Чому у вас не ростуть волосся Ми розкриваємо можливі причини
Коли ви думаєте про здорове волосся, яке перше ім’я спадає на думку: Гізель Бюндхен? Бруна Маркезіне? Порівнюючи себе зі знаменитостями, ви можете схилятися до фіксації. Але якщо ви помітите, що ваше волосся не росте якимось чином протягом кількох місяців, то причина може бути.
"Волосся зазвичай ростуть на 0,4 міліметра на день. Це настільки мало, що неможливо помітити їх розвиток, але через кілька місяців, коли цифра стає сантиметром, можна помітити, наскільки змінилася довжина", - пояснює дерматолог д-р Паола Померанцефф . Проблема виникає, коли прогресу практично не було. Наче час не минув. Волосся не ростуть, і ви задаєтеся питанням, чи може це бути добре.
На думку дерматолога, є три стадії розвитку волосся. "Перша - це найактивніша фаза росту, яка зазвичай триває від 2 до 6 років. Потім настає період відпочинку, який триває від 2 до 3 місяців. Нарешті, з'являється третя і заключна стадія, під час якої волосся відмирає і втрачається. Цей життєвий цикл може бути змінений кількома факторами. Одним з них є їжа. Це здається логічним, але якщо ми не будемо вживати поживні речовини, необхідні для розвитку нашого організму, це буде впливати на ріст волосся ", - інформує лікар.
Пам’ятайте, що білок допомагає виробляти амінокислоти, з яких створюється кератин - головний компонент волосся. "При радикальних дієтах дієта з дуже високим дефіцитом калорій [тобто коли калорії, що вживаються вкрай нижче швидкості метаболізму], принесе результати для схуднення, але це може спричинити серйозні проблеми в організмі. Відсутність хорошої якості вітаміни, мінерали, білки, жири та вуглеводи також впливає на здоров'я волосся та шкіри голови ", - пояснює лікар-дієтолог д-р Марчелла Гарсес.
Якщо ви помітили, що ваше волосся росте занадто довго, ви можете спробувати (повторно) ввести у свій раціон продукти, які є хорошими джерелами білка, такі як риба, курка, нежирне м’ясо, яйця, квасоля, лобода, тофу та бобові, на думку дерматолога. "Яйце багате білками, жирними кислотами, незамінними амінокислотами, вітамінами та мінералами, такими як цинк, селен та залізо. Ці мікроелементи беруть участь у процесах формування волокна волоса та розмноження клітин кореня волосся, сприяючи процесу росту", пояснює Доктор Паола. Близько 85% волосся складається з кератину, який є білком. "Якщо немає надлишку амінокислот, немає хорошого синтезу кератину. Крім того, металеві мінерали, такі як залізо та мідь, крім вітамінів групи В, як біотин, беруть участь у підтримці здоров'я волосся", - уточнює дієтолог.
Бути складно дозволити собі спати 7-8 годин на день, але це те, що потрібно вашому тілу та волоссю, щоб уникнути страждань більше, ніж потрібно. Поставтеся серйозно.
"Якщо ви палите, майте на увазі, що куріння може бути однією з причин, чому волосся не росте. Кожна запалена вами сигарета містить коктейль з хімічних речовин, що впливають на оксигенацію вашого тіла, включаючи транспорт поживних речовин, який досягає вашої шкіри голови і уповільнює ріст волосся . Крім того, деякі ліки або контрацептиви можуть також впливати на життєвий цикл і навіть на компоненти вашого звичайного шампуню. Завжди вибирайте той, який не містить сульфатів, оскільки вони більш агресивні для волосся ", уточнює дерматолог.
Крім того, за словами генетика доктора Марсело Саді, важливо зазначити, що дієта та спосіб життя модулюють експресію наших генів - і деякі з них пов’язані з явищем випадіння волосся. Так само з жиром і лупою, які також впливають на ріст волосся. Вважається, що 70% чоловіків та 40% жінок можуть мати андрогенну алопецію (облисіння).
"Однією з основних причин є дія ферменту 5 альфа-редуктази, який перетворює тестостерон в дигідротестостерон (ДГТ). ДГТ може сприяти мініатюризації фолікулів", - повідомляє дерматолог. "Коли спостерігається низька експресія гена CYP19A1, відбувається накопичення DHT (дигідротестостерону), що призводить до втрати волосся і збільшення жиру. Високий рівень знижує рівень DHT і покращує реакцію на нього. Ген SRD5A2 на з іншого боку, коди ферменту 5 альфа-редуктази 2, який бере участь у збільшенні жиру та випадіння волосся. Експресія генів також пов'язана з ефективністю лікування проти випадіння волосся ", уточнює генетик.
Але не забувайте важливу деталь: довжина волосся визначається генетично, і, крім того, вона з роками зменшується.
"Справа в тому, що волосся росте, і з роками відбувається природне зниження росту волосся, оскільки наш основний метаболізм неоднаковий. Є вітаміни, які ми можемо приймати, рішення, які ми можемо застосовувати для шкіри голови, починаючи від вітамінів і закінчуючи місцевими препаратами . Але ми стаємо більш прискореними за зростанням, коли ми молодші, через те, що у нас прискорюється метаболізм. З віком з’являється картина старіння або старіння, яка також є частиною волосся. Це неминуче, хоча це і відбувається не означає, що ми не знайдемо найбільш підходящого рішення та рекомендованого фахівцем, якщо виявимо, що волосся росте все менше і менше. менше ", робить висновок дерматолог.