Чому відмовляються від безалкогольних напоїв Pharmashopi
Газовані напої є частиною раціону сучасного суспільства. Вони виготовляються великими брендами і продаються в продуктових магазинах та супермаркетах. Однак дослідники опублікували шкідливі наслідки газованих напоїв для здоров'я: втрата сну, гіперглікемія, що спричиняє надмірну вагу, та вплив діабету на надлишок цукру. Так багато причин, чому вам слід відмовитися від безалкогольних напоїв.
Безсоння та безалкогольні напої
В основному підсолоджені газовані напої містять кофеїн. Цей інгредієнт є сильним стимулятором, що викликає труднощі із засинанням. Вживання вечірнього безалкогольного напою перед сном піддає вас безсоння. Твої нерви напружені. Втрата сну є наслідком порушення механізму сну.
Дія гормону мелатоніну, який відповідає за сон, нейтралізується кофеїном у цих видах напоїв. Це також за високим кров'яним тиском, згідно з дослідженнями Університету Міннесоти (США). Встановлено також, що артеріальний розлад є причиною безсоння.
Діабет та безалкогольні напої
Вплив безалкогольних напоїв на рівень інсуліну спричиняє захворювання, яке зараз є поширеним явищем. Мова йде про діабет тип 2, що відзначається хронічною гіперглікемією. У суб'єкта занадто високий рівень цукру. Дослідники показали, що причиною діабету 2 типу є надмірна вага через штучні підсолоджувачі або похилий вік. Інші дослідження також показали, що прийом тієї ж дієтичної соди, без калорій і без цукру, збільшує ризик діабету 2 типу на 36%. Чому? Тіло і мозок потребують цукру. Випробовуваний повинен буде повернутися, навіть не думаючи про це, до іншої солодкої їжі (випічки, шоколаду, цукерок). На думку фахівців, це природний рефлекс організму. Тому прийом дієтичних газованих напоїв може здійснюватися з обережністю.
Надлишок цукру та безалкогольних напоїв
Безалкогольні напої містять підсолоджувачі, такі як штучний цукор, включаючи аспартам, який має підсолоджувальну силу в 150 разів більшу, ніж цукор. Вони підвищують рівень цукру. Причини надмірної ваги та ожиріння пояснює Брук Аперт, експерт з питань харчування у своїй книзі "Детокс цукру": рівень цукру в крові впливає на рівень інсуліну, що змушує організм накопичувати жир. Американські дослідники виявили, що підтверджують це, що надлишок цукру викликаний штучними підсолоджувачами у популярних солодких безалкогольних напоях. Для ілюстрації, банку кока-коли містить 35 г цукру і 212 г для 2-літрової пляшки. Це еквівалентно 7 кубикам цукру та 42,5 кубикам цукру відповідно. Легкі версії солодких газованих напоїв сьогодні є всією модою для зниження рівня цукру в крові. Так звані газовані напої з нульовим вмістом цукру пропонуються навіть споживачам.
Безсоння, діабет, надлишок цукру ... Це все переконливі аргументи, що виправдовують відмову від солодких безалкогольних напоїв. Інші фахівці з дієтології, зі свого боку, вважають, що приймати його не рекомендується, навпаки, це слід робити з помірністю та обережністю. Зверніться за особистою порадою до дієтолога.