сфер інтересів та нашої політики конфіденційності. Дізнайтеся більше та керуйте цими налаштуваннями.
ЗДОРОВ'Я - Якщо ви впадете з велосипеда або вдаритеся ногою об тумбочку, зазвичай можна очікувати синців. Але що, якщо ви збираєте синці, про які не пам’ятаєте?
Медичні працівники часто чують скарги своїх пацієнтів на те, що їх шкіра "легко рубцюється". Забій, якщо він є наслідком легкої травми або травми, як правило, не викликає занепокоєння. Однак, якщо синці з’являються частіше, ніж зазвичай, вони можуть викликати занепокоєння.
Ось кілька підказок, які можуть пояснити, чому ви легко набираєте бали, а також кілька порад фахівців щодо того, як це виправити.
1. Це може бути пов’язано з медичним лікуванням
Деякі ліки, незалежно від того, відпускаються вони за рецептом або без рецепта, можуть бути відповідальними за повторювані синці.
"Ви можете легко очікувати синців, коли приймаєте антикоагулянт, наприклад, варфарин або аспірин, оскільки ці препарати використовуються для розрідження крові", - коментує Синтія С. Обіозор, спеціаліст з внутрішніх хвороб, гематолог та онколог у Берклі, Каліфорнія.
Вона пояснює, що риб'ячий жир, вітамін Е та хронічне вживання стероїдів також можуть розріджувати кров і, насправді, збільшувати ймовірність синців.
"Знання, які ліки ви приймаєте - аспірин міститься, наприклад, у деяких методах лікування головного болю, - і уникнення травм, коли ви приймаєте розріджувачі крові, може допомогти, але, на жаль, цей побічний ефект є загальним", - пояснює Роман Бронфенбренер, професор кафедри дерматології в Університет Пенсильванії та дерматолог клініки Ярдлі Дерматологія Ассошиеттс, штат Пенсільванія.
2. Ваша дієта може стати каталізатором
"Якщо у вас часті синці, вам може знадобитися дієта, багата поживними речовинами, і ваше тіло також виражає цей дефіцит", - пояснює Рейчел Файн, дієтолог, дієтолог і власник "To The Pointe Nutrition", фірми з питань харчування. розташований у Нью-Йорку.
За її словами, дефіцит вітаміну С, який "сприяє відновленню тканин", може бути причиною цього.
Окрім дефіциту вітаміну К, який відіграє роль у згортанні крові, додає Ізабель Монтемайор, головний дієтолог служби доставки їжі Fresh 'n' Lean.
Фіона Б. Льюїс, дієтолог, дієтолог та засновник кулінарних та оздоровчих підприємств LLBJ в Джексоні, штат Міссурі, пропонує вести журнал того, що ви їсте, щоб відстежувати вітаміни та мінерали, які ви вживаєте. Вона радить їсти червоний перець, цитрусові, ягоди та помідори, якщо ви хочете додати вітамін С у свій раціон, і переконайтеся, що ви вживаєте рясну кількість листяної зелені, капусти, макаронних виробів, ріпи, шпинату та брокколі для збільшення споживання вітаміну К.
3. Ви провели занадто багато часу на сонці
Надмірне перебування на сонці також може бути причиною багатьох у вас синців, каже Ціппора Шейнхаус, дерматолог з Лос-Анджелеса.
"УФ-промені руйнують колаген і викликають атрофію шкіри [витончення шкіри], що робить судини сприйнятливими до екстерналізації травми", - продовжує вона. "Ці безболісні синці називаються пурпурою".
Сауна та сеанси гарячої йоги також можуть зіграти свою роль. "Тепло розширює судини, що розширюють поверхневі судини шкіри, і тому ви червонієте після або навіть під час сеансу", - пояснює вона. "Одразу після цього ви можете бути більш сприйнятливими до травм або пошкодження судин".
Роман Бронфенбренер пропонує носити сонцезахисний крем, щоб захиститися від ультрафіолетових променів.
4. Ви занадто важко ходите в спортзалі
Занадто великі фізичні вправи або участь у напруженій спортивній діяльності можуть спричинити ущільнення або розриви м’язів та волокон сполучної тканини, що може спричинити синці.
"Чим активніше ви фізично активні, тим більша ймовірність синців або кровотеч", - каже Таня Елліотт, лікар NYU Langone Health у Нью-Йорку та представник Американського коледжу алергії, астми та імунології.
5. Ваші гени несуть відповідальність
Вірте чи ні, але ваші предки, можливо, передали вам цю тенденцію легко мітити вас.
"Генетика відіграє величезну роль", - каже Челсі Холландер, спеціаліст з внутрішніх хвороб у CareMount Medical в садибі Кортландт, штат Нью-Йорк.
Халид Саїд, лікар лікарні консьєрж-лікаря в Тампа-Бей, штат Флорида, каже, що жінки, швидше за все, передають цю схильність одна одній.
"Якщо у вас немає інших симптомів, зазвичай немає про що турбуватися", - заспокоює він.
6. Це може статися з віком
З віком люди, як правило, стають сильніше синяками, що, на думку Халіда Саїда, пов’язано з тим, що шкіра стоншується, а вироблення колагену та еластину з роками зменшується.
Щоб захистити себе, Ізабель Монтемайор радить збалансовано харчуватися та добре зволожуватись.
"Серед вітамінів та мінералів, пов'язаних із зміцненням шкіри, є вітамін С, цинк та мідь, оскільки вони відіграють певну роль у формуванні колагену", - додає вона.
7. У вас є "помилкові синці"
За словами Синтії Обіозор, люди, які мають дуже світлий колір обличчя, можуть помітити більше синців, ніж інші, і тому вважають, що вони, як правило, легше маркуються. Пошкодження сонцем також може спричинити гіперпігментацію, яку можна прийняти за синці.
Деякі патології також створюють враження, що у нас синці. "Люди, які страждають на діабет, можуть помітити зміну кольору шкіри, яку приймають за синці, але, що по суті є хронічною зміною шкіри, пов'язаною з поганим кровообігом", - продовжує вона.
8. У вас проблеми з печінкою
Печінка регулює згортання крові, тому пошкоджена печінка може призвести до кровотеч і синців.
Хронічне вживання алкоголю може пошкодити вашу печінку та безпосередньо вплинути на клітини крові, що робить вас більш імовірними для набору балів, каже Таня Елліот.
Насправді, будьте обережні, якщо ви п'єте у великих кількостях, і часто.
"Якщо у вас синець більше, ніж зазвичай, і ви сильно п'єте, це може бути ознакою того, що у вас цироз", - говорить Халід Саїд. "Це може загрожувати життю, тому зверніться до лікаря".
9. У вас може бути основне захворювання
Якщо ви виключили все вищезазначене, можливо, вам доведеться звернутися до лікаря, щоб визначити, чи є у вас основний стан, наприклад, гемофілія.
Тромбоцити (тип клітин крові) важливі, оскільки вони допомагають запобігти появі синців, пояснює Таня Елліот. Коли кількість тромбоцитів падає нижче певного порогу, кров не може згортатися належним чином.
"Невелика кількість тромбоцитів може бути наслідком захворювання крові. Однак наркотики, особливо антибіотики, а також серйозні інфекції також можуть бути відповідальними", - сказала вона.
На додаток до синців, такі стани, як гемофілія, як правило, супроводжуються іншими симптомами. Слідкуйте за незрозумілими носовими кровотечами, тривалими кровотечами з порізу чи медичної процедури та таємничими слідами на шкірі.
Анемія через дефіцит заліза також може стати причиною синців. І в рідкісних випадках деякі види раку - такі як лейкемія, лімфома та мієлома - спричиняють надмірні синці через дисфункцію тромбоцитів.
Тож коли слід турбуватися про легкий синці?
Загалом, головне правило - слухати себе і з’ясовувати, що не так.
"Якщо у вас ніколи не було багато синців, і раптом у вас їх почалося, пора звернутися до лікаря: він може пройти повне обстеження, перевірити ліки та добавки, які ви приймаєте, і, якщо потрібно, призначити аналізи крові", рекомендує Таня Елліот.
Челсі Холландер додає, що місце забиття також може бути фактором, що визначає тяжкість вашого стану. "Будь-який забій тулуба або живота повинен оцінювати медичний працівник, оскільки це може свідчити про глибшу або внутрішню кровотечу", - каже вона.
Але найменші синці на кінцівках, ймовірно через легку травму, зазвичай не викликають занепокоєння. "Ми часто натрапляємо один на одного, наприклад, це нормально, і ми не обов'язково пам'ятаємо, що були поранені", - підсумовує вона.
Ця стаття, опублікована на американському HuffPost, була перекладена Лоре Мотет для Fast ForWord.
Також на The HuffPost: